Безопасны ли безрецептурные снотворные при грудном вскармливании?

Недостаток сна, свойственный новым родителям, ходят легенды, поэтому мысль о том, что молодым матерям понадобятся лекарства от бессонницы, когда они наконец рухнут в постель, кажется невозможной. Но это не так.

Некоторые безрецептурные снотворные считаются безопасными для кормящих грудью людей, но им необходимо сбалансировать свои потребности с потенциальными рисками и побочными эффектами, которые эти препараты представляют для их детей.

Кажется логичным, что при грудном вскармливании или сцеживании молока каждые несколько часов круглосуточно вы легко перейдете в спящий режим, как только представится такая возможность. Однако, несмотря на растущее недосыпание, отдых легко может быть нарушен чем угодно - от затяжного дискомфорта при родах до опухшей груди или беспокойства по поводу новой родительской роли.

Грудное вскармливание помогает уснуть

Грудное вскармливание действительно может помочь при бессоннице и других проблемах со сном, а не из-за полного истощения. При кормлении у вас есть встроенное биологическое преимущество для спокойного сна по сравнению с теми, кто не кормит грудью. Гормон пролактин выделяется во время кормления грудью и способствует расслаблению и спокойствию.

По данным Центров США по контролю и профилактике заболеваний, большинство людей предпочитают кормить грудью в течение определенного периода времени, при этом около 43% по-прежнему кормят грудью своих детей в возрасте 6 месяцев, а 21% по-прежнему кормят грудью своих годовалых.

Тем не менее, при грудном вскармливании вы все еще можете страдать от проблем со сном. Последствия чрезмерной усталости с новорожденным побуждают многих искать лекарства.

Безопасность антигистаминных снотворных

Большинство безрецептурных снотворных содержат антигистаминные препараты, которые обычно используются для борьбы с симптомами простуды и аллергии, такими как чихание, зуд и выделение слизи.

Тот факт, что многие антигистаминные препараты вызывают сонливость (побочный эффект, если хотите), делает их полезными при бессоннице. Эти снотворные действуют, подавляя гистамин, химический посредник в мозгу, который способствует настороженности.

На короткое время в большинстве безрецептурных антигистаминных препаратов присутствуют два активных ингредиента:наверноебезопасно для людей, кормящих грудью. Если используются безрецептурные снотворные, содержащие эти активные ингредиенты, их использование должно быть ограничено, а младенец следует контролировать на предмет сонливости.

По данным Колледжа семейных врачей Канады, антигистаминные препараты можно безопасно использовать во время грудного вскармливания, и лишь минимальное их количество выделяется с грудным молоком.

Антигистаминные препараты также могут вызвать уменьшение количества грудного молока, поэтому перед подготовкой вам следует хорошо увлажнить его. Эти активные ингредиенты - хлорфенирамин, содержащийся в Хлор-Триметроне и Аллер-Хлоре, и дифенгидрамин, содержащийся в Бенадриле и Дифенисте.

Дифенгидрамин - один из наиболее часто используемых в снотворных средствах.Некоторые препараты содержат только дифенгидрамин, например Нитол или Соминекс, а другие сочетают его с болеутоляющими, такими как Тайленол PM (ацетаминофен и дифенгидрамин).

При кормлении грудью следует:нетпринимать комбинированные препараты, содержащие аспирин. Из-за своей способности разжижать кровь аспирин иногда вызывает сыпь или нарушение кровотечения у детей, находящихся на грудном вскармливании. Некоторые специалисты также не рекомендуют использовать алеве (напроксен), особенно в течение длительного времени, поскольку лекарство может постепенно накапливаться в организме ребенка.

Кормящим матерям следует избегать приема лекарств, содержащих аспирин или противовоспалительных средств, таких как напроксен.

Также следует отметить, что лекарства действуют по-разному на разных людей, и только потому, что лекарство в целом считается безопасным, могут быть исключения. Кроме того, у некоторых людей есть парадоксальная реакция или реакция, противоположная ожидаемой. Лекарство, вызывающее сонливость у некоторых, может вызвать бодрствование.

Долгосрочное использование безрецептурных снотворных

Использование антигистаминных препаратов для улучшения сна в течение длительного времени во время грудного вскармливания не рекомендуется, поскольку их активные ингредиенты могут мешать выработке молока. Они также могут вызывать у ребенка такие побочные эффекты, как раздражительность, плач, седативный эффект или проблемы со сном.

У взрослых также могут быть серьезные побочные эффекты от снотворных, отпускаемых без рецепта. Эти проблемы включают головные боли, дневную сонливость, усталость, головокружение, запор, рвоту, мышечную слабость, нервозность или вялость.

Такие лекарства, как Бенадрил (дифенгидрамин), также могут вызывать увеличение веса, что не является опасным симптомом, но может беспокоить молодую мать, которая пытается сбросить вес своего ребенка.

Перед приемом любых безрецептурных препаратов во время грудного вскармливания важно проконсультироваться с врачом.

Как справиться с проблемами сна

Из-за обилия фармацевтических препаратов и быстрого приема таблеток мы часто забываем о методах лечения бессонницы и проблем со сном, которые использовали наши предки.

Это начинается с практики хорошей гигиены сна, обеспечения того, чтобы среда в вашей спальне способствовала сну, и избегания действий, стимулирующих бодрствование, незадолго до сна. Некоторые эксперты рекомендуют зарезервировать спальню для секса и сна в одиночестве и убрать все устройства или, по крайней мере, отключить звук.

Иногда проблемы со сном являются вторичными по отношению к другим неприятностям во время беременности, и от этих проблем можно избавиться. Например, устранение изжоги, судорог в ногах или одышки может косвенно помочь вам лучше спать.

Как ни странно, упражнения в течение дня могут помочь облегчить проблемы со сном ночью; просто убедитесь, что вы не тренируетесь слишком поздно. Некоторые виды упражнений становятся трудными по мере прогрессирования беременности, но ходьба часто разрешается до тех пор, пока у вас не начнутся роды.

Некоторые люди обнаруживают, что планирование часовой прогулки в их распорядке дня сильно влияет на их способность спать по ночам. Если у вас есть другие дети, выгуливание их в коляске во время прогулки также может помочь им (и, следовательно, вам) лучше спать.

Если у вас есть более чем периодические проблемы со сном, рассмотрите возможность обследования для поиска других причин проблем со сном. Не все проблемы со сном одинаковы, и для устранения таких состояний, как синдром беспокойных ног и нарушения циркадного ритма, может потребоваться нечто большее, чем хорошая гигиена сна.

Некоторым людям необходима консультация специалиста по сну и исследование сна, чтобы выяснить причины и, таким образом, найти эффективное решение. Поскольку разные нарушения сна поддаются разному лечению, посещение специалиста по сну может значительно сэкономить время (а также физическое и эмоциональное горе) в долгосрочной перспективе.

Посещение специалиста по сну не означает, что вы должны пройти исследование сна. Квалифицированный специалист по сну может диагностировать многие распространенные проблемы со сном, основываясь только на вашем анамнезе.

Пищевые добавки / Мелатонин

Использование пищевых добавок для лечения всех симптомов снижения либидо во сне резко возросло в Соединенных Штатах. К сожалению, нормативные требования так отстают, что трудно понять, действительно ли ингредиенты, указанные на этикетке, присутствуют в указанных количествах.

Однако есть свидетельства того, что использование мелатонина в качестве снотворного может быть эффективным у людей, у которых нарушены циркадные ритмы. Есть много исследований, которые показали, что мелатонин безопасен и эффективен, и помимо его потенциальных преимуществ для сна, он также обладает антиоксидантной активностью.

Важное предостережение и причина того, что многие люди считают мелатонин неэффективным, заключается в том, что добавку необходимо принимать задолго до (обычно за два полных часа), когда вы отправитесь спать. Даже «быстродействующие» формулы, которые вы кладете под язык, могут подействовать через час или больше.

Тем, кто употребляет мелатонин, полезно знать, что эта добавка работает иначе, чем, например, антигистаминный препарат. Многие люди обнаруживают, что мелатонин не вызывает у них сонливости, но они легче засыпают, когда ложатся с выключенным светом. Не ждите, пока вам покажется, что от добавки вы чувствуете сонливость.

Предостережение заключается в том, что многие эксперты по сну рекомендуют вам вставать, если вы не можете заснуть в течение 15 минут или около того. Продолжать лгать в надежде, что наступит сон, может быть контрпродуктивным.

Слово от Verywell

Принятие лекарств во время кормления грудью влечет за собой размышления о потенциальных последствиях как для вашего собственного тела, так и для вашего ребенка. Хотя краткосрочное использование антигистаминных продуктов может помочь вам начать лучший цикл сна, их следует использовать нечасто, периодически во время кормления грудью и только после разговора с педиатром вашего ребенка.

Если ваши проблемы со сном постоянны или продолжаются, важно уделить время себе, чтобы попытаться разобраться в проблеме. Молодые родители слишком часто откладывают собственные нужды на второй план, уделяя внимание своему новорожденному ребенку и другим членам семьи.

Но, как хорошо известно бортпроводникам, поскольку они советуют вам надеть собственную кислородную маску, прежде чем помогать другим, хороший уход за собой необходим для заботы о других вокруг вас.

Нарушение сна - это не только неприятность, которая может вызвать раздражение, но и опасность, когда время реакции сокращается во время вождения и многого другого. Сделайте подарок малышу, прежде всего позаботившись о себе.