Счета к оплате? Разрыв отношений? Развод? Дом на колесах? Выпускные экзамены? Дети собираются в колледж? Новый ребенок? Новая работа?
Что ж, есть много форм стресса. Большинство людей ежедневно сталкиваются со стрессом в той или иной степени, но нашли способы справиться с краткосрочными «острыми» стрессами и адаптироваться к ним. С другой стороны, тяжелый, продолжительный «хронический» стресс отрицательно сказывается на организме человека, в том числе увеличивает риск инфекций.
Zero Creatives / Cultura / Getty ImagesМожет ли стресс действительно увеличить риск заражения?
Да. Исследования показали, что люди с более высоким уровнем постоянного стресса более подвержены некоторым инфекционным заболеваниям. Однако важно отметить, что уровни стресса различаются от человека к человеку из-за индивидуальных различий в эмоциональном и эмоциональном состоянии человека. физиологический макияж. Следовательно, ситуация, вызывающая значительный стресс у одного человека, может иметь или не иметь такого же влияния на другого.
Что происходит с вашим телом, когда вы находитесь в стрессе?
- Острая реакция на стресс: реакция на острый стресс - это немедленная реакция на стрессовое событие. Немедленная реакция организма - высвобождение химических веществ, называемых «гормонами стресса», которые используются организмом для производства энергии. Эта энергия направляется к мышцам и тканям мозга, и некоторые клетки иммунной системы становятся более активными.
- Реакция на хронический стресс: хронический стресс возникает, когда человек постоянно реагирует на острый стресс. Хронический стресс приводит к более устойчивым изменениям в организме, таким как, например, повышение артериального давления, что со временем может привести к повреждению артерий и сердечным заболеваниям. Постоянное повышение уровня гормонов стресса также может привести к подавлению белых кровяных телец иммунной системы, что приводит к повышенному риску инфекций.
Реакция вашей иммунной системы на инфекции
У вашего тела есть «врожденный» иммунный ответ, который является первой линией защиты, которая обеспечивает немедленный ответ на инфекционные микробы, прежде чем ваше тело начинает генерировать «адаптивный» иммунный ответ, при котором микробы становятся мишенью и атакуются лейкоцитами .
- Острый стресс: исследователи обнаружили, что в периоды острого стресса клетки врожденной иммунной системы более активны и увеличивают свою циркуляцию по всему телу, чтобы патрулировать инфекционные микробы.
- Хронический стресс: в периоды хронического стресса адаптивная иммунная система подавляется из-за постоянного высокого уровня гормонов стресса. В результате ваш организм медленнее заживает раны, менее способен вырабатывать антитела и более подвержен вирусным инфекциям. Эти эффекты еще более выражены у пожилых людей, чья иммунная система уже ослаблена.
Какие инфекции у вас больше шансов получить?
Простуда: классическое исследование Университета Карнеги-Меллона, опубликованное в 1991 году, показало, что риск простуды пропорционален степени стресса в жизни человека. единичное, недавнее событие или хроническое.Последующее исследование, проведенное в 1998 году, показало, что люди, у которых был хронический стресс (из-за жизненных событий, таких как безработица или трудности в межличностном общении) в течение как минимум одного месяца, были более подвержены простуде, чем те, у кого был более короткий стресс.
СПИД: ВИЧ приводит к СПИДу. Но вирус может быстрее привести к СПИДу у тех, кто больше подвержен стрессу. Исследование UNC-Chapel Hill, опубликованное в 2000 году, показало, что мужчины с ВИЧ прогрессируют до СПИДа быстрее, если в их жизни был хронический стресс. С каждым повышенным стрессовым событием риск прогрессирования СПИДа у этих пациентов удваивался.
Другое: другие исследования связывают хронический стресс с туберкулезом, реактивацией вируса простого герпеса, опоясывающим лишаем, язвами (вызванными инфекционными заболеваниями).Helicobacter pyloriбактерии) и другие инфекционные заболевания. Некоторые исследования вакцинации показали снижение эффективности у людей с высоким хроническим стрессом.
Снижение риска инфекций
Существует множество стратегий, рекомендуемых для преодоления стресса, включая «психосоциальные вмешательства», которые уменьшают собственное восприятие стресса человеком и улучшают его или ее социальную поддержку. Некоторые лекарства также могут помочь в уменьшении стресса, вызванного определенными расстройствами. Обратитесь к врачу, если вам нужна помощь в преодолении стресса.
То, как человек реагирует на стресс, варьируется от человека к человеку. Однако важно помнить, что существует множество факторов, влияющих на инфекционное заболевание, и люди по-разному реагируют на стрессовые события. Некоторые люди справляются со стрессом, проявляя плохое самочувствие, такое как курение, питье или чрезмерное переедание - все это увеличивает их шансы заразиться инфекциями. А в некоторых случаях такое поведение, связанное с плохим здоровьем, способствует усилению стресса, что приводит к непрерывному циклу ухудшения здоровья и стресса.
.jpg)
