Лаура Портер / Веривелл
Ключевые выводы
- Отчет Blue Cross Blue Shield показал, что лица, осуществляющие неоплачиваемый уход в США, чаще страдают от заболеваний, которые могут снизить их общее самочувствие.
- Во время вспышки COVID-19 все больше людей называют себя опекунами.
- Каждый четвертый опекун, не получающий зарплату, сообщает, что чувствует дополнительный стресс из-за пандемии.
- Наибольшее влияние на здоровье оказывают лица, осуществляющие уход за детьми из поколения миллениума, а также представители преимущественно чернокожих или латиноамериканцев.
Пандемия COVID-19 поставила больше людей в США на роль бесплатных помощников по уходу, увеличивая спрос на тех, кто уже помогал близкому человеку с повседневными задачами.
Новый отчет Blue Cross Blue Shield (BCBS), опубликованный 9 сентября, показывает, что стресс, связанный с управлением работой и семейными обязанностями, сказывается на психическом и физическом здоровье лиц, осуществляющих уход. Сильнее всего страдают лица, осуществляющие уход за молодым поколением, а также представители расовых и этнических меньшинств.
«Невозможно работать на двух работах одновременно, но людей заставляют делать это», - говорит Verywell Александра Дрейн, соучредитель и генеральный директор Rebel Health и ARCHANGELS. ARCHANGELS, платформа для лиц, осуществляющих уход, заказала Национальное исследование лиц, осуществляющих уход за больными, в 2020 году, которое дало представление о докладе BCBS «Здоровье Америки».
Отчет BCBS
В отчете рассматривались 6,7 миллиона членов BCBS, которые в настоящее время ухаживают за супругом, ребенком или обоими. В отчете сравниваются различия в состоянии здоровья лиц, осуществляющих уход, с показателями контрольной группы населения.
Александра Дрейн, генеральный директор Rebel Health и ARCHANGELS
Нельзя одновременно работать на двух работах, а людей заставляют.
- Александра Дрейн, генеральный директор Rebel Health и ARCHANGELSОсновываясь на показателях индекса BCBS Health, в отчете было обнаружено, что лица, осуществляющие уход, в выборке испытали на 26% большее влияние состояний здоровья, которые могли нанести ущерб их общему самочувствию, включая психическое здоровье.
Распространенность таких состояний, как гипертония, ожирение, употребление табака, большая депрессия, тревожность и расстройство адаптации, была выше среди лиц, осуществляющих уход, чем в контрольной популяции. Каждый четвертый опекун, не получающий зарплату, сообщил, что чувствовал больший стресс, пытаясь найти баланс между работой и семьей во время пандемии.
«Если вы второстепенный работник, пытающийся работать из дома, и у вас есть этот пятилетний ребенок, который тянет вас за ногу, вам действительно трудно сосредоточиться на нем и помочь им в учебе, в то время как вы также пытаетесь делай свою работу и зарабатывай деньги, чтобы содержать свою семью, - говорит Дрейн. - И это новая часть населения ».
Что это значит для вас
Если вы ухаживаете за любимым человеком бесплатно, это может сказаться на вашем собственном здоровье и благополучии. Эксперты рекомендуют искать дополнительные ресурсы и услуги для снятия стресса, такие как обращение за помощью к семье и друзьям, поиск способов оставаться на связи, чтобы бороться с изоляцией, и как можно больше поддерживать обычный распорядок дня.
Как COVID-19 меняет роль опекуна
Опрос ARCHANGELS показал, что 55% нынешних опекунов не считали бы себя опекунами до пандемии COVID-19. Отчет также показал, что 61% американцев в настоящее время беспокоятся о том, чтобы заботиться о друге, соседе или члене семьи.
Дрейн использует себя в качестве примера того, как COVID-19 щелкнул выключателем. «Для моей мамы и отчима это началось с того, что мы совсем не беспокоились о них, мы просто тусовались вместе, чтобы"Боже мой, теперь я 49-летняя женщина, которая так беспокоится о своем здоровье.'”
Кэролайн Тэпп-Макдугалл, издатель журнала Caregiver Solutions и автор готовящегося к выпуску «Полного руководства для семейных опекунов», рассказывает Verywell, что COVID-19 увеличил объем информации о роли опекуна. «До этого, так сказать, этого лейбла не было», - говорит Тэпп-Макдугалл. «Мы просто выполняли свою работу в семье».
Как уход влияет на миллениалов
Согласно отчету BCBS, более молодые люди, по-видимому, борются за роль опекунов больше, чем старшее поколение. В выборке представители поколения миллениума, осуществляющие уход, имели более выраженное повышение показателей состояния здоровья по сравнению с представителями поколения X или бэби-бумеров.
По сравнению с эталонным населением, представители поколения миллениума чаще посещают отделения неотложной помощи и госпитализируют.
Связанные со стрессом состояния гипертонии и расстройства адаптации были на 82% более распространены среди лиц, осуществляющих уход за детьми из поколения миллениума.
По данным Pew Research, пожилым миллениалам в следующем году исполнится 40 лет, а молодым - от 20 до 30 лет. По данным Бюро статистики труда, миллениалы находятся на пике своей занятости, и у многих из них есть маленькие дети. Взаимодействие с другими людьми
«Миллениалы - это поколение, которое только начинает открывать магазины», - говорит Лиз Леблан, бакалавр медицины, мед. Наук, Р.П., психотерапевт и автор книги «Conscious Caregiving Guide». «Они строят свою жизнь… а затем вы добавляете дополнительный стресс», - говорит Леблан, говоря о пандемии.
Дрейн не считает молодость преимуществом для ухода за ребенком. «Чем вы старше, тем больше у вас стойкости, потому что вы через многое прошли», - говорит она.
Однако Дрэйн добавляет, что наличие хорошо развитой системы поддержки может помочь в повышении устойчивости. «С точки зрения ощущения, что вы являетесь частью сообщества, которое поддерживает вас, и это может увеличиваться по мере того, как вы становитесь старше», - говорит она.
В связи с необходимостью принятия мер физического дистанцирования во время пандемии создание чувства общности может оказаться более сложной задачей.
Согласно опросу ARCHANGELS, 56% опекунов миллениалов сообщили о высоких показателях одиночества во время пандемии COVID-19. Они не одиноки: другие поколения в выборке чувствовали то же самое: 54% представителей поколения X и 42% бэби-бумеров сообщили о сильном чувстве изоляции.
Как здоровье опекуна зависит от сообщества
Индекс здоровья BCBS показал, что влияние ухода на здоровье более выражено в общинах чернокожих и латиноамериканцев, чем в общинах белых.
Хотя в отчете BCBS не исследуется причина этого несоответствия, фактором, способствующим этому, может быть тот факт, что цветные люди - независимо от того, служат ли они опекунами или нет - непропорционально представлены на передовых отраслевых должностях, которые могут увеличить их COVID-19. экспозиция.
«Стресс, связанный с совмещением ухода и повседневной работы, а также знания этой повседневной работы сопряжен с феноменальным риском - это проблема», - говорит Тэпп-Макдугалл.
Согласно опросу, почти две трети латиноамериканских опекунов сообщили, что ухаживают за любимым человеком в своем доме, по сравнению с 57% чернокожих опекунов и 37% белых опекунов.
Стресс, тревога и депрессия среди лиц, осуществляющих уход
Согласно опросу ARCHANGELS, независимо от возраста или расы, более половины опекунов (57%) в выборке сообщили о клинически значимых уровнях стресса, тревоги и депрессии.
Одна из причин, по которой лица, осуществляющие уход, испытывают стресс, особенно во время пандемии, заключается в сокращении ресурсов, на которые они обычно полагаются, например, в закрытых детских садах.
«У вас также есть реальность, что значительная часть инфраструктуры, которая существовала по всей стране - места для престарелых, дома престарелых, дома престарелых - стали очагами COVID-19, и некоторые из них либо закрылись, либо люди приняли эти люди дома, - говорит Дрейн.
Дрейн также отмечает, что неоплачиваемый уход при выполнении других жизненных задач является трудным. «Воспитатели невероятно многозадачны», - говорит она. «Если вы ухаживаете за больными, независимо от того, находитесь ли вы во время COVID-19 или нет, вы в основном должны действовать как юрист. Вы часто выполняете обязанности медсестры. Вы работаете финансовым консультантом. Вы в основном являетесь менеджером проектов изо дня в день. Это огромная работа ».
В опросе «АРХАНГЕЛЫ» также спрашивали участников, как они справляются со стрессом и тревогой. Многие лица, осуществляющие уход, сообщили об употреблении алкоголя (14%) и лекарств (18%), а половина участников сообщили, что употребляют пищу как средство преодоления трудностей.
Дрейн слышит истории от воспитателей, которые употребляют пищу вместо алкоголя, чтобы справиться со стрессом. «Если вы выпили за обедом три бокала вина вместо одного, а затем вам нужно встать в три часа утра и дать кому-нибудь лекарство, это сделать трудно», - говорит она. «Но вы можете съесть три миски мороженого и все равно вставать в три часа ночи».
Как найти баланс
Из-за напряженного и неустойчивого расписания лицам, осуществляющим уход, может быть трудно сосредоточиться на своих потребностях в отношении здоровья. Эксперты говорят, что для того, чтобы лучше заботиться о ком-то еще, опекун должен заботиться и о себе. Один из способов найти этот баланс - это поиск дополнительных ресурсов.
Лиз Леблан, BA, MEd., RP
Если мы хотим, чтобы будущее выглядело иначе, мы должны изменить его сегодня.
- Лиз Леблан, BA, MEd., RP«Если мы хотим, чтобы будущее выглядело по-другому, мы должны изменить его сегодня», - говорит Леблан. «Есть столько времени, чтобы вы могли просто повторять изо дня в день эти стрессовые обстоятельства, не доходя до точки сгорания».
Тем не менее, во время пандемии ресурсы могут выглядеть иначе. Дрейн рекомендует воспользоваться услугами аптеки, услугами временного ухода и телемедицины. У ARCHANGELS есть страница ресурсов, которая связывает лиц, осуществляющих уход, со службами в их районе.
Сохранение подобия обычного распорядка также может помочь уменьшить стресс. «Это может включать приглашение кого-нибудь прогуляться с вами или прийти с вами выпить чаю», - говорит Дрейн. Включение других в свой график также может помочь вам бороться с чувством одиночества или изоляции.
Дрейн также рекомендует оставаться активным, но с оговоркой. «Нет ничего более разочаровывающего, чем когда опекуну говорят:« Тебе следует прогуляться », - говорит она, объясняя, что многие опекуны не могут оставить человека, за которым они ухаживают, одного, даже на короткий период времени. Вот почему она считает, что любая деятельность имеет значение, даже если это просто передвижение по дому.
Tapp-McDougall рекомендует, чтобы лица, осуществляющие уход, обращались за помощью к друзьям и семье. «Иногда это телефонный звонок. Иногда это организация доставки через Uber, чтобы угостить кого-нибудь обедом. Есть множество вещей, которые люди могут сделать, чтобы помочь в таких ситуациях».
Если вы знаете кого-то, кто ухаживает за вами, Дрейн рекомендует работать там, где вы можете, и намеренно. "Не спрашивай,'Что я могу сделать для вас?«… На самом деле сделайте что-нибудь для них, что бы это ни было ... подключите их к ресурсу, наполните их холодильник, [или] косите лужайку».
.jpg)
