- Твоя спина
- Боль в спине
- Упражнения
- Анатомия
- Общие советы
- Товары
- Комплексная помощь
- Твоя шея
- Боль в шее
- Упражнения
- Анатомия
- Общие советы
- Товары
- Комплексная помощь
- Твои глаза
- Напряжение глаз
- Упражнения
- Анатомия
- Общие советы
- Товары
- Ваши плечи
- Боль в плече
- Упражнения
- Анатомия
- Общие советы
- Товары
- Ваши запястья
- Боль в запястье
- Упражнения
- Анатомия
- Общие советы
- Товары
- Твои руки
- Боль в руке
- Упражнения
- Анатомия
- Общие советы
- Товары
- Ваши бедра
- Боль в бедре
- Упражнения
- Анатомия
- Общие советы
- Товары
- Твои колени
- Боль в колене
- Упражнения
- Анатомия
- Общие советы
- Товары
Первый взгляд
Лучший в целом: компьютерные очки с защитой от УФ-бликов и синего света с защитой от УФ-лучей на Amazon
«Легкость для удобной посадки».
Лучший стиль: очки Тьюринга Felix Grey на shopfelixgray.com
«Шикарно и изысканно, но при этом эффективно».
Лучшая проволочная оправа: очки Warby Parker Thurston на warbyparker.com
«Блокирует 100% лучей UVA и UVB».
Лучший бюджет: компьютерные очки Uvex Skyper с блокировкой синего света на Amazon
«Поглощает 98% синего света экранов».
Лучшее для игр: компьютерные очки Cyxus с синим светофильтром на Amazon
«Они с меньшей вероятностью изменят цвет ваших игр».
Лучшее для дневного времени: очки J + S Vision Blue Light Shield на Amazon
«Заблокируйте 90 процентов наиболее вредного синего света».
Лучшее с увеличением: очки PROSPEK, блокирующие синий свет, на Amazon
«Линзы прозрачные, поэтому нет искажения цвета».
Лучшие очки для чтения: гляделки сияют на очках на Amazon
«Имеет силу увеличения от 1x до 3x».
Лучшие очки для чтения, занявшие второе место: Readerest очки для чтения с блокировкой синего света на Amazon
«Сделано с устойчивыми к царапинам линзами и пружинными петлями».
Best Splurge: очки Emory Bluelight Blocking Glasses на сайте lensdirect.com
«Их прочная ацетатная оправа подойдет любому лицу, и они предлагают несколько цветов, включая кристалл, черепаху и темно-синий».
Если вы читаете это, вы, вероятно, прямо сейчас смотрите на экран. Сотовые телефоны, компьютеры и телевизоры излучают синий свет, тип света в цветовом спектре, который, как считается, прерывает циклы сна и бодрствования и вызывает головные боли. В то время как синий свет от экранов не так вреден, как ультрафиолетовый свет от солнца ( это причина для качественной пары солнцезащитных очков, защищающих от ультрафиолета), люди обращаются к очкам, блокирующим синий свет, чтобы принять профилактические меры против его негативных эффектов.
Хотя нет никаких научных доказательств того, что для улучшения здоровья желтого пятна следует носить очки, блокирующие синий свет, в Интернете есть множество обозревателей, которые восхищаются их положительным влиянием на личном опыте. Так что, если вы не можете заснуть ночью или у вас регулярно возникают головные боли после работы, вы можете просто примерить пару очков, блокирующих синий свет, прежде чем брать лекарства.
Наши лучшие выборы
Лучший результат: компьютерные очки с защитой от УФ-бликов и синего света с защитой от УФ-лучей и синего света
Предоставлено Amazon
3.8 Купить на AmazonОчки с защитой от ультрафиолетового излучения и синего света от Gamma Ray Optics идеально подходят для тех, кто ищет начальную пару. Они полностью сделаны из пластика - оправы и линзы - что делает их легкими и прочными.
Антибликовые линзы идеально подходят для любых видеозвонков, и обозреватели в восторге от их способности снизить нагрузку на глаза при длительном использовании экрана. Некоторые даже сказали, что нашли облегчение от симптомов сухости и зуда в глазах. Если вы ищете идеальную недорогую пару очков, блокирующих синий свет, для начала, это идеальный соперник.
Лучший стиль: очки Тьюринга Felix Grey
Предоставлено Феликсом Греем
Купить на Shopfelixgray.comЕсли вы собираетесь носить очки, блокирующие синий свет, в офис (или при звонках в Zoom), вы, вероятно, захотите найти пару, которая придаст вам чистый, безупречный вид. Очки Тьюринга Феликса Грея - лучшее из обоих миров. Они стильны и эффективны, а также используют технологию фильтрации, которая устраняет до 50 процентов синего света.
Лучшая проволочная оправа: очки Warby Parker Thurston
Предоставлено Warby Parker
Купить на Warbyparker.comЕсли вы предпочитаете каркас из проволоки, лучше всего подойдут эти оправы Thurston от Warby Parker. Помимо того, что они тонкие и легкие, они блокируют до 100 процентов вредных лучей UVA и UVB. Оправы Thurston прочные и изготовлены из нержавеющей стали и специального ацетата целлюлозы, поэтому вы знаете, что вкладываете деньги в качественные очки. Нужна еще одна причина, чтобы заполучить пару? Warby Parker предлагает бесплатную доставку и 30-дневную политику возврата, так что вы можете гарантировать, что получите лучшую пару для себя.
Лучший бюджет: компьютерные очки Uvex Skyper с блокировкой синего света
Купить на AmazonОчки с блокировкой синего света могут различаться по цене, поэтому, если вы ищете пару для начинающих, стоит попробовать эти недорогие очки с блокировкой синего света от Uvex. Оранжевые линзы поглощают 98 процентов синего света от экранов, их можно наклонять в трех различных положениях для полного покрытия и настраивать, чтобы вы могли подобрать наилучшее для вас положение. Рецензенты утверждают, что они не только снимают напряжение глаз, но и улучшают качество сна в ночное время.
Лучшее для игр: компьютерные очки Cyxus с синим светофильтром
Купить на AmazonГеймеры, эти очки с блокировкой синего света для вас. Эти очки с высоким рейтингом не только помогают снизить нагрузку на глаза, но и защищают от ультрафиолетового излучения и ультрафиолетового излучения 400. В отличие от некоторых очков, блокирующих синий свет, с фильтрами для линз, эти очки не изменяют цвет ваших экранов, поэтому вы можете играть как можно лучше. . Доступно 20 различных стилей, цвет и размер доступны для всех. На эти очки дается пожизненная гарантия, но их высокие оценки и положительные отзывы являются признаком того, что эти оттенки того стоят, особенно когда дело касается игр.
Лучшее для дневного времени: очки J + S Vision Blue Light Shield
Купить на Amazon Купить на Jandsvision.comЕсли вы весь день сидите перед экраном, вам нужно найти пару, которая будет достаточно удобной, чтобы носить ее с утра до вечера. Эти очки от J + S идеально подходят для повседневного ношения, поскольку они блокируют 90 процентов вредного синего света, удобно ложатся на лицо и делают это стильно. Эти очки бывают разных стилей, поэтому вы можете даже захотеть приобрести более одной пары, в зависимости от того, где вы их носите. В целом, по мнению обозревателей, эти оттенки идеально подходят для любого типа воздействия на экран и стоят своих денег.
Лучшее с увеличением: очки PROSPEK с блокировкой синего света
Купить на AmazonЕсли вы ищете очки, которые дадут вам дополнительный импульс (без полного рецепта), мы рекомендуем эти очки от Prospek. Эти очки имеют разную степень увеличения, поэтому вы можете найти пару где угодно от 0,00 до 3,00. Они бывают разных цветов и размеров, поэтому вы можете найти пару, которая лучше всего соответствует вашему стилю.
Лучшие очки для чтения: светящиеся очки для глаз
Купить на Amazon Купить на Peepers.comЕсли вы проводите день за чтением с ноутбука, планшета или Kindle, в результате вы, вероятно, испытали напряжение глаз. Очки для чтения Peepers специально разработаны для читателей, обладают силой увеличения от 1х до 3х и поглощают 40% вредных ультрафиолетовых лучей, излучаемых цифровыми устройствами. Они не только великолепно выглядят, но и имеют семислойное антибликовое покрытие, которое сводит к минимуму блики на экране во время работы.
Лучшие очки для чтения, занявшие второе место: Readerest очки для чтения с блокировкой синего света
Купить на AmazonЕще одна пара отличных очков для чтения, эти линзы от Readerest фильтруют до 40 процентов вредных синих световых лучей и не используют никаких цветных фильтров, которые искажали бы цвет экрана. Эти считыватели также обеспечивают защиту от лучей UVA и UVB и имеют антибликовые линзы, которые устраняют блики и помогают вам видеть более четко. Эти очки бывают разных стилей и предлагают семь вариантов увеличения - от 0,0 до 3,00. Если вы не можете отложить эту электронную книгу, сначала убедитесь, что вы возьмете пару таких.
Best Splurge: Очки с блокировкой Emory Bluelight
Купить на Lensdirect.comХотя очки с блокировкой синего света Emory от Lens Direct могут иметь немного большую цену, они стоят каждого пенни. Эти шикарные очки легкие и удобно ложатся на лицо, не сжимая и не сдавливая голову. Их прочная ацетатная оправа подойдет любому лицу, и они предлагают несколько цветов, включая кристалл, черепаху и темно-синий.
Lens Direct также предлагает обновления, такие как антибликовое покрытие и покрытие, устойчивое к царапинам, так что вы можете быть уверены, что ваши инвестиции сохранятся. Если вам нравится стиль этих оправ, вы также можете заказать их с линзами по рецепту или в качестве очков для чтения.
Лучшее для сна: Blutech Eye-Density
Купить на Discountglasses.comЕсли синий свет мешает вашему циклу быстрого сна, вам стоит попробовать эти линзы Blutech Eye-Density, которые созданы для всех, кто страдает от головных болей или бессонницы в результате использования экрана. Линзы отфильтровывают вредные длины волн благодаря своей запатентованной обработке, а их облегающий стиль удобен для ношения в течение всего дня. Компания предлагает бесплатный возврат и годовую гарантию, чтобы убедиться, что вы нашли идеальные очки для себя.
Лучшее для детей: детские очки с синим светом Yesglasses
Купить на Yesglasses.comБлагодаря дистанционному обучению, домашнему заданию в Интернете и социальным сетям ваши малыши получают свою долю синего света. Защитите их глаза линзами, которые им идеально подходят. Эти очаровательные розовые линзы от Yesglasses - простой способ защитить глаза ваших детей благодаря забавным цветам и облегающему дизайну. Они обладают 100-процентной защитой от UVA и UVB лучей, имеют антибликовое и устойчивое к царапинам покрытие.
Окончательный вердикт
Если вы настороженно относитесь к концепции очков с синим светом и ищете первую пару, которая не сломает банк, очки с блокировкой синего света Gamma Ray - отличное место для начала. Но если стиль является вашим главным приоритетом, вам понравится внешний вид очков Тьюринга Феликса Грея.
Просто помните, что ваше тело зависит от воздействия источников синего света в дневное время, чтобы регулировать его циркадный ритм, поэтому не носите слишком долго очки, блокирующие синий свет, в дневные часы (или вообще, если вы выберете более темный стиль. линза). Если вам нужно лишь время от времени снимать напряжение с глаз или работать на работе, которая требует от вас видеть весь спектр цветов, вам следует выбрать линзы, блокирующие синий свет; если вам нужно более интенсивное блокирование синего света - например, чтобы помочь вам лучше спать ночью или лечить условия светочувствительности - вам следует выбрать желтые или, в некоторых случаях, красные линзы.
Эллен Линднер / ВеривеллНа что обращать внимание в очках, блокирующих синий свет
Рецептурные потребности: если вы уже носите очки по рецепту, вы все равно можете использовать технологию блокировки синего света, но, к сожалению, не без инвестиций в новую пару спецификаций. По словам Ванессы Эрнандес, оптометриста из New York Eye and Ear Infirmary на горе Синай в Нью-Йорке, фильтры синего света нельзя добавлять в линзы после того, как они будут изготовлены.
Если вы не носите очки постоянно, возможно, вам удастся купить очки, блокирующие синий свет, чтобы помочь вам в определенное время дня (когда вы не носите очки, отпускаемые по рецепту). Но если вам нужны дополнительные возможности блокировки синего света и вы не планируете покупать новую пару очков, вам придется попробовать другой продукт.
«Доступны варианты крепления [линзы, блокирующие синий свет], но они не подходят для каждого кадра», - говорит Эрнандес. «Есть фильтры, которые вы можете прикрепить к компьютерным мониторам для использования в дневное время, или [вы можете] настроить параметры своего устройства, чтобы получить более теплый фон вместо ярко-белого фона, особенно при использовании устройств ночью или в темной комнате».
Комфорт. Как и в случае с любой другой парой очков, будь то бифокальные очки по рецепту или модные солнцезащитные очки, при выборе правильной пары важен комфорт. Если ваши очки неудобны для вашего лица, вы начнете находить причину, чтобы не носить их, полностью теряя смысл иметь их в первую очередь. Кроме того, неподходящие очки могут вызвать боль в ушах, носу и даже головную боль, поэтому вам нужно быть уверенным, что они надежно прилегают.
- Очки должны плотно прилегать к лицу - не слишком туго и не слишком свободно. Вы должны иметь возможность двигать головой из стороны в сторону, чтобы она не падала и не давила на уши или нос.
- Очки не должны постоянно скользить по носу, особенно когда вы смотрите вниз, и не должны касаться оправы вашего лба, щек или сторон вашего лица (около висков).
- Вы можете заметить легкую головную боль в первые несколько дней ношения новых очков по рецепту, но она не должна быть постоянной или сильной. Если вы продолжаете испытывать головные боли, замечаете, что ваше зрение выглядит размытым или чувствуете неустойчивость - как будто у вас головокружение - при ношении очков, возможно, что-то не так с вашим рецептом.
Любая новая пара очков потребует короткого периода настройки, но в идеале вы должны научиться надевать очки и забывать, что они есть, даже через несколько дней регулярного использования.
Антибликовая технология: если вы планируете приобрести очки с синим светом, вы можете убедиться, что линзы также имеют антибликовое или антибликовое покрытие - в противном случае у вас могут возникнуть головные боли или цифровая нагрузка на глаза. сопротивляться.
«Антибликовые свойства уменьшают блики и отражения от поверхности линз, что полезно при использовании компьютера или мобильного устройства», - говорит Брэд Броквелл, оптометрист и вице-президент по клиническим операциям Now Optics.
Многие линзы по рецепту поставляются с опцией антибликового покрытия, но если вы никогда раньше не носили очки, вы можете не осознавать, насколько важна эта функция, особенно если вы весь день постоянно смотрите на светящийся экран. (Без покрытия ваши экраны могут отбрасывать отвлекающие отражения от поверхности ваших очков, часто затрудняя обзор.)
Дневное или ночное использование: разные линзы, блокирующие синий свет, рекомендуется использовать в разное время дня. «Искусственный синий свет может вызвать цифровую нагрузку на глаза и повлиять на ваш цикл сна», - объясняет доктор Эрнандес. Поскольку ваше тело все еще должно подвергаться воздействию синего света в дневные часы, чтобы сохранить свой циркадный ритм, прозрачные или желтые линзы лучше подходят для дневного использования, - говорит доктор Эрнандес.
С другой стороны, если вы боретесь с бессонницей или используете свой ноутбук или смартфон поздно вечером, вы можете выбрать более темные линзы. Красные линзы фактически блокируют 100 процентов синего света вместе с почти всем зеленым и фиолетовым светом, что означает, что они блокируют все виды света, которые могут нарушать ваш цикл сна и могут помочь вам быстрее заснуть, если вы наденете их за несколько часов до сна. .
Защита от ультрафиолета: Солнце - важная и необходимая часть нашей окружающей среды, но оно также может причинить вред, если мы слишком долго или слишком часто подвергаемся его воздействию без защиты. Точно так же, как вы никогда не проведете день на пляже, не нанеся SPF, вам не следует проводить много времени на открытом воздухе, не защищая свое тонкое зрение.
«Вы должны убедиться, что ваши очки, блокирующие синий свет, имеют защиту от ультрафиолета, чтобы защитить вас от вредных солнечных лучей», - советует доктор Броквелл.
Если вы планируете использовать очки только в помещении, за компьютером, это необязательная функция, но ее нельзя упускать из виду, если вы покупаете солнцезащитные очки, блокирующие синий свет, или добавляете в свои очки технологию блокировки синего света. очки по рецепту.
«[Очки, блокирующие синий свет] бывают разной степени оттенка, от прозрачного до янтарного, с прозрачным, блокирующим наименьшее количество, и янтарным, блокирующим большую часть синего света. Нет необходимости блокировать весь синий свет, а степень оттенка зависит от индивидуальных предпочтений ».- Ванесса Эрнандес, оптометрист в New York Eye and Ear Infirmary на горе Синай в Нью-Йорке.
—Зачем доверять Verywell
Кристина Оелер - коммерческий редактор Verywell Health. Она имеет сертификат RYT-200 и является опытным писателем о здоровье, опубликовавшим десятки статей о фитнесе, красоте и благополучии. Она посвящает себя изучению и обмену новейшей информацией и технологиями в области здравоохранения, чтобы помочь людям жить более здоровой и счастливой жизнью.
Дополнительный репортаж для этой истории Сары Брэдли
Сара Брэдли пишет материалы о здоровье с 2017 года - все, от обзоров продуктов и часто задаваемых вопросов о болезнях до разъяснений по питанию и блюд о тенденциях в диете. Она знает, насколько важно получать заслуживающие доверия и одобренные экспертами рекомендации по безрецептурным продуктам, которые помогают справиться с повседневными заболеваниями, от проблем с желудочно-кишечным трактом и аллергии до хронических головных болей и боли в суставах.
.jpg)
