Как сделать самообследование груди (BSE)

Важно, чтобы каждая женщина знала, как проводить самообследование груди (BSE), так как это может помочь обнаружить изменения в груди, которые могут быть признаками рака груди, такие как уплотнения, изменения сосков и т. Д. Знание того, что для вас нормально, облегчит распознавание любых новых разработок. Кроме того, зная, что ненормально длякто угодноможет побудить вас обратить внимание вашего врача на такие проблемы, если вы заметите их во время BSE.

Ткань груди выходит из-под соска и ареолы вверх к подмышечной впадине, поэтому ГЭКРС должна затрагивать эти области. Вам понадобится зеркало, которое позволит вам видеть обе груди, подушка для головы и плеч и немного уединения.

Ниже приведены пошаговые инструкции о том, как проводить самостоятельный осмотр груди, а также о некоторых вещах, которые следует учитывать при выполнении своей.

Сделайте это рутиной

Самообследование груди должно занимать у вас только 15 минут один раз в месяц.

Если у вас пременопаузальный период, установите регулярное время для осмотра груди через несколько дней после окончания менструации, когда уровень гормонов относительно стабилен, а грудь менее болезненна.

Если у вас уже наступила менопауза (у вас не было менструаций в течение года или более), выберите конкретный день месяца для проведения обследования, а затем повторяйте свой BSE в этот день каждый месяц.

Положите руки на бедра

Веривелл / Синди Чанг

Разденьтесь до пояса и встаньте перед зеркалом. Вам нужно будет видеть обе груди одновременно. Встаньте, положив руки на бедра, и проверьте общий вид груди.

Посмотрите на размер, форму и контур. Обратите внимание на изменения, если таковые имеются, в цвете или текстуре кожи на груди, а также на сосках и ареолах.

Положите руки на голову

Теперь поднимите руки над головой. Посмотрите, двигаются ли ваши груди в той же степени и так же, как и друг друга, и отметьте любые различия. Посмотрите на размер, форму и драпировку, проверяя симметрию.

Посмотрите вверх в сторону подмышек и обратите внимание, нет ли опухоли в месте расположения лимфатических узлов (в нижней части подмышечной впадины).

Проверьте свои соски

Веривелл / Синди Чанг

Продолжая смотреть в зеркало, опустите обе руки.

Проверьте соски, чтобы увидеть, есть ли у вас ямочки, неровности или вмятины (вмятины). Указательным и средним пальцами правой руки осторожно сожмите левый сосок и потяните вперед. Он должен вернуться на место, а не снова погрузиться в грудь.

Обратите внимание на утечку жидкости. Переверните руки и таким же образом проверьте правый сосок.

Кровянистые (красные) или прозрачные выделенияпотенциальновызывает беспокойство, особенно если один из них выходит только из одного соска. Другие цвета, такие как зеленый, белый или желтый, обычно являются признаками других заболеваний, таких как инфекция или закупорка молочного протока.

Стенд и ход

Веривелл / Синди Чанг

Лучше всего это делать в душе, так как влажная кожа будет иметь наименьшее сопротивление трению ваших пальцев.

Поднимите левую руку над головой и пальцами правой руки слегка надавите на левую грудь. Поглаживайте грудь сверху вниз, двигаясь от внутренней части груди до области подмышек.

Вы также можете использовать круговые движения, обязательно покрывая всю область груди. Обратите внимание на любые изменения текстуры, цвета или размера. Поменяйте стороны и повторите.

Наклон и ход

Веривелл / Синди Чанг

Лучше всего это делать лежа на кровати, положив голову и плечи на подушку.

Лягте и заведите левую руку за голову. Правой рукой погладьте грудь и подмышки, как вы делали раньше. Обратите внимание на любые изменения текстуры или размера груди. Поменяйте стороны и повторите.

Общие советы

• Отметьте свой календарь, чтобы напоминать себе о том, что нужно регулярно делать BSE. Это поможет вам определить, связаны ли какие-либо изменения с временем месяца, если у вас все еще менструация.
• Во время BSE оставайтесь расслабленными и дышите нормально.
• Сообщайте о любых изменениях или необычной боли своему врачу или практикующей медсестре. Ведите журнал изменений, если это помогает вам помнить.
• Постарайтесь не паниковать, если обнаружите шишку. Большинство уплотнений в груди доброкачественные.
• Помните, что BSE не заменяет необходимости проходить ежегодный клинический осмотр, а также регулярно делать маммографию.