Все мы знаем, как прыщи могут повлиять на то, как мы себя видим. В лучшем случае это досадно неприятная проблема. В худшем случае это может полностью разрушить ваше чувство собственного достоинства. Даже легкие прыщи могут поколебать вашу уверенность в себе.
Dex Images / Corbis / Getty ImagesВот пять шагов, которые вы можете использовать, чтобы отвлечь внимание от кожи и переориентировать эту энергию в положительном направлении.
Эти советы не панацея. Как и все, что стоит иметь, с вашей стороны требуется немного поработать и каждый день принимать осознанное решение, чтобы оставаться позитивным. Однако награда того стоит.
Делайте то, что вам нравится
Между работой или школой, семейными обязанностями и друзьями вы очень занятой человек. Однако когда вы чувствуете себя истощенным или подавленным, трудно сохранять оптимизм. Выделите несколько минут каждый день, чтобы почитать, заняться садоводством или послушать музыку. Делайте то, что вам нравится, лишь бы напомнить себе, что, несмотря на прыщи, жизнь по-прежнему хороша.
Воспитывайте свои таланты
Вместо того, чтобы сосредотачиваться на своей коже, сосредоточьтесь на том, что делает вас прекрасным и уникальным. Ты отличный повар? Талантливый музыкант? Вы всех заводите своим веселым чувством юмора? Развивайте и развивайте эти таланты. Поиск области, в которой вы действительно можете сиять, поможет повысить вашу самооценку и подтвердить, что вы намного больше, чем то, что вы видите на поверхности.
Волонтер
Будь то в столовой или в школе вашего ребенка, отдача - отличный способ победить хандру. Примите участие в деле, которое говорит с вами. Найдите потребность и помогите ее восполнить. Выгоды двоякие: достойная организация получает столь необходимую помощь, и вы чувствуете себя ценным, возможно, приобретаете новый навык, получаете удовольствие и обретаете некоторые перспективы.
Проводите время с людьми, от которых вам хорошо
У всех нас есть друг, который всегда может заставить вас улыбнуться, независимо от того, что еще происходит в жизни. Простое общение с людьми, которые принимают и любят вас таким, какой вы есть, несмотря на недостатки, может напомнить вам, что вы достойный человек.
Сосредоточьтесь на позитиве
Не зацикливайтесь на недостатках. Не зацикливайтесь перед зеркалом. Обдумывание негатива может изменить ваше мировоззрение. Сосредоточьтесь на том, что вам действительно нравится в себе, и напоминайте себе, что никто не идеален. Ты отличный человек, несмотря на то, что у тебя прыщи.
Бонусные подсказки
Если вы еще этого не сделали, начните курс лечения акне. Если вы сделаете что-то конкретное, чтобы улучшить свою кожу, вы почувствуете себя менее беспомощным, лучше контролируете ситуацию и повысите уверенность в себе.
Позаботьтесь и о своем теле. Это означает правильное питание, достаточный сон и регулярные упражнения. Когда вы чувствуете себя лучше физически, это помогает вам в целом взглянуть на жизнь.
Помните о предупреждающих знаках. Если, несмотря на все ваши усилия, прыщи влияют на вашу жизнь до такой степени, что пора обратиться за помощью. Это особенно верно, если вы постоянно беспокоитесь о своей коже, отдаляетесь от друзей и семьи или проявляете признаки депрессии. Немедленно сообщите об этом своему врачу. Он или она может вам помочь.
