Вы когда-нибудь прямо сердились на свое тело? Заставляют ли вас кричать на себя симптомы фибромиалгии, синдрома хронической усталости или других хронических заболеваний?
Томмазо Туздж / Getty ImagesЕсли так, то вы точно не одиноки. Совершенно нормально чувствовать себя так, когда не по своей вине вы перестаете жить своей жизнью на своих условиях.
Гнев может принимать несколько разных форм. Это может быть просто результатом ежедневных разочарований, которые со временем накапливаются; это может быть результатом внезапного признака чутья или появления нового симптома - или, что еще хуже, нового состояния; или это может быть частью процесса горя, который мы все должны пройти рано или поздно, чтобы принять нашу болезнь и все, что значит для нашей жизни.
Ежедневные разочарования
Разочарование может начаться в тот момент, когда вы просыпаетесь. Ваши симптомы могут быть хуже, чем ожидалось. Ваша энергия может быть настолько низкой, что вы задаетесь вопросом, как вы собираетесь провести утро и приступить к работе, если у вас все еще есть традиционная работа.
Даже работа на дому сопряжена с недовольством, связанным с болезнью. Вы можете лежать на диване, желая что-нибудь сделать с беспорядком вокруг вас. Или как насчет дней, когда вы объединяетесь в кланы вопреки здравому смыслу? Все мы знаем о последствиях выхода за пределы своих возможностей, и обычно у нас бывает несколько плохих дней, чтобы напомнить нам, что иногда лучше просто не торопиться.
Несмотря ни на что, у вас, вероятно, еще будут дни, когда все, что вы не можете сделать, приведет вас в ярость. Обращение внимания на то, как вы себя чувствуете, и правильная установка ритма, хотя и не панацея, определенно может помочь.
Новый симптом, тяжесть или состояние
Наши списки симптомов состоят из нескольких десятков пунктов, поэтому появление нового симптома фибромиалгии или синдрома хронической усталости не является чем-то необычным.
Выраженность наших симптомов также может сильно колебаться от недели к неделе, ото дня к дню или даже от часа к часу. Трудно не знать, когда безопасно что-то запланировать, когда придется отменить и т. Д.
У большинства из нас есть и другие условия. Как и в случае с симптомами, вы можете взять под контроль одно заболевание, а затем всплывет другое. Каждый раз вам приходится сталкиваться с чувствами, которые приносит новый диагноз, часто проявляющимся в гневе.
Как будто ваше тело снова предало вас. Если кто-то перенес вас через такую повторяющуюся эмоциональную травму, вы вычеркнете его из своей жизни. Но когда это ваше собственное тело, его беспомощность может приводить в ярость.
Процесс горя
Вы, наверное, знакомы с общепринятым понятием стадий горя, одна из которых - гнев. Фактически, по мнению некоторых экспертов, это первый.
Может показаться странным говорить о горе, когда речь идет не о смерти. Однако важно понимать, что вынаходятсяиметь дело спотеря- потеря жизни, которую вы знали до болезни. Скорбеть об этой утрате естественно, и это может помочь вам двигаться вперед.
Работа с негативными эмоциями
Гнев - это естественная, нормальная реакция на все это. Тем не менее, вы не хотите, чтобы он захватил вашу жизнь. Важно найти способы справиться с этим.
Друг, онлайн-форум, группа в Facebook, заполненная людьми, которые понимают, или даже журнал могут предоставить тот маленький выпускной клапан, который не даст вам взорваться. Многим из нас также помогают консультации. В этом нет ничего постыдного - нам предстоит многое сделать, и всем нам время от времени может понадобиться помощь.
Это также может помочь получить некоторую перспективу: каждый, независимо от его здоровья, ежедневно переживает разочарования, сталкивается с препятствиями и в какой-то момент сталкивается с потерями. Нам всем приходится иметь дело с людьми и ситуациями, которые нас усугубляют, а также с негативными аспектами нашей жизни. У вас может быть больше, чем много людей, но вы также можете поспорить, что у вас меньше, чем некоторые.
Это не значит, что вы можете иногда злиться и жалеть себя. Можно и нужно. Однако постарайтесь не допустить катастрофы и сделать негатив режимом по умолчанию.
Также помните, что хронические заболевания подвергают нас риску депрессии. Если вы чувствуете, что у вас депрессия или вы идете по этой дороге, обязательно поговорите со своим врачом. Вам доступно множество вариантов лечения.
