Как правильно чистить зубы

Важно знать, как правильно чистить зубы, чтобы предотвратить такие заболевания, как гингивит и кариес. Неправильная техника чистки также может привести к стиранию зубов - состоянию, при котором стирается поверхность зуба. Причина номер один истирания зубов - это зубная щетка. Нежная ткань десен также подвержена риску повреждения щетиной зубной щетки, вызывая чувствительность зубов на открытых поверхностях корней. Следуйте этим инструкциям и узнайте, как правильно чистить зубы.

Этот метод также рекомендуется при помощи ребенку или кому-то, кому нужна помощь с чисткой зубов.

Сложность: Легкая

Требуемое время: две минуты

Как чистить зубы

1. Нанесите тонкую полоску зубной пасты на предварительно увлажненную зубную щетку.
2. Начните с левых верхних коренных зубов (задних зубов), концентрируясь на передней поверхности зуба; оттуда вы будете работать по часовой стрелке. Средняя головка зубной щетки покрывает от 2 до 3 зубов за раз.
3. Держите зубную щетку параллельно зубам и направьте щетину в направлении ткани так, чтобы она находилась немного ниже линии десен. Слегка надавите на щетинки, чтобы они слегка загнулись.
4. Аккуратно перемещайте кисть круговыми движениями примерно 20 движений или примерно 10 секунд.
5. Когда мазки кисти будут завершены, раскатайте щетину от ткани десны широким движением.
6. Продолжайте описанные выше шаги, пока все передние поверхности верхних и нижних зубов не будут очищены.
7. Переходя к внутренней поверхности зубов, повторите шаги 2–5 для верхних и нижних премоляров и коренных зубов.
8. Когда вы будете готовы очистить внутреннюю поверхность передних зубов, известную как язычная поверхность, возьмите кончик зубной щетки и резким движением направьте зубную щетку от линии десен вниз. Сделайте это 2-3 раза.
9. Выполните шаг 8 для внутренней части нижних передних зубов, но на этот раз щелчок будет направлен вверх, опять же, от линии десен. Сделайте это 2-3 раза.
10. Почистите прикусную поверхность верхних и нижних премоляров и коренных зубов.
11. Осторожно почистите язык и внутреннюю часть щек.

Советы по чистке

1. Всегда чистите зубы два раза в день, желательно утром и еще раз перед сном. Постарайтесь ничего не есть и не пить после того, как вы причесались вечером.
2. Чистя зубы кому-то другому, постарайтесь встать позади него, чтобы смотреть ему в рот сверху вниз. Это обеспечит более легкий доступ ко рту и лучший обзор зубов. Если они выше вас, пусть они сядут на стул.
3. Меняйте зубную щетку каждые три месяца или когда вы замечаете, что щетина начинает гнуться и выглядеть изношенной. Всегда меняйте зубную щетку после простуды или гриппа.
4. Вышеупомянутые шаги подходят для использования с электрической зубной щеткой, хотя последний валик может быть исключен при использовании круглой колеблющейся головки щетки.
5. При чистке внутренних поверхностей верхних и нижних зубов (шаги 8 и 9) старайтесь не стоять слишком близко к зеркалу, так как щелчок обычно вызывает образование брызг.

Что вам нужно

• Ручная зубная щетка с очень мягкой или мягкой щетиной.
• Зубная паста на ваш выбор. Предпочтительно тот, который содержит фторид.
• Вода или полоскание рта.