Высокий уровень холестерина - это заболевание, которое часто подкрадывается к нам. Обычно с ним не связаны никакие симптомы, но если вы его игнорируете, он может вызвать сердечно-сосудистые заболевания. Высокий уровень холестерина возникает либо из-за чего-то неправильного в том, как холестерин вырабатывается в вашем теле, либо из-за определенных вещей, которые вы делаете в повседневной жизни, либо из-за сочетания того и другого.
Джилл Чен / Стокси Юнайтед
Печень - главный орган тела, вырабатывающий холестерин. Хотя высокий уровень холестерина вреден для здоровья, вашему организму по-прежнему нужен холестерин для выполнения многих биологических функций, таких как выработка гормонов (таких как эстроген или тестостерон) и обеспечение структуры клеток. Фактически, ваша печень вырабатывает большую часть холестерина, необходимого вашему организму ежедневно.
Однако на уровень холестерина также могут влиять внешние факторы, включая вашу диету и определенные факторы образа жизни.
Хотя существуют разные типы холестерина, существует два основных типа холестерина, которые обычно учитываются при оценке риска сердечно-сосудистых заболеваний: холестерин ЛПНП и холестерин ЛПВП. Исследования показали, что повышение холестерина ЛПНП и снижение холестерина ЛПВП может повысить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, если их не лечить.
Хотя существует множество факторов, которые могут привести к выходу уровня холестерина за допустимые пределы, хорошие новости заключаются в том, что некоторые из этих факторов являются нездоровыми привычками, которые находятся под вашим контролем. К сожалению, есть некоторые факторы, которые вы не можете контролировать. В этих случаях ваш врач может прописать вам лекарства, снижающие уровень холестерина, которые могут вернуть ваш уровень холестерина в нормальный диапазон.
Следующие факторы могут отрицательно повлиять на уровень холестерина.
Вы не едите здоровую пищу
Диета с высоким содержанием насыщенных жиров, транс-жиров и рафинированного сахара может отрицательно повлиять на уровень холестерина, вызывая повышение уровня холестерина ЛПНП и снижение уровня холестерина ЛПВП. Американская кардиологическая ассоциация рекомендует, чтобы насыщенные жиры составляли от 5 до 6 процентов ежедневных калорий. Рафинированный сахар и трансжиры, которые вводятся в различные продукты, включая печенье, пирожные и чипсы, следует ограничивать или полностью избегать. Если вы сомневаетесь, всегда проверяйте этикетку пищевой ценности на упаковках продуктов, чтобы узнать количество каждого из этих продуктов.
У вас нет контроля над некоторыми заболеваниями
Если не лечить, некоторые заболевания могут также отрицательно повлиять на уровень ЛПНП, ЛПВП и общего холестерина. Эти условия включают:
- Сахарный диабет
- Ожирение
- Гипотиреоз
- Заболевание почек
- Нарушение обмена веществ
В большинстве случаев устранение этих основных заболеваний вернет ваш уровень холестерина в норму.
Ваши лекарства повышают уровень холестерина
Некоторые лекарства, которые вы принимаете от других заболеваний, также могут вызвать небольшое повышение уровня холестерина ЛПНП. К ним относятся бета-адреноблокаторы и диуретики, которые помогают снизить кровяное давление, и противозачаточные таблетки. В некоторых случаях такое возвышение носит временный характер. Ваш лечащий врач будет контролировать ваш липидный профиль, если вы принимаете лекарства, которые могут отрицательно повлиять на уровень холестерина.
У вас развились плохие привычки
Есть и другие вещи, которые вы делаете в повседневной жизни, которые могут привести к слишком высокому уровню холестерина. Определенные факторы образа жизни, которые могут саботировать уровень холестерина, включают:
- Жизнь или работа в стрессовой среде
- Недостаток упражнений
- Курить сигареты
- Не высыпается
Эти плохие привычки в образе жизни могут привести к некоторому повышению уровня холестерина ЛПНП, а в некоторых случаях также к снижению холестерина ЛПВП. Внесение позитивных изменений в свой образ жизни путем отказа от этих нездоровых привычек может улучшить ваш липидный профиль и здоровье сердца.
Это в ваших генах
Повышенный холестерин ЛПНП, пониженный холестерин ЛПВП или их комбинация также могут быть унаследованы от одного или обоих ваших родителей. Заболевания с ранним началом холестерина наиболее изучены и связаны с мутациями в рецепторе ЛПНП или аполипопротеина В. Исследования все еще проводятся для выявления других дефектных генов, которые могут играть роль в развитии высокого холестерина и сердечно-сосудистых заболеваний, особенно в случаях где аномальный уровень холестерина появляется в более позднем возрасте. Если у вас есть семейная история с высоким уровнем холестерина или сердечно-сосудистыми заболеваниями, вам следует сообщить об этом своему врачу. Он или она может периодически наблюдать за вами, чтобы обнаруживать любые изменения в вашем уровне холестерина.
