Польза масла перечной мяты для здоровья

Мята перечная (Mentha piperita) обычно используется для придания вкуса еде, особенно сладким угощениям. Масло и листья мяты перечной также использовались в медицине для лечения различных состояний, от изжоги до головных болей напряжения.

В целом отсутствуют подтверждающие исследования для этих целей. Исключение? Уменьшение симптомов синдрома раздраженного кишечника (СРК).

Польза для здоровья

Мята перечная использовалась на протяжении сотен лет для лечения множества заболеваний. Существуют анекдотические и ограниченные клинические доказательства того, что лист перечной мяты и масло перечной мяты могут помочь в лечении:

• Дискомфорт при кормлении грудью
• Изжога
• Головная боль напряжения
• Избавление от дискомфорта при обследовании желудочно-кишечного тракта

Люди также использовали мятную траву, которая представляет собой смесь водяной мяты и мяты курчавой, для лечения приливов, зубного налета, неприятного запаха изо рта, боли от опоясывающего лишая, стресса, утреннего недомогания, тошноты и рвоты, а также многих других состояний.

Недостаточно доказательств, чтобы точно знать, может ли масло перечной мяты обеспечить какое-либо из этих преимуществ.

Синдром раздраженного кишечника

Масло перечной мяты изучалось при лечении СРК. Согласно обзору 2019 года, исследования дали многообещающие результаты.

Масло перечной мяты содержит L-ментол, который блокирует кальциевые каналы в гладких мышцах и оказывает спазмолитическое действие на мышцы желудочно-кишечного тракта.

Кроме того, масло мяты перечной также обладает антимикробным, противовоспалительным, антиоксидантным, иммуномодулирующим и анестезирующим действием, все из которых могут иметь значение при лечении СРК.

Был проведен ряд исследований, чтобы оценить, действительно ли масло перечной мяты лучше, чем плацебо, для уменьшения симптомов СРК.

В целом, были некоторые признаки того, что масло перечной мяты так же эффективно, как и спазмолитики, отпускаемые по рецепту, что привело к тому, что Американский колледж гастроэнтерологии рекомендовал масло перечной мяты в качестве передового лечения.

В 2001 году было опубликовано одно исследование, которое показало, что дети с СРК испытывают значительно меньшую боль в животе после двух недель приема добавок с маслом мяты перечной. Результаты были впечатляющими: 75% детей испытали облегчение боли.

Возможные побочные эффекты

Масло перечной мяты обычно хорошо переносится, хотя есть некоторые сообщения об изжоге или жжении в области прямой кишки, когда оно используется для лечения СРК.

Лист и масло перечной мяты также могут вызывать аллергические реакции, включая покраснение, головную боль и язвы во рту. У вас также может возникнуть дерматит (раздражение кожи), если вы нанесете на кожу масло мяты перечной.

Безопасность длительного использования листьев мяты перечной или масла перечной мяты (более восьми недель) неизвестна.

Однако тот факт, что СРК является хроническим заболеванием, требует осторожности при рассмотрении вопроса об использовании рецептурных лекарств из-за опасений по поводу долгосрочной безопасности. Таким образом, эффективные добавки становятся важным аспектом лечения. Похоже, что масло перечной мяты отвечает всем требованиям с точки зрения обеспечения безопасного, хорошо переносимого варианта лечения для уменьшения симптомов СРК.

Дозировка и подготовка

Не существует рекомендуемой дозы масла перечной или мяты перечной. В исследованиях, посвященных влиянию травы на различные состояния, оценивались различные дозы.

Например, продукт, содержащий 90 миллиграммов (мг) масла перечной мяты и 50 мг масла тмина, принимался два или три раза в день в течение до четырех недель в исследовании, которое было частью обзора 2007 года исследований влияния мяты перечной на расстройство желудка. .

В исследовании, опубликованном в 2005 году с участием пациентов с СРК, использовалась доза от одной до двух капсул с энтеросолюбильным покрытием (каждая из которых содержала 0,2 мл или 180-225 мг масла мяты перечной) трижды в день.

Как и в случае с любым другим лекарством, лучше всего проконсультироваться с врачом, прежде чем пробовать масло мяты перечной.

Что искать

Масло перечной мяты выпускается в жидкой форме и в капсулах. Стоит поискать капсулы с энтеросолюбильным покрытием, особенно если у вас СРК, поскольку они защищают масло от разложения кислотой в желудке.

Когда вы покупаете продукт или добавку на основе масла мяты перечной, проверьте этикетку с информацией о добавках, чтобы получить информацию о том, что входит в состав продукта (некоторые из них содержат другие ингредиенты).

Национальный институт здоровья (NIH) предлагает вам искать продукт, на котором есть одобрение сторонней организации, которая проводит тестирование качества.

Эти организации включают Фармакопею США, ConsumerLab и NSF International. Сертификация одной из этих организаций не гарантирует безопасность или эффективность продукта, но дает уверенность в том, что продукт был произведен надлежащим образом, содержит ингредиенты, перечисленные на этикетке, и не содержит вредных уровней загрязняющих веществ.