Уход за человеком с хроническим изнурительным заболеванием, таким как рассеянный склероз (РС), может быть полезным опытом. Это также могут быть американские горки, наполненные взлетами, падениями, поворотами и поворотами, которые неизбежно возникают из-за сложной и непредсказуемой природы болезни.
Фактически, уход за супругом, партнером, ребенком, родителем или другим близким человеком с РС может быть пугающим и утомительным. Если вы окажетесь в положении опекуна, вам потребуется руководство и поддержка не только для того, чтобы вы могли быть уверены в том, что вы оказываете наилучший уход, но, что не менее важно, чтобы не сгореть.
Веривелл / JR BeeЗнай своего любимого о рассеянном склерозе
Конечно, необходимо базовое понимание рассеянного склероза. Но поскольку все пациенты разные с точки зрения симптомов и типа / степени инвалидности, особенно важно понимать, с какими проблемами сталкивается ваш любимый человек, чтобы вы могли решить их соответствующим образом.
Например, даже если человек, за которым вы ухаживаете, может быть вполне функциональным физически, он или она могут испытывать трудности с речью и поэтому уклоняться от общественных мероприятий. Вы должны уважать это (не давить), и, если ваш любимый человек хочет выбраться наружу, помогите ему или ей найти способы преодолеть это препятствие.
Точно так же человек с рассеянным склерозом, использующий инвалидное кресло или другое вспомогательное устройство для передвижения, может беспокоиться о доступности приспособлений. Как опекун, вы можете обойти это потенциальное препятствие, позвонив заранее или подготовив запасной план.передпрогулки.
Заботься о себе
Удовлетворение многочисленных потребностей человека с РС может быть утомительным. Физические потребности в уходе за близким, больным РС, могут быть разными, но могут включать купание, одевание, подъем, кормление, помощь в выполнении домашних терапевтических упражнений, вождение и выполнение домашних дел.
Даже нефизические задачи могут потребовать высокой степени умственной выносливости, например, решение вопросов страхования, составление расписания и согласование встреч с врачами и терапевтами, обеспечение актуальности рецептов, получение и прием лекарств, а также управление финансовыми задачами. ваш любимый больше не может справиться.
Чтобы справиться с ежедневными обязанностями по уходу, важно заботиться о собственном теле и разуме:
- Будьте в курсе своего собственного здоровья: проходите регулярные медицинские осмотры и будьте в курсе дел о вакцинации (включая ежегодную прививку от гриппа), плановых обследованиях на рак, стоматологических осмотрах и чистке зубов.
- Соблюдайте хорошо сбалансированную и питательную диету: даже в самые загруженные дни обязательно ешьте - даже если это означает полезные перекусы на ходу, а не три твердых обеденных приема пищи.
- Упражнения: вам может потребоваться поддерживать свои силы и выносливость, если уход за любимым человеком требует физических усилий, но помимо этого упражнения являются ключом к общему психическому благополучию. По крайней мере, выкладывайте полчаса или около того каждый день, чтобы гулять или заниматься йогой.
- Высыпайтесь: для большинства людей это означает от семи до девяти часов качественного сна каждую ночь. Если вы устали в течение дня и ваш любимый дремлет, позвольте себе 20-минутный сон, чтобы освежиться и подзарядиться.
- Заниматься вещамитынаслаждайтесь: Управляйте своим психическим здоровьем, делая перерывы в течение дня, чтобы заняться расслабляющими и приятными занятиями. Попробуйте прочитать главу из книги, позвонить другу по телефону или прогуляться, пока друг или другой опекун заботится о вашем любимом человеке.
Следите за признаками депрессии
Исследования показывают, что это распространено среди лиц, осуществляющих уход. Общие симптомы включают изменение аппетита, проблемы со сном и потерю удовольствия от занятий, которые вам когда-то нравились. Обратитесь к врачу, если вы испытаете что-либо из этого.
Не иди в одиночку
Изоляция - обычная проблема для лиц, осуществляющих уход. Это может усугубить общий стресс, а также вызвать жар в салоне - чувство ограниченности, которое может привести к раздражительности и другим неприятным ощущениям.
Одно из очевидных решений - обратиться к другим членам семьи или друзьям, которые могут быть доступны и готовы взять на себя некоторые задачи по уходу или, по крайней мере, время от времени составлять вам компанию.
С практической точки зрения, подумайте о том, чтобы присоединиться к группе поддержки опекунов. Они вовлекают людей, которые сталкиваются со многими из тех же проблем, что и вы, поэтому они, вероятно, особенно поймут, что вы чувствуете. Это может быть особенно полезно для успокоения чувства вины, которое вы можете иногда испытывать (по понятным причинам), если и когда чувствуете обиду или гнев по поводу своей ситуации.
Группа опекунов также может быть источником практических советов по решению конкретных задач. И, пожалуй, самое главное, встречи с другими людьми в течение часа или около того смеха и отвлечения могут быть невероятно освежающими.
Сделайте себе (долгий) перерыв
Короткие прогулки - скажем, в спортзал или выпить кофе с друзьями - жизненно важны для выполнения повседневных забот. Не менее важно иметь более продолжительные тайм-ауты, такие как ночь или две или даже полный отпуск.
Если вам повезло, что у вас есть члены семьи или другие близкие друзья, которые могут быть готовы вмешаться и взять на себя ответственность, пока вас нет, не стесняйтесь спрашивать. Если нет, подумайте о временном уходе - вызовите квалифицированную медицинскую помощь, чтобы остаться в доме вашего близкого. На своем веб-сайте Национальное общество рассеянного склероза предлагает полезные рекомендации по найму краткосрочной и долгосрочной помощи.
Слово от Verywell
В какой-то момент вашему близкому с РС может потребоваться более обширная и квалифицированная помощь, чем вы можете предоставить. На этом этапе вы можете подумать о том, чтобы нанять медсестру по уходу на дому или медицинскую помощь. Это не ваша неудача, а скорее нормальный эффект прогрессирования болезни. Думайте об этом как о возможности провести время с любимым человеком, которое сосредоточено на общении, а не на работе, что вполне может быть долгожданным изменением темпа для вас обоих.
