Хроническая диарея может мешать вам получать удовольствие от жизни. Иногда простое изменение диеты или лекарства, отпускаемые без рецепта, могут быстро решить проблему. Часто сочетание стратегий, которые могут включать в себя рецептурные лекарства и консультации, может помочь облегчить ваши симптомы. Синдром раздраженного кишечника с преобладанием диареи (СРК-Д) является частой причиной хронической диареи, и многие стратегии лечения этого состояния также применимы к другим типам хронической диареи.
Рацион питания
Инти Сент-Клер / Getty ImagesКогда дело доходит до диареи, еда может иметь большое значение. Некоторые продукты более благоприятны для желудочно-кишечной системы, а другие могут вызывать раздражение. У многих людей возникает расстройство желудка и диарея после употребления молочных продуктов. Если у вас чувствительный желудок, тяжелая или жирная еда может вызвать диарею. И глютен - еще один частый виновник.
Существует большая вероятность того, что у вас не разовьется диарея от всех продуктов, которые обычно связаны с диареей, и что вы более чувствительны к некоторым из них, чем к другим. Подумайте о том, чтобы исключить из своего рациона только один вид пищи, чтобы точно определить проблему.
По мере того, как вы восстанавливаетесь после приступа диареи, есть также продукты, которые можно есть, пока вы начинаете чувствовать себя лучше.
Стратегии самообслуживания
Изображения героев / Getty ImagesЕсли вы испытываете повторяющуюся диарею, вы можете предотвратить некоторые эпизоды, чувствовать себя комфортно, когда они у вас есть, и быстрее выздоравливать, изменив образ жизни.
Диарея может вызвать обезвоживание. Постарайтесь избежать обезвоживания, выпивая воду, чай, сок или напиток, заменяющий электролиты.
Снятие боли в животе с помощью домашних техник, таких как наложение теплого компресса, может помочь вам, когда вы переживаете обострение. Техники релаксации могут быть полезны, потому что существует связь между стрессом, тревогой и системой желудочно-кишечного тракта.
Один из самых неприятных симптомов - это срочность, чувство, что вам нужно немедленно идти. Методы борьбы с позывами включают глубокое дыхание и регулярное опорожнение.
Безрецептурные продукты
Софи Делау / Cultura / Getty ImagesЛекарства и добавки, отпускаемые без рецепта, могут быть эффективными при лечении диареи.
Некоторые популярные добавки, используемые при диарее, включают кальций и пробиотики, которые, как было доказано, помогают предотвратить обострения или облегчить их. Вяз скользкий - это трава, которая использовалась при диарее.
Несмотря на растущую популярность использования пробиотиков для лечения диареи, важно понимать, что исследования были слишком ограничены, чтобы врачи могли официально рекомендовать это лечение от СРК. В клинических практических рекомендациях Американской гастроэнтерологической ассоциации пробиотики рекомендуются в контексте клинических испытаний для детей и взрослых с СРК с симптомами.
Лекарства, которые вы можете принимать без рецепта, включают Имодиум (лоперамид) и Ломотил (дифеноксилат). Обязательно поговорите со своим врачом, потому что хроническое употребление (даже безрецептурных продуктов) может вызвать побочные эффекты.
Варианты лекарств, отпускаемых по рецепту
Tetra Images / Getty ImagesЕсли вы не улучшите состояние с помощью домашних методов и лекарств, отпускаемых без рецепта, ваш врач может порекомендовать вам лекарство, отпускаемое по рецепту. Некоторые из рецептурных препаратов, используемых при хроническом СРК, включают Ксифаксан (рифаксимин) и Виберзи (элюксадолин). Хроническая диарея также может уменьшиться с помощью миорелаксантов, антидепрессантов и средств, связывающих желчные кислоты.
Консультации
Смешивание изображений - Нед Фриск / Brand X Pictures / Getty ImagesЕсли лекарства не облегчают симптомы (или вызывают побочные эффекты), могут помочь терапия и консультирование. Вы можете неохотно рассматривать этот вариант из-за опасений, что ваши симптомы диареи будут рассматриваться как «только в вашей голове». Но консультирование и терапия могут помочь уменьшить симптомы многих настоящих заболеваний.
Консультации по поводу медицинских проблем могут быть эффективными в качестве дополнения к другим методам лечения, таким как диета, пищевые добавки или лекарства.
Осведомленность о своих физиологических и гормональных изменениях может помочь вам раньше ощутить симптомы диареи, что позволит избежать триггеров, которые могут их усугубить. Некоторые люди также могут снизить беспокойство, вызванное диареей или ожиданием диареи. Эксперты сходятся во мнении, что снижение тревожности и депрессии может помочь снизить частоту диареи у некоторых людей.
Есть несколько типов консультирования и терапии, которые могут помочь в лечении хронической диареи. Также было обнаружено, что когнитивно-поведенческая терапия и гипнотерапия уменьшают тяжесть симптомов СРК.
Справиться
Дэвид Гарриман / Банк изображений / Getty ImagesКогда у вас частые эпизоды диареи, может быть сложно получить удовольствие от своей жизни. Повседневные занятия, такие как ужин вне дома, путешествия, работа, посещение вечеринок и посещение школы, могут быть непростыми, если у вас хроническая диарея.
Если вы регулярно испытываете разрушительный симптом, например диарею, вам кажется, что вам следует оставаться дома рядом с собственной ванной. Однако так жить нельзя. Если немного спланировать, можно управлять потребностями своего тела и вести полноценную интересную жизнь.
Один из наиболее важных аспектов выживания - это выяснить, что вы будете делать, если произойдет худший сценарий - авария в ванной. Многие люди, страдающие хронической диареей, проводят так много времени, беспокоясь о такой возможности. Но преодоление негативных мыслей и движение вперед, чтобы решить, что вы будете делать в случае аварии, обеспечит вам больше спокойствия, чем просто думать об этой возможности как о проблеме без решения.
Обязательно возьмите с собой набор для выживания на случай чрезвычайной ситуации в ванной и имейте план, что делать, если вы попали в аварию в ванной.
