FatCamera / Getty Images
Ключевые выводы
- Тревога часто встречается у онкологических больных и снижает качество их жизни, но традиционные методы лечения тревожности не всегда удобны или доступны для больных раком.
- Недавний обзор исследований показывает, что вмешательства, основанные на осознанности, снижают тревожность и депрессию у взрослых онкологических больных на срок до 6 месяцев после лечения.
- Необходимы дополнительные исследования, чтобы увидеть, может ли терапия, основанная на осознанности, помочь детям с онкологическими заболеваниями, и могут ли положительные эффекты длиться более 6 месяцев.
Согласно новому обзору исследователей из Университета Манитобы, больным раком может быть полезно использовать внимательность для управления тревогой.
Беспокойство часто встречается у людей, проходящих лечение от рака. 19% взрослых больных раком испытывают клиническую тревогу..Этот показатель еще выше у детей: до 27% испытывают тревогу.
Результаты обзора, проведенного канадскими исследователями, опубликованы вОригинальное расследование7 августа выяснилось, что вмешательства, основанные на внимательности (MBI), снижают тревожность и депрессию у взрослых онкологических больных на срок до шести месяцев после лечения.
Хотя в исследования не были включены дети, результаты обзора обеспечивают многообещающую основу для будущих исследований по лечению тревожности, связанной с раком.
Связанная с раком тревога
Беспокойство может снизить качество жизни больного раком, а также снизить приверженность к лечению. Традиционное лечение тревоги, связанной с раком, включает медикаменты и когнитивно-поведенческую терапию. Однако лекарства не являются предпочтительным вариантом для многих пациентов, и поведенческая терапия может быть дорогой и иметь длинные списки ожидания.
Некоторые поставщики медицинских услуг обращаются к дополнительным методам лечения, в том числе к лечению, основанному на осознанности, чтобы предоставить больным раком более доступные и недорогие способы справиться со своим беспокойством.
Что это значит для вас
Традиционные методы лечения тревожности не всегда подходят людям, больным раком, и их близким. Лечение, основанное на внимательности, могло бы быть более доступным и доступным вариантом.
Как работает внимательность
Внимательность - это техника, которая помогает человеку сосредоточить внимание на настоящем моменте, позволяя ему осознать свои чувства, мысли и ощущения без осуждения.
Беспокойство часто является проекцией будущих переживаний или прошлых эмоций. Внимательность помогает человеку справиться с тревожными, вызывающими тревогу эмоциями, а также вызывает большее спокойствие, расслабление и психологическую стабильность.
Сапна Оберой, доктор медицины
Внимательности можно научиться или практиковать дома даже с помощью мобильных приложений или виртуальных программ в любое время.
- Сапна Оберой, доктор медициныОдним из преимуществ осознанности перед традиционным лечением тревожности является то, что она не требует участия эксперта в работе. «Внимательности можно научиться или практиковать дома даже с помощью мобильных приложений или виртуальных программ в любое время, с помощью или без помощи обученного персонала», - говорит Verywell Сапна Оберой, доктор медицины, ведущий автор обзорной статьи Университета Манитобы.
Внимательность часто достигается с помощью дыхательной работы и повторения фраз, называемых мантрами, которые помогают сосредоточить ум.
Внимательность и тревога рака
Исследователи из Университета Манитобы проанализировали 28 рандомизированных клинических испытаний, в которых участвовали 3053 взрослых больных раком. Снижение стресса на основе внимательности (MBSR) и когнитивная терапия на основе внимательности (MBCT) были предпочтительными формами MBI в исследованиях.
Результаты обзора показали, что внимательность снижает тревогу и депрессию и улучшает качество жизни онкологических больных, связанное со здоровьем. Однако эти результаты наблюдались только в краткосрочной и среднесрочной перспективе (до шести месяцев); в долгосрочной перспективе никаких преимуществ не наблюдалось.
Оберой говорит, что это не означает, что MBI неэффективны.
«У нас недостаточно пациентов, чтобы сказать, что это не помогает в долгосрочной перспективе», - говорит Оберой. Он добавляет, что участники могут забыть навыки, которым они научились со временем, если их не закрепить. «Поскольку это вмешательство, основанное на навыках, могут потребоваться дополнительные занятия для поддержания усвоенных техник внимательности».
Необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, насколько полезной может быть осознанность для различных групп населения (например, детей), а также ее эффективность в течение более длительных периодов времени.
Может ли внимательность принести пользу близким?
Страх и беспокойство, связанные с раком, не ограничиваются пациентами - близкие друзья и члены семьи часто разделяют эти чувства. Хотя это и не является преднамеренным, эмоции окружающих могут негативно повлиять на человека, у которого диагностировали рак.
Кэтрин Милбери, доктор философии
Определенно есть причина полагать, что внимательность может быть эффективной стратегией самопомощи для членов семьи.
По словам Кэтрин Милбери, доктора философии, доцента кафедры поведенческих наук онкологического центра доктора медицины Андерсона Техасского университета, внимательность также может помочь близким больного раком справиться с трудностями.
«Хотя исследований, посвященных членам семьи, значительно меньше, есть определенно основания полагать, что осознанность может быть эффективной стратегией самопомощи для членов семьи, - говорит Милбери Verywell.
Другие способы уменьшить беспокойство
Помимо основного лечения тревожности, есть также множество занятий, которыми люди могут заниматься в повседневной жизни, чтобы уменьшить тревогу и депрессию. Милбери предлагает регулярные физические нагрузки, такие как ходьба, бег трусцой, бег и езда на велосипеде в течение примерно 150 минут в неделю.
Некоторым людям полезно вести дневник. Было доказано, что экспрессивное письмо особенно полезно для онкологических больных с тревогой.
Милбери также подчеркивает важность наличия системы поддержки. «Пациенты с сильными социальными сетями и те, кто использует религиозные убеждения, как правило, справляются лучше», - говорит она.
