Почему мы потеем во сне

Если вы когда-нибудь просыпались в поту, вы могли бы задаться вопросом: почему мы потеем во сне? Если это происходит повторно, это может быть связано с другими заболеваниями и может потребовать дополнительной оценки.

Ночная потливость также может означать разные вещи у детей и даже у женщин в период менопаузы. Узнайте о некоторых причинах, по которым мы потеем во сне.

Среда сна

Во-первых, самая распространенная причина, по которой вы можете потеть ночью, - это повышение температуры тела из-за теплого сна.

Если в вашей спальне сработал термостат, если вы носите тяжелую флисовую пижаму или если вы погребены под одеялами и стегаными одеялами, неудивительно, что вам станет слишком жарко и вы начнете потеть. Это совершенно нормально.

Также наблюдаются нормальные колебания температуры тела во время сна. Большинство людей испытывают снижение температуры тела ближе к утру, часто около 4 часов утра.

Более того, во время определенных фаз сна вегетативная нервная система (которая контролирует температуру тела, частоту сердечных сокращений, артериальное давление и другие факторы) может активизироваться и вызывать некоторое потоотделение.

Во время сна с быстрым движением глаз (REM) потоотделение фактически уменьшается, несмотря на повышение температуры в некоторых частях мозга, усиление метаболизма глюкозы в мозге, повышение симпатической активности кожи и учащение пульса.

Нарушения сна вызывают ночную потливость

Неудивительно, что расстройства, влияющие на сон, могут также приводить к ночному потоотделению, поскольку возникают одновременно. Наиболее распространенным является апноэ во сне.

Если вам трудно дышать во время сна, это приведет к повышенным усилиям и работе дыхания. Представьте, сколько вы потеете, когда бежите на пробежку и тяжело дышите. Каждый эпизод апноэ также может спровоцировать выброс кортизола, естественного гормона стресса в организме, который способствует нормальному дыханию.

При успешной терапии положительного давления в дыхательных путях (PAP) может уменьшиться ночная потливость, что повысит качество сна и дневную бдительность.

У детей, особенно малышей, нарушение дыхания во сне может проявляться потливостью и беспокойным сном. Ребенок может проснуться с красным лицом и весь в поту, если покрывало было перепутано.

Это должно побудить к дальнейшему обследованию, особенно при наличии храпа и других признаков апноэ во сне. Ночная потливость, сопровождающаяся бессонницей, может быть индикатором повышенного риска обструктивного апноэ во сне.

Ночная потливость у женщин

У женщин может быть повышенная частота приливов (или приливов) во время сна в период ранней менопаузы. В период между постменопаузой и пременопаузой женщины в постменопаузе сообщают о более низком качестве сна из-за бессонницы, вызванной ночным потоотделением и приливами жара.

Интересно, что в это время значительно увеличивается риск обструктивного апноэ во сне из-за потери гормонов эстрогена и прогестерона. Таким образом, ночная потливость у пожилых женщин может возникать в период менопаузы в результате апноэ во сне.

Алкоголь и потливость

Некоторые люди замечают, что во сне они потеют после употребления алкоголя. В частности, алкогольная зависимость может вызывать ночное потоотделение.

Алкоголь является миорелаксантом, который может влиять на верхние дыхательные пути и усугублять храп и апноэ во сне. Следовательно, употребление алкоголя может быть связано с ночным потоотделением из-за нарушения дыхания во сне, например, апноэ.

Беспокойство и ночная потливость

Наконец, кошмары и общее беспокойство также могут спровоцировать приступы паники и потливость во время сна. Если вам снятся повторяющиеся плохие сны, особенно на фоне посттравматического стрессового расстройства (ПТСР), лечение может оказаться полезным.

Дети также могут потеть, испытывая ночные кошмары.

Другие причины потоотделения во сне

Следует учитывать множество других причин ночного потоотделения. Отдельные случаи менее тревожны, но хроническое потоотделение в ночное время может потребовать дополнительной оценки.

Если у вас есть другие симптомы или признаки, такие как лихорадка и потеря веса, может быть важно поговорить с врачом о необходимости дальнейшего тестирования. Некоторые из других потенциальных причин ночного потоотделения включают:

• Инфекции (в том числе туберкулез)
• Лекарства (антидепрессанты, заместители гормонов, инсулин)
• Гипертиреоз
• Диабет (гипогликемия от лекарств)
• Вегетативные расстройства (поражающие мозг или нервную систему)
• Другие причины

Слово от Verywell

Иногда потоотделение во время сна может быть совершенно нормальным и вызвано окружающей средой или даже фазой сна. Важно отметить, что ночная потливость может быть связана с нарушениями сна, такими как апноэ во сне и ночные кошмары.

Есть несколько других медицинских причин ночного потоотделения, которые, если они сопровождаются другими симптомами, могут потребовать дальнейшего внимания.

Если вас беспокоит повторяющаяся ночная потливость, поговорите со своим врачом о некоторых потенциальных причинах потного сна и о том, нужна ли вам дальнейшая оценка с помощью исследования сна или других тестов.