Омега-3 жирные кислоты при рассеянном склерозе

Если вы уже какое-то время страдаете рассеянным склерозом (РС), возможно, вы слышали или читали отчеты о пользе омега-3 жирных кислот для лечения этого заболевания. Хотя мы уже знаем, что эти «здоровые» жиры полезны для нас, имеют ли они какое-либо реальное влияние на облегчение симптомов (таких как усталость или депрессию) или на облегчение хронического воспаления, которое является неотъемлемой частью болезни?

Понимание жирных кислот омега-3

Когда дело доходит до удаления жиров из своего рациона, вы не хотите сокращать потребление омега-3 жирных кислот. В отличие от «плохих» насыщенных или трансжиров, омега-3 - это полиненасыщенный жир, который, как известно, снижает уровень триглицеридов, повышает уровень «хорошего» холестерина ЛПВП и улучшает определенные функции мозга.

Кроме того, омега-3 жирные кислоты содержат два соединения, эйкозапентаеновую кислоту (EPA) и докозагексаеновую кислоту (DHA), которые, как считается, уменьшают определенные воспалительные реакции в организме. Вот почему добавки омега-3 часто назначают в сочетании с терапией ревматоидного артрита.

Поскольку рассеянный склероз является воспалительным заболеванием, которое вызывает прогрессирующее поражение центральной нервной системы, ученые давно изучали гипотезу о том, что жирные кислоты омега-3 могут каким-то образом препятствовать прогрессированию и / или серьезности заболевания.

Источники жирных кислот омега-3

Организм может производить многие из необходимых ему жиров из других жиров или сырых ингредиентов. Жирные кислоты омега-3, напротив, считаются незаменимыми жирами, а это означает, что вы можете получить их только из продуктов, которые их содержат. К ним относятся:

• Жирная рыба, такая как лосось, тунец, скумбрия, сардины, анчоусы.
• Льняное семя и льняное масло
• Орехи, особенно грецкие
• Авокадо
• Определенная темная листовая зелень (например, капуста, шпинат, портулак, листовая капуста, зелень горчицы)

Существуют также безрецептурные добавки с омега-3, которые широко доступны в виде таблеток или жидкости. (Поговорите со своим врачом, прежде чем принимать какие-либо добавки с омега-3, поскольку они могут взаимодействовать с антикоагулянтами и другими лекарствами, которые вы принимаете от хронических заболеваний).

Результаты исследований

Помимо общей пользы для здоровья жирных кислот омега-3, были высказаны предположения, что повышенное потребление может бороться с последствиями рассеянного склероза. Гипотеза была в значительной степени основана на ранних исследованиях, которые показали, что омега-3 может ингибировать определенный белок (называемый матриксной металлопротеиназой-9), который, как известно, вызывает воспаление в центральной нервной системе.

В то же время другие области исследований начали показывать статистические доказательства того, что омега-3 может помочь в лечении большой депрессии, а также некоторых аутоиммунных заболеваний, таких как волчанка, болезнь Крона, язвенный колит и ревматоидный артрит.

Хотя было бы логично, что рассеянный склероз - заболевание с аутоиммунными характеристиками, для которого депрессия является общим признаком, - может реагировать таким же образом, большая часть исследований была неоднозначной:

• Одно многоцентровое исследование, проведенное в Австралии в 2016 году, показало, что высокое потребление омега-3 на самом деле было связано со значительным уменьшением типа повреждения нервов (так называемого демиелинизации), вызванного РС. Это говорит о том, что высокое потребление может замедлить прогрессирование заболевания, хотя этот эффект еще не установлен.
• С другой стороны, исследование 2014 года в Норвегии показало, что шестимесячный курс приема высоких доз омега-3 не повлиял на развитие поражений мозга, вызванных демиелинизацией, а также не повлиял на частоту рецидивов рассеянного склероза.
• Между тем, рандомизированное исследование, проведенное Орегонским университетом здоровья и науки в 2016 году, показало, что добавки омега-3 не улучшили депрессию у людей с РС по сравнению с группой плацебо. Это предполагает, что причины депрессии при РС могут быть совершенно разными. тем, кто находится в типичной депрессии.

Выводы исследований омега-3

Противоречивый характер исследования предполагает, что жирные кислоты омега-3, хотя и полезны для нашего сердечно-сосудистого здоровья, могут иметь меньшее влияние на прогрессирование или симптомы рассеянного склероза.

Некоторые считают, что большие дозы, вводимые внутривенно, могут улучшить эти результаты, но большинство по-прежнему скептически относятся к негативным последствиям передозировки омега-3 (включая аномальную частоту сердечных сокращений, анемию и помутнение зрения).

Однако это не должно сводить на нет общие преимущества омега-3 в нашем рационе, хотя бы для того, чтобы наши тела были сильными и могли лучше справляться с проблемами рассеянного склероза.