Может ли лишение сна или бессонница вызывать галлюцинации?

Если вы когда-либо испытывали крайнее недосыпание, вы можете начать сомневаться в своем здравом уме, особенно если вы начнете видеть вещи, которых, как вы знаете, нет. Вы даже можете задаться вопросом: может ли недосыпание или бессонница вызывать галлюцинации?

Узнайте о роли недосыпания и последующем развитии зрительных галлюцинаций. Узнайте, когда это происходит, сколько времени нужно, чтобы галлюцинации развиваются при недосыпании, и как обратить эти эффекты вспять.

Что такое галлюцинации?

Галлюцинация - это восприятие чего-то, чего на самом деле нет в окружающей среде, в отличие от иллюзии, которая представляет собой неправильное толкование чего-то присутствующего. Например, увидеть кошку там, где нет ничего, - это галлюцинация, но ваша вешалка для одежды - иллюзия.

Причины недосыпания

Есть много причин, по которым люди недосыпают и недосыпают. Некоторые причины будут очевидны, в то время как другие могут потребовать обследования и тестирования в клинике сна. Рассмотрим эти возможности:

• Несоответствие минимальной потребности во сне (часто от семи до восьми часов у взрослых)
• Требования к работе
• Домашняя жизнь (обязанности по уходу или работа по дому)
• Нарушение сна при сменной работе
• Бессонница
• Синдром задержки фазы сна (полуночники)
• Обструктивное апноэ во сне
• Нарколепсия

Вам кажутся знакомыми какие-либо из этих вариантов? В зависимости от степени недосыпания - как мало мы спим и как долго мы недосыпаем - могут начать иметь серьезные последствия для нашего здоровья и благополучия.

Общая и возрастающая потеря сна

Полное лишение сна, при котором не спится несколько ночей подряд, безусловно, может быть спусковым крючком. Постоянное получение слишком небольшого количества часов отдыха также может иметь кумулятивную роль.

Степень недосыпания, необходимая для возникновения побочных эффектов, вероятно, варьируется для каждого человека в зависимости от его индивидуальных потребностей во сне и генетической предрасположенности к галлюцинациям.

Если кому-то нужно 10 часов сна, чтобы почувствовать себя отдохнувшим, но ему дается только восемь часов, он постепенно станет недосыпать. Это происходит, даже если в среднем по населению может показаться, что они высыпаются.

Воздействие на детей и подростков

Недосыпание может затронуть как детей, так и взрослых. Детям нужно больше сна, и его недосыпание может привести к проблемам с поведением и росту. Они могут даже галлюцинировать.

Подростки-полуночники с синдромом отложенной фазы сна могут испытывать трудности с удовлетворением своих потребностей во сне из-за задержки начала сна и необходимого времени бодрствования в школе.

Позднее засыпание и слишком раннее пробуждение могут привести к кумулятивной потере сна. Это может быть компенсировано чрезмерным сном по выходным или даже дневным сном - или привести к проблемам.

Типы галлюцинаций

Галлюцинации - один из наиболее частых симптомов недосыпания. В зависимости от продолжительности недосыпания примерно у 80% нормальных людей в популяции в конечном итоге появляются галлюцинации, большинство из которых являются зрительными галлюцинациями. Эти видения могут быть простыми или сложными.

Напротив, у людей с шизофренией часто бывают слуховые галлюцинации, слуховые звуки (часто голоса), которых нет. Эти голоса могут даже сказать пострадавшему, что ему делать, - феномен, называемый командными галлюцинациями.

Дезориентация и паранойя

Недостаток сна может вызывать другие симптомы, имитирующие психическое заболевание, такие как дезориентация и параноидальные мысли. Фактически, одно исследование показало, что 2% из 350 человек, лишенных сна в течение 112 часов, испытывали временные состояния, похожие на острую параноидальную шизофрению.

Пострадавший может быть сбит с толку в деталях, связанных со временем или местом. Паранойя может вызвать чувство преследования.

Восстановительный сон заканчивает галлюцинации

К счастью, эти симптомы исчезают, когда вы получаете полноценный сон. Поэтому, если вы видите что-то, чего нет в период недосыпания, не волнуйтесь: возможно, пришло время немного отдохнуть.

Имеются убедительные доказательства того, что одной ночи адекватного восстановительного сна может быть достаточно, чтобы обратить вспять различные эффекты недосыпания.

Слово от Verywell

Если ваши симптомы не исчезнут, несмотря на достаточный отдых, подумайте о том, чтобы поговорить с врачом. В редких случаях может потребоваться дополнительная оценка, чтобы разобраться в проблеме.