Очень хорошо
Мумие - это черновато-коричневатая смола, богатая минералами, которая поступает из слоев горных пород на нескольких горных хребтах по всему миру, включая Гималаи, Тибет и Алтай. Считается, что мумие частично образуется в результате разложения определенных растений и содержит важное соединение, известное как фульвокислота.
Один из многих составов травяных минералов (Расаушадхи), используемых в Аюрведе - системе исцеления, зародившейся тысячи лет назад в Индии - мумие использовался в традиционной народной медицине для лечения самых разных состояний, от переломов костей до импотенции.
Shilajit доступен в виде диетических добавок.
Также известный как
Мумие известен под другими именами, в том числе:
- Мумие
- Мумиё
- Mummiyo
Польза для здоровья
Исследования о пользе мумие для здоровья ограничены. Было опубликовано очень мало хорошо спланированных, плацебо-контролируемых, рецензируемых исследований на людях или животных.
Однако несколько предварительных исследований показывают, что мумие может иметь определенную пользу для здоровья.
Синдром хронической усталости
Синдром хронической усталости (СХУ) - это состояние, характеризующееся крайней усталостью, которое не может быть объяснено основным заболеванием. Согласно предварительному исследованию на крысах, опубликованному вЖурнал этнофармакологиив 2012 году мумие может помочь в лечении синдрома хронической усталости.
После того, как лабораторным крысам давали мумие в течение 21 дня, ученые обнаружили, что это лечение может повлиять на несколько процессов, участвующих в выработке энергии организмом. Кроме того, оказалось, что лечение снимает тревогу и защищает от окислительного стресса.
Болезнь Альцгеймера
Мумие многообещающе в лечении болезни Альцгеймера, прогрессирующего типа деменции, вызывающего проблемы с памятью, мышлением и поведением.
Согласно отчету, опубликованному вМеждународный журнал болезни АльцгеймераВ 2012 году фульвокислота, содержащаяся в мумие, может помочь блокировать накопление тау - типа белка, который образует нейрофибриллярные клубки и считается ключевым маркером болезни Альцгеймера и других нейродегенеративных заболеваний.
Однако авторы отчета отмечают, что для изучения эффективности мумие в качестве лечения болезни Альцгеймера необходимо провести гораздо больше исследований.
Количество и подвижность сперматозоидов
В исследовании, опубликованном в 2010 году, изучалось влияние пищевой добавки на 35 бесплодных мужчин. После приема 100 миллиграммов (мг) обработанного мумие в форме капсул в течение 90 дней 28 субъектов, завершивших исследование, показали статистически значимое увеличение нормального и общего количества сперматозоидов и подвижности сперматозоидов.
Химия крови
Небольшое исследование, опубликованное в 2003 году, обнаружило улучшения в химическом составе крови, когда были изучены 30 человек в возрасте от 16 до 30 лет.
Участники были рандомизированы на две группы, одна группа (20 участников) принимала 2 грамма мумие, а другая группа (10 участников) принимала сахарные таблетки в течение 45 дней. Исследователи отметили значительное снижение уровня холестерина и триглицеридов в сыворотке крови в группе мумие по сравнению с группой плацебо.
Группа мумие также продемонстрировала улучшенный антиоксидантный статус. Однако авторы исследования проверили, но не обнаружили изменений артериального давления, частоты пульса или массы тела.
Другое использование
В дополнение к этим ограниченным исследованиям, существуют анекдотические сообщения о пользе мумие для здоровья. Добавка рекламируется как естественное средство от следующих проблем со здоровьем:
- Анемия
- Хроническая боль
- Сахарный диабет
- Расстройства пищеварения
- Экзема
- Остеоартроз
- Язвенный колит
Считается, что мумие укрепляет кости и защищает от остеопороза. Некоторые сторонники также утверждают, что мумие может действовать как адаптоген - класс веществ, которые, как утверждается, повышают сопротивляемость организма стрессу, повышают либидо и повышают энергию.
Недостаточно научных данных, подтверждающих использование мумие в этих целях.
Возможные побочные эффекты
Из-за отсутствия исследований мало что известно о безопасности регулярного или длительного использования мумие. Однако есть некоторые опасения, что мумие может увеличить выработку мочевой кислоты в организме и, в свою очередь, обострить такие состояния, как подагра.
Мумие также может повышать уровень железа, поэтому людям с такими заболеваниями, как гемохроматоз (избыток железа в крови), следует избегать его.
Согласно исследованию, опубликованному в журнале Shilajit, мумие может изменять уровень гормонов в организме.Андрологияв 2016 году. Для исследования 96 добровольцев были случайным образом разделены на две равные группы. Одна группа принимала 250 мг капсулы мумие два раза в день после основной еды, а другая группа принимала плацебо. Через 90 дней группа мумие показала значительное повышение уровней общего тестостерона, свободного тестостерона и дегидроэпиандростерона (DHEA-S), тогда как группа плацебо не показала значительного улучшения.
Не рекомендуется употребление сырого или необработанного мумие.
Беременным или кормящим женщинам и детям нельзя принимать мумие в любой форме.
Дозировка и подготовка
Для определения стандартной или подходящей дозы мумие недостаточно научных данных. Некоторые продавцы добавки рекомендуют до 150 мг один или два раза в день. В исследованиях, посвященных мумие, использовались различные количества, хотя испытуемые обычно находятся под медицинским наблюдением в исследовательских исследованиях.
Правильная доза может зависеть от вашего возраста, текущего состояния здоровья и желаемой пользы. Поговорите со своим врачом, чтобы получить индивидуальный совет относительно использования этой или любой другой пищевой добавки.
Что искать
Мумие продается в различных формах, включая капсулы, порошок и жидкость. Нет никаких научных доказательств того, какая форма лучше. Кроме того, при приеме этой или какой-либо добавки существует проблема безопасности.
Пищевые добавки в значительной степени не регулируются Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA), и агентство не требует, чтобы диетические добавки проверялись на безопасность. Некоторые продукты могут быть загрязнены другими веществами, такими как тяжелые металлы. Даже вещества, помеченные как «очищенные», могут содержать загрязняющие вещества.
При выборе добавки постарайтесь найти продукты, сертифицированные ConsumerLabs, U.S. Pharmacopeia или NSF International. Эти организации не гарантируют, что продукт безопасен или эффективен, но они обеспечивают определенный уровень тестирования качества.
Наконец, помните, что любой компании незаконно продавать диетические добавки в качестве лечения или лекарства от определенного заболевания или для облегчения симптомов заболевания.
