Юдзи Сакаи / DigitalVision / Getty Images
Когнитивный резерв - это идея создания дополнительных способностей, чтобы компенсировать возможность ухудшения памяти или мышления. Думайте об этом как о перетренировке перед гонкой.
Сама гонка может представлять собой забег на 10 километров, но вы можете потренироваться, пробежав 12 километров, чтобы развить свою выносливость и силу.
Таким же образом вы можете наращивать свой когнитивный резерв, поддерживая активный мозг посредством умственных упражнений, социального взаимодействия и других стимулирующих деятельность мозга, например, когнитивных тренировок.
Пассивный (мозг) и активный (когнитивный) резерв
В 2009 году Яков Стерн обрисовал в общих чертах свое исследование когнитивного резерва и выделил два различных типа когнитивного резерва: пассивный и активный.
Пассивный резерв (также называемый резервом мозга) определялся как физический размер мозга и количество нейронов в головном мозге. Некоторые исследования показали, что больший мозг коррелирует с меньшим ухудшением когнитивных функций. Период, терминпассивныйиспользуется, потому что мы не можем активно изменять размер нашего мозга.
Под активным резервом (когнитивным резервом) понимается способность нашего мозга справляться с повреждениями, используя компенсацию или различные мозговые процессы для сохранения способности нормально функционировать. Когнитивный (активный) резерв, по-видимому, зависит от уровня умственной активности, в которой мы принимаем участие, что является аргументом в пользу сохранения активного и здорового духа.
Предотвращает ли когнитивный резерв болезнь Альцгеймера?
На данный момент у нас нет исследований, которые четко демонстрируют, что когнитивный резерв на самом деле предотвращает развитие болезни Альцгеймера. Однако мы знаем, что когнитивный резерв, по-видимому, связан с отсрочкой появления симптомов болезни Альцгеймера.
Например, было проведено исследование, которое продемонстрировало задержку симптомов болезни Альцгеймера у тех, кто говорил на двух языках, несмотря на то, что их мозг имел значительные физические доказательства ухудшения.
Дополнительное исследование, проведенное Яаковом Стерном, показало, что люди, в мозгу которых обнаружена прогрессирующая патология Альцгеймера (то есть клубки и бляшки), сильно различаются по своей способности функционировать. Те, кто имел более высокий уровень образования и интеллект, смогли лучше компенсировать повреждение мозга, вызванное болезнью Альцгеймера.
Согласно Стерну, «… при прочих равных, болезнь должна возникать позже у людей с более высоким CR (когнитивным резервом). Это приводит к предсказанию, что частота случаев деменции должна быть ниже у людей с более высоким когнитивным резервом».
Когнитивный резерв и прогрессирование болезни Альцгеймера
Интересно, что некоторые исследования показали, что люди с большим когнитивным резервом, похоже, быстрее ухудшаются после того, как им поставили диагноз «болезнь Альцгеймера».
Хотя на первый взгляд это кажется удивительным, Стерн предполагает, что, поскольку человеку со значительным когнитивным резервом требуется больше времени, чтобы проявить признаки деменции, реальный процесс болезни продвигается дальше.
Когда симптомы действительно развиваются, кажется, что снижение происходит быстро, потому что мозг, возможно, достиг точки, когда он больше не может компенсировать повреждения, и, таким образом, нарушения становятся очевидными.
Однако человек, возможно, прожил более длительный период своей жизни без симптомов болезни Альцгеймера из-за своего когнитивного резерва.
.jpg)
