Физиотерапия после перелома Джонса может помочь улучшить общий диапазон движений стопы и голеностопного сустава, силу и функциональную подвижность. Перелом Джонса - это разрыв пятой плюсневой кости, кости стопы, которая соединяет мизинец пальца ноги с остальной частью. вашей ноги.
Переломы здесь - болезненный опыт и могут ограничить вашу способность нормально ходить, заниматься работой, отдыхом и спортом.
Изображения брендов / ERProdcutions / Getty ImagesСимптомы перелома Джонса
Типичные признаки и симптомы перелома Джонса включают, но не ограничиваются:
- Боль на внешней стороне стопы
- Отек на внешней стороне стопы
- Изменение цвета или синяк на ноге
- Затрудненная ходьба или тяжесть на ноге;
Если вы повредили ногу или у вас появились эти симптомы, важно немедленно обратиться к врачу или в отделение неотложной помощи. Отсутствие надлежащего лечения стопы может привести к необратимой потере функции.
Причины
Перелом Джонса часто возникает в результате сильного удара по нижней или внешней части стопы. Обычно это происходит после прыжка и резкого приземления на ногу. Иногда простой бег может вызвать микротравму пятой плюсневой кости и перелом Джонса.
Начало боли может быть постепенным и длиться от нескольких недель до месяцев. Когда это происходит, это обычно считается стрессовым переломом, и прогноз для этого типа перелома Джонса хуже, чем при остром переломе Джонса.
Начальное управление
После обращения к врачу или в больницу и при подозрении на перелом Джонса вам, скорее всего, сделают рентгеновский снимок, чтобы увидеть кости вашей стопы. Рентгеновский снимок покажет, есть ли перелом (или нет), и можно назначить соответствующее лечение.
Если перелом Джонса подтвержден, перелом необходимо вправить, то есть при этом кости помещаются в правильное место. Часто при переломе Джонса куски кости расположены близко друг к другу, но при серьезных переломах Для вправления костей может потребоваться хирургическая процедура, называемая открытой репозиционной внутренней фиксацией (ORIF).
После репозиции ваш врач, вероятно, наложит на вашу ногу гипсовую повязку, чтобы зафиксировать перелом во время его заживления. Обычно вы не несете вес, а это значит, что вы не можете поставить ногу на пол и нести на нем вес.
Поэтому для ходьбы вам, скорее всего, понадобится вспомогательное устройство, например костыли или ходунки. Посещение физиотерапевта может помочь научиться правильно пользоваться вспомогательным устройством.
Физиотерапия
После того, как произойдет соответствующее заживление, обычно через 6-8 недель после травмы, врач снимет повязку с вашей стопы. Не удивляйтесь, если ваша стопа все еще опухла и изменила цвет. Это обычное явление после перелома Джонса.
Кроме того, мышцы на ноге могут казаться меньше, чем на здоровой ноге. В это время ваш врач может направить вас на физиотерапию, чтобы помочь в процессе реабилитации.
Основная цель физиотерапии после перелома Джонса - преодолеть последствия иммобилизации и улучшить функцию, связанную с ходьбой и передвижением.
Физиотерапия также может помочь оказать должную нагрузку на заживающую кость. Это важно, потому что закон Вольфа гласит, что кость заживает и растет в ответ на нагрузку и напряжение, которым она подвергается.
Физиотерапия обычно начинается с первоначальной оценки, когда физиотерапевт собирает информацию о вашей травме. Общие нарушения, которые измеряются и проходят лечение после перелома Джонса, включают следующее.
Диапазон движения
Диапазон движения относится к количеству подвижности вокруг определенного сустава или суставов. После перелома Джонса и ношения гипса на стопе и лодыжке суставы голеностопного сустава и стопы могут стать тугими.
Мышцы вокруг лодыжки, стопы и пальцев ног также могут стать напряженными, поэтому упражнения на гибкость и диапазон движений могут потребоваться, чтобы улучшить вашу подвижность.
Припухлость
Когда врач снимает гипс, у вас может появиться опухоль вокруг стопы и лодыжки. Ваш физиотерапевт может назначить упражнения, которые помогут с отеком. Они также могут использовать физические агенты, такие как тепло или лед, или физические методы, такие как электрическая стимуляция, могут использоваться для облегчения отека.
Оценка шрамов
Если вам сделали операцию ORIF для уменьшения перелома по Джонсу, у вас останется хирургический шрам на внешней стороне стопы. Иногда там образуется рубцовая ткань, которая препятствует нормальному движению кожи и подлежащих тканей. Для улучшения подвижности рубца может быть назначен массаж рубцовой ткани.
Боль
Даже после периода иммобилизации после перелома Джонса по-прежнему может ощущаться боль в стопе и лодыжке. По мере того, как вы все больше используете ногу и начинаете нагружать ее все больше и больше, некоторые мышцы и суставы стопы может заболеть.
Также может быть небольшая боль в месте перелома. Ваш физиотерапевт может использовать тепло, лед или ДЕСЯТКИ, чтобы контролировать вашу боль.
Сила
Когда вы обездвижены в гипсе, ваши мышцы не задействуются и, следовательно, могут стать слабыми. Ваш физиотерапевт может помочь вам улучшить силу мышц стопы и лодыжки.
По мере выздоровления могут потребоваться другие упражнения для улучшения равновесия и плиометрические упражнения, чтобы вы могли нормально стоять, ходить и бегать.
Походка
Походка - это то, как люди ходят, и после перелома Джонса ваша походка может стать ненормальной. Ваш физиотерапевт может помочь вам улучшить походку, назначив упражнения и участвуя в определенных действиях, которые помогут улучшить вашу походку. Они также могут порекомендовать вам, какое вспомогательное устройство лучше всего использовать.
Как только ваш физиотерапевт соберет информацию о вашем состоянии, он будет работать с вами, чтобы разработать соответствующий план лечения.
Физические упражнения при переломе Джонса
Самым важным компонентом реабилитации после перелома Джонса являются упражнения. Упражнения после перелома Джонса направлены на улучшение диапазона движений и силы вокруг стопы и лодыжки. Это важно для преодоления негативных последствий обездвиживания во время заживления.
Упражнения, которые могут быть назначены после перелома Джонса, могут включать:
- Диапазон движений в голеностопном суставе и упражнения на растяжку
- Упражнения для укрепления голеностопного сустава
- Упражнения на подвижность стоп, например, хватание полотенец пальцами ног.
- Упражнения на равновесие и проприоцепцию
Ваш физиотерапевт покажет вам, какие упражнения лучше всего подходят для вас. Они могут прописать упражнения, которые будут выполняться как часть программы домашних упражнений.
Ваш физиотерапевт также может использовать различные терапевтические методы, чтобы помочь контролировать вашу боль или отек после перелома Джонса. Такие вещи, как электрическая стимуляция или тепло и лед, могут вызывать приятные ощущения, но исследования показывают, что активное участие, например упражнения, наиболее полезно для восстановления функциональная подвижность после перелома Джонса.
Время заживления перелома Джонса
После нескольких недель физиотерапии уровень боли должен быть минимальным, а сила и диапазон движений стопы и голеностопного сустава должны быть нормальными. Ваш физиотерапевт будет продвигать вашу программу в темпе, который вам подходит. убедитесь, что вы быстро вернетесь к прежнему уровню функций.
Ваш перелом Джонса должен полностью зажить примерно через три месяца после травмы, в зависимости от тяжести перелома.
Слово от Verywell
Перелом Джонса может быть болезненной травмой и ограничивать вашу способность нормально передвигаться. Физическая терапия может помочь вам быстро и безопасно вернуться к нормальной активности и функционированию после перелома Джонса.
.jpg)
