Как облегчить боль в бедре

Боль в бедре может быть вызвана чрезмерным использованием или повреждением тазобедренного сустава, хряща или окружающих мышц и может значительно повлиять на вашу способность выполнять повседневные действия, включая ходьбу, подъем и спуск по лестнице, а также сидение и стояние в течение длительных периодов времени.

Существует множество различных вариантов лечения боли в бедре, которые включают консервативные меры, такие как обезболивающие и домашние средства, специализированные услуги, такие как хиропрактика, физиотерапия, иглоукалывание и более инвазивные процедуры, такие как инъекции и хирургия.

Когда обращаться к врачу при боли в бедре

Если вы испытываете сильную боль в бедре, которая мешает вам выполнять повседневные задачи, из-за чего вам неудобно сидеть, стоять или ходить, вам следует записаться на прием к врачу, чтобы устранить ваши симптомы.

Вам следует немедленно обратиться за медицинской помощью, если вы упали или почувствовали, что у вас сломалось бедро, что вызывает боль при стоянии и движении ноги. Это возможные признаки перелома или вывиха бедра.

m-gucci / Getty Images

Обезболивающие

Лекарства, отпускаемые без рецепта

Безрецептурные обезболивающие, такие как ацетаминофен (Тайленол) и ибупрофен (Адвил), или нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как напроксен натрия (Алив), могут помочь уменьшить боль, отек и воспаление в бедре. Взаимодействие с другими людьми

Как часто можно принимать алеве?

Лекарства, отпускаемые по рецепту

Если симптомы достаточно серьезны, ваш врач может назначить опиоидные препараты, такие как оксикодон, гидрокодон, морфин и трамадол, чтобы облегчить боль. Для уменьшения воспаления также могут быть назначены кортикостероиды, такие как кортизон и преднизон.

Сильные кортикостероидные препараты быстро снимают воспаление

Домашние средства

Местные обезболивающие

Безрецептурные кремы и мази, особенно те, которые содержат капсаицин, экстракт перца чили, можно наносить местно на бедро, чтобы облегчить боль за счет уменьшения интенсивности болевых сигналов, посылаемых по нервным путям.

Гидротерапия

Гидромассажные ванны и ванны, в которых бедро погружается в воду, могут улучшить приток крови к бедру и уменьшить боль. Бассейны часто нагревают, чтобы расслабить напряженные мышцы и жесткие суставы, но также можно использовать погружение в холодную воду для уменьшения воспаления.

Виды и преимущества гидротерапии

Что мне следует использовать от боли в бедре: лед или тепло?

И тепло, и лед полезны для облегчения боли, но подходят для разных условий. Тепло лучше всего использовать при хронических заболеваниях, чтобы расслабить и расслабить напряженные мышцы и жесткие суставы, а лед лучше всего использовать для уменьшения воспаления, особенно после операции, острых травм, бурсита или тендинита.

Упражнение

Аэробные упражнения, в том числе занятия с низкой нагрузкой, такие как ходьба и езда на велосипеде, могут помочь увеличить приток крови к бедру, уменьшить боль и скованность. Растяжка может помочь улучшить гибкость и снизить напряжение напряженных мышц, включая сгибатели бедра, четырехглавую мышцу, подколенные сухожилия и грушевидные мышцы, окружающие тазобедренный сустав. Упражнения с сопротивлением и силовые тренировки также могут помочь укрепить окружающие мышцы, чтобы поддержать тазобедренный сустав и снизить риск травм.

Упражнения от боли в бедре и растяжки

Дополнительная и альтернативная медицина

Уход за хиропрактикой

Хиропрактики могут корректировать позвоночник и бедра, а также использовать другие мануальные техники и терапевтические методы для облегчения боли. Хиропрактика может помочь справиться с симптомами, но, как правило, не может решить основную проблему, вызывающую боль в бедре.

Риски и преимущества спинальной манипуляции

Иглоукалывание

Иглоукалывание включает в себя введение тонких игл в мышцы бедра, чтобы помочь снять точки давления и уменьшить боль. Иглоукалывание более эффективно при поверхностных состояниях, поражающих мягкие ткани, чем при состояниях глубоко внутри тазобедренного сустава, к которым трудно получить доступ.

Добавки и травы

Некоторые пищевые добавки могут поддерживать здоровье хрящевых клеток, защищая тазобедренный сустав от износа. Глюкозамин и хондроитин могут помочь восстановить поврежденный хрящ в тазобедренном суставе и предотвратить дальнейшее разрушение хряща ферментами. Витамин D3 также важен для поддержания хорошего здоровья костей и поддержки функционирования иммунной системы, уменьшая воспаление по всему телу.

Считается, что некоторые травы, в том числе солодка, женьшень, кошачий коготь и эхинацея, играют роль в укреплении здоровой иммунной системы и уменьшении воспаления. Другие травы, такие как китайская тюбетейка, дьявольский коготь, куркумин, юкка, имбирь и гамамелис, могут быть полезны для уменьшения боли в суставах, связанной с артритом.

Всегда консультируйтесь со своим врачом, прежде чем принимать какие-либо добавки. Травяные добавки могут снизить эффективность назначенных пациенту лекарств.

Натуральные добавки для поддержки иммунной системы

Специализированные процедуры

Физиотерапия

Физиотерапия может помочь облегчить боль в бедре, улучшив подвижность суставов, диапазон движений, равновесие и силу, чтобы помочь с повседневными задачами, такими как сидение, стояние и ходьба. Физиотерапевт оценит ваши ноги и изучит вашу походку, чтобы проверить мышечный дисбаланс, и предложит вам упражнения и мануальное лечение, чтобы помочь устранить ваши ограничения.

Что такое физиотерапия

Инъекции

Ваш врач может ввести инъекции кортизона в бедро, чтобы снять воспаление в тазобедренном суставе или окружающих мягких тканях. Внутрисуставные инъекции вводятся непосредственно в тазобедренный сустав, чтобы облегчить проблемы с хрящом или поверхностью тазобедренного сустава, которые возникают при артрите.

Инъекции также можно вводить в вертельную сумку для лечения бурсита тазобедренного сустава или непосредственно в сухожилие поясничной мышцы, которое лежит поверх тазобедренного сустава, для лечения тендинита.

Как долго действует прививка кортизона?

Хирургия

Артроскопия тазобедренного сустава

Артроскопия тазобедренного сустава или эндоскопия бедра - это минимально инвазивная хирургическая процедура, при которой через небольшие разрезы длиной менее одного дюйма вставляется небольшая камера для обзора внутренней части тазобедренного сустава. Затем в разрезы вставляются хирургические инструменты, которые направляются камерой для обработки структур или удаления проблемных тканей. Артроскопия тазобедренного сустава также может быть выполнена для восстановления разорванной верхней губы, хрящевого кольца в тазобедренном суставе, которое обеспечивает поддержку и стабильность.

Замена бедра

При тяжелом остеоартрите тазобедренного сустава, который не улучшается нехирургическими методами, выполняется полная замена тазобедренного сустава или артропластика. Вся головка бедренной кости или шар в шарнирном суставе тазобедренного сустава отрезается и заменяется металлическим стержнем с шаром, прикрепленным к концу. Затем на вертлужную впадину или впадину тазобедренного сустава накладывают металлический стакан. Эти металлические детали помогают суставу двигаться более плавно без боли и избегают прямого контакта кости с костью в результате износа хряща.

9 вещей, которые следует учитывать перед операцией по замене тазобедренного сустава

Шлифовка бедра

Шлифовка тазобедренного сустава похожа на замену тазобедренного сустава, когда в тазобедренную впадину вставляют металлическую чашку, чтобы уменьшить боль, вызванную разрушением хряща. Головка бедренной кости сбривается и покрывается металлической крышкой, а не полностью отрезана. Взаимодействие с другими людьми

Ревизия бедра

Ревизия тазобедренного сустава - это хирургическая процедура, используемая для восстановления предыдущей замены тазобедренного сустава, которая со временем была повреждена из-за травмы, инфекции или износа с возрастом.

Слово от Verywell

Консервативные меры, такие как обезболивающие и физиотерапия, часто назначают в первую очередь, чтобы помочь справиться с болью в бедре. Если симптомы сохраняются через несколько недель или месяцев, может потребоваться диагностическая визуализация, такая как рентген, компьютерная томография или МРТ, чтобы диагностировать точную причину боли в бедре и определить следующие шаги в вашем плане лечения.

Профилактика - это ключ к предотвращению боли в бедре и возможных осложнений, которые могут потребовать хирургического вмешательства. Достаточное количество сна, здоровое питание, активный образ жизни и физические упражнения могут помочь снизить уровень воспаления, снизить риск травм и боли в бедре.

Какие причины боли и дискомфорта в области тазобедренного сустава?