Курение и ХОБЛ

Курение является нездоровой привычкой по многим причинам, не в последнюю очередь из-за того, что оно вызывает необратимое повреждение легких, которое определяет хроническое обструктивное заболевание легких (ХОБЛ). Фактически, курение является основной причиной этого опасного для жизни заболевания легких; по данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), курение составляет 80% всех смертей, связанных с ХОБЛ.

Как только вам поставят диагноз ХОБЛ, ваш врач настоятельно посоветует вам бросить курить, чтобы замедлить прогрессирование заболевания легких. Фактически, отказ от курения - наиболее эффективная стратегия предотвращения дальнейшего снижения.

Влияние на легкие

Среди курящих людей хронические заболевания легких составляют 73% всех заболеваний, связанных с курением. У бывших курильщиков на хронические заболевания легких приходится 50% всех состояний, связанных с курением. Это связано с тем, что курение вызывает ряд различных вредных реакций в легких. Каждый из них может способствовать развитию ХОБЛ.

Когда вы курите, ваши легкие воспаляются. Воспаление повреждает легочную ткань, вызывая ее утолщение. Утолщенные бронхи (дыхательные пути) закупоривают воздух при вдохе и выдохе, вызывая симптомы ХОБЛ. В результате кислородной недостаточности вы чувствуете одышку и утомляетесь, а также увеличивается риск легочных инфекций.

Вредные химические вещества, попадающие в легкие при курении, приводят к клеточным изменениям, которые постоянно препятствуют расширению и сокращению дыхательных путей. Возникающая в результате жесткость легких еще больше способствует одышке и непереносимости физических упражнений.

Курение продолжает поражать легкие даже после развития ХОБЛ, усугубляя болезнь и вызывая обострения (внезапное сужение дыхательных путей и тяжелый респираторный дистресс). Обострения могут быть опасными для жизни и усугублять серьезность основного заболевания.

В дополнение к этому, курение вызывает резкое повышение уровня химических веществ в крови, которые связаны со смертью, связанной с ХОБЛ.

Другие заболевания, связанные с курением

Курение является известным фактором риска ряда заболеваний, включая рак легких, болезни сердца, инсульт, рак груди, рак желудка, рак пищевода и остеопороз.

Некоторые из них, такие как болезни сердца и рак легких, вызывают одышку (одышку) и усталость, которые усиливают симптомы ХОБЛ.

Каждый год 450 000 американцев гибнут из-за болезней, связанных с курением. Это одна из пяти смертей, что делает его ведущей предотвратимой причиной смерти в США.

Влияние отказа от курения

Отказ от курения - важная часть лечения ХОБЛ и предотвращения обострения болезни. Люди с ХОБЛ, продолжающие курить, с большей вероятностью будут нуждаться в более высоких дозах лекарств, пользоваться экстренными ингаляторами, иметь больше обострений и испытывать общее обострение болезни и ухудшение здоровья.

Функция легких естественным образом ухудшается с возрастом, но отказ от курения замедлит это ухудшение.

Лучшее время бросить курить после того, как вам поставили диагноз ХОБЛ, - как можно скорее.

Отказ от курения: с чего начать

Важно понимать, что бросить курить непросто, помня, что это того стоит. Поскольку бросить курить может быть проблемой, вы можете добиться большего успеха, если попросите профессионального совета, который поможет вам в этом процессе.

Вы можете рассмотреть множество стратегий прекращения курения - от приема лекарств до получения силы от групп поддержки и терапии. Сначала поговорите со своим врачом о наиболее подходящем для вас методе. Вы можете извлечь выгоду из тщательно продуманной комбинации подходов.

Медикамент

Ваш врач может назначить никотиновую заместительную терапию в виде пластыря или таблетки, чтобы помочь вам избежать симптомов никотиновой отмены, пока вы работаете над избавлением от привычки курить.

Имейте в виду, что некоторые рецептурные лекарства, используемые для отказа от курения, могут быть небезопасными для вас, если у вас есть системное заболевание, такое как сердечное или сосудистое заболевание.

Терапия

Консультации и поведенческие подходы могут помочь вам понять, что вы думаете о курении. Вы также можете научиться менять свое мышление и использовать такие стратегии, как медитация, чтобы справиться с проблемами отказа от курения.

Фактически, было показано, что внимательность вызывает изменения в мозге, связанные с успешным прекращением курения.

Стратегии образа жизни

Это может помочь внести другие изменения в здоровье, пока вы бросаете курить. Физические упражнения занимают вас и улучшают настроение, снимая некоторые негативные чувства, связанные с отказом от курения. Имейте в виду, что если курение - это социальная деятельность для вас, занятия с другими людьми могут помочь заполнить эту пустоту. Поговорите со своим врачом перед тем, как начать новую тренировку.

Добавление здоровых привычек, таких как пить больше воды и употребление питательной пищи, также может помочь избавиться от привычки курить в определенное время.

Веб-сайты и группы поддержки

Такие сайты, как smokefree.gov, Better Breathers Club и COPD360social, могут предложить инструменты, которые помогут вам бросить курить.

Никакая программа поддержки не имеет всего и не подходит для всех. Таким образом, вы можете «присмотреться», чтобы найти характеристики, которые подходят вам, например, помощь в определении темпа вашей программы, постановка целей, отслеживание стратегий, которые работают для вас, ведение дневника и поддержка в реальном времени. Некоторые из этих сайтов даже способствуют налаживанию контактов с другими.

Местные и онлайн-группы поддержки могут предоставить социальную сеть, поддержку, советы и дружеские отношения, которые помогут вам почувствовать, что вы не одиноки в этом сложном путешествии.

Препятствия к отказу от курения

Есть ряд факторов, которые мешают бросить курить, в том числе отсутствие мотивации для отказа, наслаждение от курения, симптомы отмены и сложность отказа от привычки.

Признайте эти проблемы и обсудите их со своим врачом.

Недостаток мотивации

Нет никаких сомнений в том, что бросить курить должен быть ваш выбор.Вам может казаться, что все говорят вам бросить курить, но, возможно, вы сами не так уверены в этом.

Отказ от курения - это не то, что может сделать каждыйдля тебя. Вы должны сделать это сами.

Существует множество научных доказательств того, что курение вредно. Если вы не уверены, что пора вносить изменения, подумайте о том, как долго вы планируете продолжать курить, и составьте реалистичный график финансовых затрат и затрат на здоровье. Ваш врач может помочь с последним.

Если вы сделаете это и увидите эту информацию в черно-белом цвете, это может помочь вам понять ценность отказа от курения.

Курение - это привычка

Может быть определенное время дня, когда вы любите курить, или друзья или места, которые у вас ассоциируются с курением.

Чтобы бросить курить, необходимо новое мышление и понимание того, что вы можете наслаждаться жизнью, даже если вы не курите в определенное время, с определенными людьми или в определенных местах.

Отказ от привычки часто включает замену ее новым распорядком дня - например, ходьбой, вязанием или волонтерством - с теми же друзьями, с которыми вы курили раньше, или с другими друзьями.

Абстинентный синдром

Даже если вы решите бросить курить, симптомы отмены, которые включают раздражительность, беспокойство, нервозность, проблемы с концентрацией внимания и изменения аппетита, могут быть достаточно неприятными, чтобы заставить вас вернуться к курению.

Симптомы отмены носят временный характер, но они могут заставлять вас чувствовать себя несчастным в течение нескольких дней и задерживаться на срок до двух месяцев. Вам не нужно мириться с этими симптомами. Медикаменты и / или терапия для снижения тревожности могут помочь минимизировать или облегчить последствия отмены никотина.

Курение утешает вас

Причина, по которой курение вызывает такую ​​зависимость, заключается в том, что у некоторых людей оно вызывает чувство удовольствия и расслабления. От этого может быть трудно отказаться.

Когда вы находитесь в состоянии стресса или беспокойства, у вас может не быть другого способа справиться со своими чувствами, кроме курения. И вы, возможно, захотите и дальше получать то удовольствие и удовольствие, которые вы получаете от курения.

Поведенческая терапия или консультирование могут быть полезны, когда вы справляетесь с потерей этих положительных эмоций, которые вы получаете от курения.

Слово от Verywell

Отказ от курения - мощный шаг в предотвращении обострения ХОБЛ. Тем не менее, по данным CDC, 38% взрослых с диагнозом ХОБЛ продолжают курить. Признайте, что вам нужно двигаться вперед по пути к более здоровой жизни и что вам нужна помощь в этом. Курение - это проблема со здоровьем, поэтому отказ от курения требует медицинского совета и поддержки.