ВЫЗЫВАЕТ ЛИ СПКЯ ВЫСОКИЙ УРОВЕНЬ ХОЛЕСТЕРИНА?

Общий холестерин

Согласно Национальной образовательной программе по холестерину, общий уровень холестерина должен быть менее 200 мг / дл (5,17 ммоль / л). Уровни от 200 мг / дл до 239 мг / дл (5,17–6,18 ммоль / л) считаются пограничными для высокого холестерина, а уровни 240 мг / дл (6,21 ммоль / л) и выше считаются высокими уровнями общего холестерина.

Высокий уровень холестерина повышает риск сердечных заболеваний.

Липопротеины низкой плотности (ЛПНП)

ЛПНП - плохая форма холестерина. Он вырабатывается вашей печенью и разносится с кровью по всему телу. В больших количествах он может накапливаться на стенках кровеносных сосудов и создавать закупорки.

Текущие рекомендации по уровням ЛПНП гласят, что уровни следующие:

Оптимально, когда менее 100 мг / дл (2,6 ммоль / л)

Почти или выше оптимального от 100 до 129 мг / дл (от 2,6 до 3,34 ммоль / л)

Гранично высокий уровень от 130 до 159 мг / дл (от 3,36 до 4,13 ммоль / л)

Высокий от 160 до 189 мг / дл (от 4,14 до 4,90 ммоль / л)

Очень высокий - 190 мг / дл (4,91 ммоль / л) или выше

Липопротеины высокой плотности (ЛПВП) и триглицериды

ЛПВП считается «хорошим» холестерином. В достаточном количестве он предотвращает накопление плохого холестерина в кровеносных сосудах. Ваш уровень ЛПВП должен быть выше 40 мг / дл (1,04 ммоль / л). В этом случае низкий уровень ЛПВП может способствовать развитию сердечных заболеваний.

Триглицериды накапливают жир в кровотоке, который позже организм использует в качестве энергии. Когда у вас более высокий уровень триглицеридов, ваше тело откладывает их в другом месте, чтобы использовать позже. Уровень триглицеридов обычно повышен, если у вас инсулинорезистентность. Высокий уровень триглицеридов может увеличить риск развития сердечных заболеваний.

Лечение повышенного холестерина

Если ваш уровень холестерина ненормальный, ваш врач может предложить некоторые изменения в образе жизни, чтобы попытаться улучшить ваш уровень.

Очень важно снизить потребление насыщенных жиров до менее 7 процентов от общего количества калорий. Источники насыщенных жиров обычно включают продукты животного происхождения, такие как красное мясо, переработанную птицу и масло. Вместо этого замените насыщенные жиры ненасыщенными источниками жира, такими как оливковое масло, орехи, семена и авокадо. Также важно придерживаться диеты, богатой фруктами и овощами, содержащими клетчатку и фитонутриенты.

Кроме того, ежедневный прием 2 граммов растительных станолов (веществ, которые содержатся в фруктах и овощах) снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Похудение, увеличение активности или физических упражнений, а также отказ от курения - все это меры, которые работают вместе, чтобы улучшить ваш уровень холестерина. Однако, если они не эффективны, ваш врач может назначить статины - лекарства, которые снижают уровень холестерина.