Подробная репетиция - это метод более эффективного кодирования информации в вашей долговременной памяти, требующий от мозга более глубокой ее обработки. Подробная репетиция состоит в установлении ассоциации между новой информацией, которую вы пытаетесь изучить, и информацией, которую вы уже знаете.
Подробная репетиция может включать в себя систематизацию информации, продумывание примеров, создание образа информации в вашей голове и разработку способа запоминания информации с помощью мнемонического устройства. Есть несколько мнемонических приемов, которые могут облегчить детальную репетицию, например, использование первой буквы списка слов для создания нового слова.
Изображения героев / Getty ImagesПроисхождение
Тщательная репетиция уходит корнями в теорию обработки, предложенную Криаком и Локхартом в 1972 году. Эти исследователи почувствовали, что глубина обработки информации напрямую влияет на нашу способность вспоминать ее.
Различия между подготовительной и поддерживающей репетициями
Репетиция технического обслуживания - это то, что мы обычно называем репетицией, то есть прямое повторение информации для ее запоминания. Это также может называтьсямеханическая репетиция. Пример репетиции технического обслуживания - повторение цифр телефонного номера до тех пор, пока мы их не наберем.
Репетиция информации, которую вы пытаетесь усвоить, может быть ментальной, когда вы думаете и повторяете информацию в уме, или вербальной, когда вы говорите и повторяете информацию вслух.
Репетиция работает как вспомогательное средство для запоминания?
Было проведено множество научных исследований, чтобы оценить эффективность повторения информации, чтобы потом ее можно было вспомнить.
Например, исследование 2015 года показало, что повторение деталей видеоклипов сразу после их просмотра значительно улучшило запоминание видео через несколько недель.
Тем не менее, данные свидетельствуют о том, что профилактическая репетиция в основном эффективна для размещения информации в вашей краткосрочной памяти (например, номера телефона), в то время как подробные репетиции могут быть более эффективными при кодировании ее в вашей долговременной памяти.
6 стратегий для детальной репетиции
Представим, что вам нужно узнать названия и расположение всех костей тела. Вот несколько примеров того, как использовать детальную репетицию в этом задании.
- Переведите информацию своими словами. Вместо того, чтобы просто читать то, что в вашем учебном пособии говорится о том, какая кость связана со следующей костью, попробуйте сформулировать информацию по-другому, а затем объяснить ее кому-нибудь еще.
- Составьте учебные вопросы и ответьте на них. Придумайте 10 вопросов о том, где в теле расположены определенные кости и с какими другими костями они связаны, а затем ответьте на свои вопросы.
- Используйте изображения, чтобы помочь вам. Используйте бумажные и онлайн-изображения скелета, а также укажите на собственном теле, где расположена каждая кость и как она называется. Вместо того, чтобы просто смотреть на картинки в учебном пособии, используйте в качестве помощи цвет. Например, вы можете выбрать синий цвет, чтобы окрасить каждую кость ноги после того, как репетировали ее название несколько раз. Синий цвет может напоминать вам, что синие джинсы носят поверх ног, что поможет вам вспомнить расположение кости.
- Группировка терминов. Обозначьте различные характеристики или категории костей и отметьте, какие из них подходят для каждой группы. Вы можете определить все кости, расположенные в стопе, и перечислить их в этой категории, а затем проделать то же самое с другими частями тела.
- Используйте мнемоническую стратегию. Мнемонические стратегии могут быть очень полезны при изучении имен или терминов. Например, возьмите первую букву списка костей руки и кисти и создайте новое слово, где каждая буква обозначает одну из костей, которую вам нужно запомнить.
- Раздвиньте свое обучение. Не пытайтесь изучить все кости тела за один присест. Ваша эффективность может снизиться, если вы потратите слишком много времени на зубрежку перед тестом. Исследования показывают, что использование того же количества времени (или меньше) в течение нескольких дней может быть более эффективным для размещения информации, которую вам нужно знать, в вашей памяти.
Подробная репетиция раннего слабоумия
Хотя большая часть исследований подробных репетиций относится к студентам, изучающим факты и термины в образовательной среде, также были некоторые дискуссии о том, как этот метод может быть использован людьми на ранних стадиях деменции.
Память часто является одной из первых областей, пораженных болезнью Альцгеймера и другими видами деменции. Однако некоторые исследования показали, что сложные репетиционные стратегии, такие как использование простой мнемонической техники, могут помочь компенсировать этот дефицит памяти и улучшить умственное функционирование. при раннем слабоумие.
Слово от Verywell
Подробная репетиция может улучшить вашу способность учиться, а затем вспоминать полученную информацию. Вместо того, чтобы просто повторять факты, которые вы пытаетесь узнать, детальная репетиция может помочь вам связать смысл с этими фактами и, таким образом, облегчить их запоминание.
