Как справиться с симптомами заболевания щитовидной железы

Общие симптомы, связанные с заболеванием щитовидной железы, могут расстраивать и во многом влиять на вашу жизнь. Такие проблемы, как усталость, увеличение или уменьшение веса, непереносимость температуры, выпадение волос и другие, могут повлиять на вас не только физически, но и эмоционально, мешая вашим отношениям и уменьшая вашу способность получать удовольствие от повседневной жизни.

Диагноз заболевания щитовидной железы знакомит вас с необходимостью лечения на протяжении всей жизни. А учитывая постоянство некоторых из его симптомов, можно легко принять то, что вы переживаете, как «такое, какое оно есть». Но есть стратегии, которые помогут вам чувствовать себя лучше, чем нормально. А знание того, что симптомы, связанные с заболеванием щитовидной железы, часто путают с симптомами, связанными с другими проблемами со здоровьем, может помочь вам найти другие возможные решения, которые помогут вам жить своей лучшей жизнью.

Веривелл / Брианна Гилмартин

С чего начать

Управление распространенными (и часто чрезвычайно раздражающими) симптомами заболевания щитовидной железы начинается с поиска хорошего врача по щитовидной железе, который будет сотрудничать с вами, чтобы определить ваши варианты. Затем, проявляя инициативу и настойчивость, но осознавая важность терпения, вы будете настроены определять и бороться с неизбежными симптомами, которые встречаются на вашем пути.

Никакие два человека с заболеванием щитовидной железы не испытывают его одинаково, даже если у них одинаковый диагноз. Самые эффективные стратегии выживания могут выглядеть для вас иначе, чем для кого-то другого.

Вера в то, что ваши симптомы преодолимы, и сознательное решение придерживаться продуманного плана выздоровления имеют решающее значение для вашего общего состояния здоровья. Лечение гипотиреоза или гипертиреоза - это не волшебные таблетки или методы. Скорее, секрет хорошей жизни с заболеванием щитовидной железы заключается в подходе, сочетающем в себе науку и искусство хорошего самочувствия.

Пациенты с тиреоидэктомией делятся советами по работе с врачами

Общие стратегии хорошего самочувствия для пациентов с щитовидной железой

Хотя существуют определенные стратегии, которые могут помочь вам с некоторыми симптомами, которые могут сопровождать заболевание щитовидной железы, которые обсуждаются ниже, некоторые меры стоит принять, поскольку они могут повлиять на ваше самочувствие.

• Придерживайтесь здоровой диеты
• Соблюдайте гигиену сна: не только достаточное количество сна, но и качественный сон могут уменьшить многие симптомы, связанные с заболеваниями щитовидной железы.
• Управляйте стрессом: потратить время на управление стрессом того стоит. Не только борьба с заболеванием щитовидной железы может добавить стресса в вашу жизнь, но и гормоны стресса, такие как кортизол, могут изменить уровень гормонов щитовидной железы в вашем организме. (Хотя результаты неоднозначны, есть некоторые свидетельства того, что стресс может даже играть причинную роль в развитии аутоиммунного заболевания щитовидной железы, а также заболевания щитовидной железы, связанного с беременностью.)
• Бросить курить: химические вещества в сигаретном дыме опасны для всех, но особенно вредны для людей с заболеванием щитовидной железы. Например, среди людей с болезнью Грейвса курение увеличивает риск заболевания глазной щитовидной железы и делает лечение этого заболевания менее эффективным. .
• Живите устойчивой жизнью: жизнь без заболеваний щитовидной железы временами бывает достаточно сложной, но устойчивость может помочь практически любому. Научитесь смеяться даже посреди неприятностей. Постарайтесь сохранить позитивный настрой. Ориентируйтесь на позитивные отношения и устраняйте негативные. Практикуйте рефрейминг - навык, который предполагает взглянуть на одну и ту же ситуацию (ситуации, которые нельзя изменить) в другом свете.

Проблемы с весом

Проблемы с весом, будь то увеличение веса при гипотиреозе или потеря веса при гипертиреозе, часто являются наиболее тревожным симптомом для людей, которые борются с заболеванием щитовидной железы. Многие люди считают, что диета и упражнения, которые были эффективны в этом отношении до постановки диагноза, теперь неэффективны.

Первый шаг к тому, боретесь ли вы с увеличением веса или с потерей веса, - это убедиться, что вы получаете оптимальное лечение щитовидной железы. Даже если ваш ТТГ находится «в пределах нормы» или находится в диапазоне, указанном вашей клиникой как «нормальный», оптимальное лечение может означать корректировку вашей дозы так, чтобы вы попадали в нижний диапазон значений ТТГ.

Второй шаг - рассмотреть любое другое заболевание или изменение привычек, которое может вызвать изменение веса. Возможные основные причины увеличения веса могут варьироваться от поликистоза яичников до приема лекарств. Непреднамеренную потерю веса следует исследовать и по другим причинам.

Даже если то, что вы испытываете, связано с щитовидной железой, взаимосвязь между гормонами щитовидной железы и весом является сложной.

Стратегии похудания

Увеличение веса, связанное с гипотиреозом, является обычным явлением. Даже при оптимальной замене щитовидной железы многие люди борются с лишними килограммами, которых у них не было до постановки диагноза.

Чтобы помочь вам достичь своей цели здорового веса:

• Вооружитесь знаниями: изучение инсулинорезистентности, а также действия гормонов лептина и грелина может помочь вам составить план.
• Оставайтесь хорошо увлажненными.
• Физические упражнения: если вы хотите похудеть, вам, возможно, придется уделять более 150 минут умеренным упражнениям или 75 минут интенсивным упражнениям в неделю.
• Высыпайтесь: недостаток сна затрудняет похудение.
• Выбирайте продукты с умом: помимо контроля калорий, ряд других мер, таких как увеличение количества клетчатки и сокращение углеводов, помог некоторым людям, живущим с заболеваниями щитовидной железы, похудеть.
• Подумайте, как вы питаетесь: некоторые люди видят пользу в изменении своего режима питания с помощью периодического голодания. Кроме того, иногда существует связь между заболеванием щитовидной железы и чувствительностью к глютену / глютеновой болезнью, и некоторые люди обнаружили, что принятие безглютеновой диеты изменило их симптомы щитовидной железы.

Стратегии набора веса

Если вы худеете из-за заболевания щитовидной железы, важно начать изучение функции щитовидной железы. У вас гипертиреоз, требующий более агрессивного лечения? Вы принимаете слишком высокую дозу заместительной терапии гипотиреоза? Если ваше лечение правильное, поговорите со своим врачом о возможных вариантах, таких как увеличение калорийности продуктов в вашем рационе.

Потеря волос

Выпадение и истончение волос являются обычным явлением при заболеваниях щитовидной железы, но, как и в случае с другими симптомами, важно исключить другие потенциальные причины, прежде чем относить их к проблеме со щитовидной железой. Фактически, некоторые состояния, вызывающие выпадение волос, чаще встречаются у людей с заболеваниями щитовидной железы.

Например, у тех, кто страдает аутоиммунными заболеваниями щитовидной железы, такими как болезнь Хашимото (наиболее распространенная форма гипотиреоза) или болезнь Грейвса, с большей вероятностью разовьется второе аутоиммунное заболевание, такое как очаговая алопеция. Другие причины выпадения волос включают гормональные изменения после болезни. беременность, недостаток питания и многое другое.

Стратегии выпадения волос, связанных с щитовидной железой

К счастью, выпадение волос из-за заболевания щитовидной железы обычно носит временный характер и поддается лечению. Чаще всего выпадение волос носит диффузный характер (на всем протяжении без залысин), а текстура волос может измениться, становясь либо грубыми и густыми, либо тонкими и тонкими.

Выпадение волос может происходить не только на голове, но и на внешних участках бровей. Чаще всего эффективное лечение вашего заболевания щитовидной железы приводит к исчезновению выпадения волос.

Чтобы способствовать более быстрому повторному росту волос, некоторые врачи могут порекомендовать лекарства, такие как местный рогейн (миноксидил) или лекарство Propecia (финастерид). Поскольку эти лекарства могут иметь побочные эффекты (а Пропеция не должна использоваться беременными женщинами или женщинами, которые могут забеременеть), многие люди находят консервативные меры, такие как укладка волос таким образом, чтобы их истончение было менее заметным, достаточным, пока волосы отрастает снова.

Усталость

Усталость - еще один неприятный симптом, у которого есть много других потенциальных причин, помимо заболевания щитовидной железы. От железодефицитной анемии до апноэ во сне и лекарств - важно сначала исключить эти другие распространенные причины усталости.

Стратегии борьбы с усталостью, связанной с щитовидной железой

Справиться с утомляемостью, связанной с щитовидной железой, может быть сложно по-разному. Мало того, что многие люди перестают справляться с усталостью, которая отличается от обычной усталости, но и семья и друзья часто не осознают ее степень, влияние и то, что это может быть фактом жизни для людей с гипотиреозом.или жегипертиреоз.

Одна только оптимизация лечения щитовидной железы может значительно снизить утомляемость. При гипотиреозе это может означать, что целевой уровень ТТГ ближе к 1,0 мЕд / л, чем к 5,0 мЕд / л. При гипертиреозе может потребоваться более агрессивное лечение.

Хорошая гигиена сна важна для того, чтобы вы не только высыпались достаточно, но и высыпали его качественно. Некоторым людям полезны изменения в диете (например, уменьшение количества углеводов).

Возможно, как это ни парадоксально, увеличение физической активности может снизить утомляемость, но важно не переусердствовать, особенно если уровень щитовидной железы еще не стабилен.

Иногда справиться с усталостью из-за состояния щитовидной железы можно с помощью серебряных подкладок. Например, большинству людей было бы полезно научиться определять темп и делегировать действия, которые им не нужно делать самим. Справиться с заболеванием щитовидной железы может помочь вам достичь этих целей.

Температурная непереносимость

В целом непереносимость холода является симптомом гипотиреоза, а непереносимость тепла - признаком гипертиреоза, но между ними существует огромное совпадение. Кроме того, непереносимость температуры может вообще не иметь ничего общего с вашей щитовидной железой, и важно искать другие потенциальные причины непереносимости холода или непереносимости тепла.

Возможные причины непереносимости холода включают анемию, чрезмерную худобу, инфекции (даже вирус простуды), проблемы с кровообращением, фибромиалгию, проблемы гипофиза или гипоталамуса и многое другое. Непереносимость жары может быть связана с такими изменениями, как менопауза, но если у вас также ночная потливость, это может быть признаком чего-то более серьезного.

Если ваша температура повышается, когда вам жарко, обратитесь к врачу. Лихорадка неизвестного происхождения требует тщательного обследования.

Стратегии непереносимости холода, связанные с щитовидной железой

Симптомы непереносимости холода часто улучшаются при оптимальном лечении заболевания щитовидной железы, но это может занять время, особенно если дисфункция щитовидной железы возникает в холодные месяцы года.

Возможно, вам придется увеличить тепло в доме, надеть шляпу, носки (или несколько пар, если необходимо), длинное нижнее белье и купить теплое одеяло на ночь.

Достаточное количество сна может существенно повлиять на ваши симптомы, так же как и одежда по погоде.

Прежде чем рассматривать какие-либо радикальные изменения, такие как переезд в более теплое место, убедитесь, что у вас есть возможность жить с нормальной функцией щитовидной железы.

Стратегии непереносимости тепла, связанного с щитовидной железой

Непереносимость жары может быть не менее раздражающей, чем непереносимость холода, и иногда ее труднее исправить. Если вы не решаетесь включить кондиционер, пообещайте себе, что вы выключите его, когда ваши тесты на щитовидную железу улучшатся. Избегайте носков, наденьте шорты и рубашку без рукавов. Намочите и пейте прохладные напитки. Может помочь даже слегка обрызгать себя водяным распылителем или обернуть вокруг шеи влажную холодную тряпку для мытья посуды. Переносные вентиляторы тоже могут быть бесценными.

Слово от Verywell

Многие (если не все) ваши симптомы вполне могут быть связаны с вашим заболеванием щитовидной железы, и чтобы выяснить, как лучше с ними справиться, могут потребоваться некоторые полезные проб и ошибок. Если вы боретесь, выможетчувствую себя лучше, чем сегодня.

Однако помните, что приписывание любого симптома, который вы испытываете, заболеванию щитовидной железы, может привести к тому, что вы упустите важные подсказки о других состояниях. Вы также можете почувствовать, что лечение щитовидной железы не увенчалось успехом, потому что ваши симптомы все еще не устранены.

Знание о различных симптомах, связанных с гипотиреозом и гипертиреозом, и о том, как они пересекаются с другими проблемами со здоровьем, может помочь в разговоре с врачом о лечении щитовидной железы и побудить вас изучить стратегии, подобные упомянутым здесь и другим.

Хотя ваш план управления щитовидной железой и план выживания могут нуждаться в некоторой корректировке, есть вероятность, что вам может потребоваться предпринять дополнительные шаги, совершенно не связанные с вашей щитовидной железой, чтобы уменьшить симптомы.