Как терапия красным светом может улучшить ухудшающееся зрение

Фил Фиск / Getty Images

Ключевые выводы

• С возрастом функция митохондрий ухудшается, и вы производите меньше АТФ, соединения, обеспечивающего энергию.
• Одно небольшое исследование показывает, что наблюдение за красным светом в течение трех минут в день может «перезарядить» митохондрии и помочь улучшить зрение у тех, у кого нет основного заболевания глаз.
• Даже при терапии красным светом регулярные осмотры зрения по-прежнему важны.

По мере того, как вы становитесь старше, вы можете заметить, что становится все труднее различать разные цвета. У вас могут возникнуть проблемы с чтением меню в тускло освещенном ресторане. Хотя изменения зрения являются нормальным явлением, вскоре их можно будет лечить.

Исследователи из Университетского колледжа Лондона изучают терапию красным светом как средство лечения ухудшения зрения. Согласно их исследованию, опубликованному в июньском выпуске журналаЖурналы геронтологии: серия А, биологические и медицинские науки,Регулярное воздействие красного света может помочь улучшить зрение за счет действия митохондрий и аденозинтрифосфата (или АТФ).

Что такое митрохондрии?

Митохондрии генерируют большую часть химической энергии, необходимой для каждой биохимической реакции, происходящей в вашем теле. Энергия, производимая митохондриями, хранится в форме АТФ, который затем превращается в аденозиндифосфат (АДФ) или в аденозинмонофосфат (АМФ). . Вам нужен АТФ, чтобы выполнять все клеточные процессы, которые делают вас здоровыми и полными энергии.

Нормальный процесс старения связан с естественным снижением способности митохондрий вырабатывать АТФ. А поскольку фоторецепторные клетки в вашей сетчатке имеют высокую потребность в энергии - и имеют много митохондрий - сетчатка стареет быстрее, чем любой из ваших других органов, по словам Глена Джеффри, ведущего автора исследования и профессора нейробиологии Института офтальмологии Университетского колледжа Лондона.

Джеффри добавляет, что в течение жизни вы потеряете 70% АТФ в сетчатке, что приведет к значительному ухудшению функции глаза. Ваши фоторецепторные клетки больше не получают энергии, необходимой им для правильного выполнения своей работы.

Красный свет может помочь улучшить зрение

Исследования на животных ранее показали, что длинноволновый темно-красный свет может улучшить функцию рецепторов сетчатки, тем самым улучшая зрение. Но Джеффри и его коллеги впервые решили проверить эту теорию на людях.

В небольшом исследовании исследователи проверили функцию глаз и чувствительность палочек и колбочек в глазах 24 участников (12 мужчин и 12 женщин) в возрасте от 28 до 72 лет без каких-либо ранее существовавших глазных заболеваний. Собранные участники были отправлены домой с небольшой светодиодной лампой, которая испускала темно-красный световой луч с длиной волны 670 нанометров (нм). Участников проинструктировали смотреть прямо на этот световой луч в течение трех минут в день в течение двух недель.

Когда участники вернулись в исследовательский центр для повторной проверки зрения, не было заметной разницы в функции глаз у лиц моложе 40 лет, но у лиц в возрасте 40 лет и старше наблюдалось заметное улучшение способности распознавать разные цвета (цветовой контраст конуса). чувствительность) и способность видеть при тусклом свете (чувствительность стержня).

Наиболее существенная разница была в чувствительности цветового контраста конуса, при этом у некоторых людей наблюдалось улучшение до 20%.

Джеффри объясняет, что терапия красным светом работает, «используя простые кратковременные воздействия световых волн с длиной волны, которые подзаряжают энергетическую систему, которая уменьшилась в клетках сетчатки, подобно перезарядке батареи».

Другими словами, ваша сетчатка поглощает красный свет, и митохондрии могут эффективно использовать его для производства АТФ, необходимого для поддержания здоровья и правильного функционирования ваших глаз.

Джеффри говорит, что, поскольку производство светодиодных устройств на вынос стоит всего около 15 долларов, он ожидает, что эта технология будет широко доступна для населения.

Что это значит для вас

Вы можете думать о снижении зрения как о еще одном побочном продукте естественного процесса старения, и в некотором смысле это так, но у вас больше контроля над своим зрением, чем вы думаете. Хотя терапии красным светом может быть недостаточно, чтобы помочь, если у вас уже развилось глазное заболевание, такое как катаракта или дегенерация желтого пятна, возможно, стоит изучить ее в качестве профилактического варианта по достижении вами 40 лет. Помимо защиты глаз от солнца и здорового питания, богатого бета-каротином, также важно не отставать от ежегодных осмотров зрения, даже если вы решите использовать терапию красным светом дома.

Сохранение здоровья глаз

Хотя терапия красным светом может показаться многообещающей, это все еще довольно новая концепция, и информации о потенциальных побочных эффектах не так много.

«Рассматриваемое исследование проводилось на очень небольшом количестве субъектов, поэтому есть много возможностей для дополнительных исследований по этому поводу», - говорит Verywell Дженна Зиглер, врач-окулист и совладелец Eye Love. «Из того, что мы знаем прямо сейчас, потенциальные риски минимальны, но необходимы дополнительные исследования, чтобы знать наверняка».

Зиглер говорит, что ее совет номер один для сохранения здоровья глаз с возрастом - это носить солнцезащитные очки со 100% защитой от ультрафиолета на открытом воздухе.

Также она подчеркивает важность питания.

«Заполнение своего рациона зелеными листовыми овощами и красочными овощами в целом может быть полезным для сохранения здоровья сетчатки глаза с возрастом», - говорит Зиглер. «Избегать излишка сахара и обработанных пищевых продуктов важнее, чем люди думают».

Также важны регулярные осмотры глаз. Поскольку большинство глазных заболеваний изначально протекает бессимптомно, Зиглер рекомендует ежегодно проходить комплексное обследование глаз при расширении, чтобы вы и ваш врач могли выявить любые потенциальные проблемы, прежде чем они перерастут в более серьезную проблему.

«Даже если вы проводите терапию красным светом дома, это не значит, что у вас не будет глазного заболевания, которое могло быть обнаружено ранее при ежегодном обследовании», - говорит Зиглер.