Корень марала (Rhaponticum carthamoides) - лечебное средство на травах, давно используемое в альтернативной и народной медицине. Доступные в виде пищевых добавок, его соединения, включая антиоксиданты и стероиды на растительной основе, улучшают спортивные результаты, наращивают мышечную массу и помогают лечить различные состояния здоровья.
Корень марала широко культивируется в Восточной Европе и России и назван в честь питающегося им марала. Растение можно узнать по цветку пурпурного цвета, похожему на чертополох, и глубоко надрезанным острым листьям.
Николай_Донецк / Getty Images
Также известный как
- Корень левзеи
- Маралу
- Rhaponticum
- Левзея русская
- Левзея сибирская
Польза для здоровья
Корень марала считается адаптогеном. Адаптогены - это нетоксичные растения, которые продаются за их способность бороться с вредными последствиями стресса, будь то химический, биологический или физиологический. Эта концепция была впервые представлена в 1947 году и обычно считается лженаукой.
С учетом сказанного, практика использования адаптогенов в целях здоровья охватывает многие принципы традиционной китайской медицины и аюрведического лечения, которые утверждают, что стресс оказывает прямое влияние на здоровье.
Считается, что корень марала обладает адаптогенными свойствами, аналогичными корню женьшеня (Женьшень обыкновенный), восполняя запасы энергии, повышая либидо, обостряя концентрацию, способствуя росту сухой мышечной массы, уменьшая жировые отложения, улучшая настроение и стимулируя иммунную систему.
Считается, что корень марала лечит от следующих заболеваний:
- Простуда и грипп
- Депрессия
- Сахарный диабет
- Эректильная дисфункция
- Усталость
- Метаболический синдром
- Рак
На сегодняшний день существует мало доказательств, подтверждающих любое из этих утверждений о пользе для здоровья. Хотя некоторые исследования являются многообещающими, они, как правило, ограничены либо небольшим размером исследования, либо низким качеством исследования, либо и тем, и другим.
Атлетическое исполнение
Корень марала богат экдистероидами, стероидом на растительной основе, который помогает регулировать синтез белка. Сторонники считают, что корень марала обладает анаболическими свойствами, но без побочных эффектов анаболических стероидов. Но доказательства этого отсутствуют.
Фактически, исследование 2012 г.Журнал Международного общества спортивного питаниясообщили, что длительное употребление добавок, содержащих экдистероиды, включая добавки, полученные из корня марала, вызывает гормональный дисбаланс, несовместимый с ростом мышц и повышением спортивных результатов.
Из 23 атлетов-мужчин, участвовавших в исследовании, у 10 был аномально высокий уровень прогестерона, а у 15 - аномально высокий уровень эстрогена. (Оба считаются женскими гормонами.) Только у двоих наблюдалось повышение уровня тестостерона, хотя и одновременно с резким повышением уровня эстрогена.
Согласно исследованию, эти аномалии у мужчин с большей вероятностью причинят долгосрочный вред, чем пользу, включая снижение выработки тестостерона (гипогонадизм), увеличение размера груди (гинекомастия) и снижение фертильности. У женщин большие проблемы вызывают увеличенная матка и нарушения менструального цикла.
Диабет и метаболический синдром
Исследование 2012 г.BMC Дополнительная и альтернативная медицинасообщили, что у крыс, получавших диету с высоким содержанием жиров, содержащую корень скулы, улучшилась толерантность к глюкозе, а это означает, что у них были меньшие колебания уровня сахара в крови. Кроме того, у лабораторных крыс снижен уровень триацилглицерина, повышение которого, как и уровень сахара в крови, также связано с метаболическим синдромом.
Согласно исследованию, улучшая толерантность к глюкозе и снижая уровень триацилглицеринов, корень марала может помочь людям с диабетом добиться лучшего контроля глюкозы и улучшить потерю веса у людей с метаболическим синдромом.
С другой стороны, потребление корня марала практически не повлияло на высокое кровяное давление, еще один элемент метаболического синдрома.
Необходимы дальнейшие исследования, чтобы установить, можно ли безопасно воспроизвести эффекты, наблюдаемые у крыс, на людях.
Рак
Исследование, проведенное в 2018 году Лодзинским университетом в Польше, предполагает, чтоR. carthamoidesможет помочь в борьбе с некоторыми видами рака, включая лейкоз и аденокарциному легких.
По словам ученых, корень марала содержит соединения, называемые производными кофеилхиновой кислоты, которые действуют как мощные антиоксиданты, нейтрализующие свободные радикалы, которые вызывают молекулярные повреждения клеток.
Когда экстракт корня марала инокулировали в серию пробирок, содержащих клетки лейкемии и рака легких, он последовательно убивал все проверенные клеточные линии. В то же время оказалось, что он усиливает действие гена TP53, который регулирует жизненный цикл клетки и подавляет образование опухолей.
Сомнительно, что то же самое можно сделать у людей, учитывая, что пероральный прием корня марала не воздействует таким же образом на раковые клетки. Даже в этом случае механизм действия может однажды проложить путь для разработки новых химиотерапевтических препаратов.
Возможные побочные эффекты
Корень марала считается безопасным для кратковременного использования. Он не предназначен для длительного использования, учитывая его потенциальное влияние на гормоны. Неизвестно, может ли корень марала отрицательно влиять на гормональные контрацептивы или заместительную гормональную терапию.
Хотя корень марала вызывает несколько явных побочных эффектов, у некоторых он может повлиять на свертываемость крови. По этой причине корень марала не следует применять людям с нарушениями свертываемости крови. Более того, прием корня марала в любой форме следует прекратить по крайней мере за две недели до запланированной операции, чтобы избежать чрезмерного кровотечения.
Корень марала также потенциально может взаимодействовать с антикоагулянтами, такими как кумадин (варфарин) и плавикс (клопидогрель). Чтобы избежать этих или любых других взаимодействий, сообщите своему врачу обо всех лекарствах, которые вы принимаете, включая рецептурные, безрецептурные и травяные лекарства.
Из-за отсутствия исследований лучше избегать употребления корня марала во время беременности и грудного вскармливания, а также у детей.
Дозировка и подготовка
Корень марала доступен в форме капсул, а также в виде настойки, порошка и сушеных цельных корней. Продукты можно приобрести в Интернете, а также в магазинах пищевых добавок и некоторых магазинах здорового питания.
Нет никаких рекомендаций относительно правильного использования корня скуловой кости.Как правило, следуйте инструкциям по дозировке на этикетке продукта и никогда не превышайте рекомендованную дозу.
Настойку корня марала можно принимать внутрь или добавлять каплями в стакан воды. Порошок корня марала часто добавляют в сок или протеиновый напиток.
Весь высушенный корень обычно замачивают в горячей воде для приготовления отвара; вкус обычно описывается как мягкий с легкими сладковатыми и горьковатыми нотками.
Корень марала редко можно найти в свежем виде в Соединенных Штатах, и его нелегко выращивать за пределами субальпийских регионов (от 4500 до 6000 футов над уровнем моря).
Что искать
Корень марала - это особенно сложная в использовании трава, потому что он продается во многих формах, созданных в дикой природе (естественно собранных). Некоторые из них упакованы в пакеты на молнии или продаются как настойки, которые различаются как процессами дистилляции, используемыми для их приготовления, так и их концентрацией.
Капсулы с корнем марала, как правило, легче всего дозировать, хотя бывает сложно определить качество и безопасность продукта. Чтобы гарантировать качество ингредиентов в заявленных количествах, выбирайте бренды, которые были добровольно протестированы независимым сертифицирующим органом, таким как Фармакопея США (USP), NSF International или ConsumerLab. Хотя независимая сертификация менее распространена в индустрии травяных добавок, более крупные производители начали применять эту практику.
Вы также должны проверить это "Rhaponticum carthamoides'напечатано на этикетке продукта. Продукты, отмеченные как корень марала, могут содержать любой из десятков различныхRhaponticumвиды, выращиваемые по всему миру. Хотя эти альтернативные виды вполне могут быть полезны для здоровья, клинических исследований, подтверждающих их использование, еще меньше.
