Verywell / Анастасия Третьяк
Пикногенол - торговое название экстракта коры французской морской сосны (Pinus pinaster). Это естественный источник нескольких антиоксидантов, включая проантоцианидины, которые также содержатся в вине, винограде, яблоках, какао, чае, орехах и некоторых ягодах.
Пикногенол часто продается как добавка для здоровья сердца и кровообращения и различных состояний, включая менопаузу, хроническую венозную недостаточность, эректильную дисфункцию (ЭД), высокое кровяное давление, воспаление, диабет и шум в ушах (звон в ушах).
Польза для здоровья
Многие исследования экстракта сосновой коры были небольшими и краткосрочными, и следует отметить, что немногие из них были проведены независимыми исследователями. Тем не менее, если вы подумываете принять его, стоит взглянуть на некоторые из доступных исследований.
Тираж
Было обнаружено, что пикногенол полезен для облегчения симптомов у женщин в постменопаузе. Авторы обзора, опубликованного в 2016 году, пришли к такому выводу и предположили, что этот эффект связан с антиоксидантным действием пикногенола и улучшением функционирования эндотелия, тонкой мембраны, выстилающей внутреннюю часть сердца. В этой статье цитируется несколько исследований, демонстрирующих, что пикногенол может улучшить доступность оксида азота, помогая поддерживать гомеостаз сосудов и улучшать кровообращение.
Одно исследование 2006 года, в частности, показало, что пикногенол может уменьшить отек и боль у людей с хронической венозной недостаточностью - когда вены не могут эффективно возвращать кровь от ног к сердцу - что может быть улучшено вместе с кровообращением.
Пикногенол также изучался как средство от эректильной дисфункции из-за его влияния на уровень оксида азота и кровоток. Одно исследование, опубликованное в 2010 году, проверило это с использованием комбинации пикногенола и других ингредиентов (чаще всего L-аргинина). Хотя эффекты одного пикногенола не известны, данные многообещающие: 92,5% участников исследования испытали нормальную эрекцию через три месяца. Однако важно отметить, что было протестировано только 40 человек.
Здоровье сердца
Пикногенол часто рекламируют как средство от высокого кровяного давления, воспалений и других проблем, которые, как известно, повышают риск сердечных заболеваний; опять же, полагают, что здесь играет роль его влияние на функционирование эндотелия.
Небольшое исследование 2008 года, в котором изучались 48 человек с диабетом 2 типа и высоким кровяным давлением, которые принимали либо ежедневную добавку пикногенола, либо таблетки плацебо в течение 12 недель, показало, что у тех, кто принимал пикногенол, наблюдалось улучшение кровяного давления, уровня холестерина и уровня сахара в крови. Это подтверждает идею о том, что прием пикногенола может помочь контролировать некоторые факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний, особенно в этой популяции пациентов.
Однако, согласно более крупному исследованию, опубликованному вJAMA Internal Medicineв 2010 году экстракт коры французской морской сосны не может улучшить здоровье сердца у населения в целом.
В исследовании приняли участие 130 человек с избыточным весом, все из которых имели повышенное кровяное давление, но не принимали лекарства от кровяного давления. В течение 12 недель участники принимали экстракт коры сосны или плацебо. Результаты исследования показали, что артериальное давление, С-реактивный белок (маркер воспаления), уровень сахара в крови и холестерина у участников оставались практически одинаковыми в обеих группах на протяжении всего исследования.
Сахарный диабет
Существуют дополнительные доказательства того, что пикногенол может быть полезен и другими способами для людей с диабетом. В частности, это может помочь улучшить зрение у людей на ранних стадиях диабетической ретинопатии. Диабетическая ретинопатия, ведущая причина слепоты у людей с диабетом, возникает, когда протекающие кровеносные сосуды повреждают сетчатку (светочувствительный слой ткани в задней части внутреннего глаза).
В исследовании, опубликованном в 2008 году, люди с диабетом и ретинопатией на ранней стадии принимали пикногенол или плацебо ежедневно в течение трех месяцев. Результаты исследования показали, что у 18 из 24 участников, принимавших пикногенол, улучшилось зрение, в то время как у тех, кто принимал плацебо, таких улучшений не наблюдалось. Авторы исследования предполагают, что экстракт коры сосны может помочь стимулировать кровообращение в сетчатке и подавить отек, что, в свою очередь, может улучшить зрение.
Пикногенол также снижает уровень глюкозы в крови.
Тиннитус
Звон в ушах, сопровождающийся постоянным шумом или звоном, является распространенным заболеванием, иногда вызываемым низким или высоким кровяным давлением или нарушением в системе кровообращения.
В одном исследовании, опубликованном в 2014 году, участники с шумом в ушах принимали пикногенол или плацебо ежедневно в течение шести месяцев. Через три месяца около 45% из тех, кто принимал пикногенол, не имели симптомов по сравнению с 23% в контрольной группе.
Через шесть месяцев у 87% тех, кто принимал пикногенол, не было симптомов, по сравнению с почти 35 процентами контрольной группы, и у них был значительно лучший кровоток в улитке (часть внутреннего уха, которая играет ключевую роль в слухе). В то время как шум в ушах уменьшился в обеих группах, снижение было более значительным у тех, кто принимал пикногенол.
Возможные побочные эффекты
Некоторые люди, принимающие пикногенол, могут испытывать неприятный запах изо рта, расстройство желудка, головокружение, язвы во рту или головные боли.
Пикногенол также может вызывать раздражительность и снижение уровня энергии, особенно при использовании для лечения СДВГ.
Меры предосторожности
Безопасность добавок для беременных женщин, кормящих матерей, детей и лиц с заболеваниями или принимающих лекарства не установлена.
Противопоказания.
Теоретически людям с аутоиммунными заболеваниями, такими как ревматоидный артрит, рассеянный склероз, волчанка и целиакия, следует соблюдать осторожность при использовании пикногенола, поскольку исследования на животных показывают, что он может влиять на активность иммунной системы. Пикногенол может увеличить риск кровотечения, поэтому его следует избегать людям с нарушениями свертываемости крови, людям, принимающим лекарства или добавки, разжижающие кровь, или за несколько недель до операции.
Взаимодействия
Хотя пикногенол обычно считается безопасным, он может влиять на действие некоторых лекарств, используемых в химиотерапии и лучевой терапии.
Пикногенол может взаимодействовать с лекарствами, подавляющими иммунную систему, такими как преднизон и кортикостероиды.
Поскольку пикногенол снижает уровень сахара в крови, он может взаимодействовать с другими лекарствами, принимаемыми людьми с диабетом.
Verywell / Анастасия Третьяк
Дозировка и подготовка
Дозы до 200 мг в день безопасно применялись в течение шести месяцев.
Что искать
Пикногенол, как запатентованный состав экстракта коры французской морской сосны, стандартизирован до содержания процианидиновых соединений от 65% до 75% по весу. Процианидины представляют собой цепочечные структуры, состоящие из катехинов, которые придают добавке антиоксидантные свойства.
Надежными поставщиками пикногенола являются те, которые прошли сертификацию GMP. Если у вас возникли проблемы с поиском поставщика, которому вы доверяете, многие активные ингредиенты пикногенола также могут быть извлечены из других источников, включая кожуру арахиса, виноградные косточки и кору гамамелиса.
Другие вопросы
Является ли продукт с надписью «экстракт сосновой коры» тем же, что и пикногенол?
По сути, да. Пикногенол - это просто запатентованная формула экстракта сосновой коры.
Это правда, что пикногенол полезен для вашей кожи?
Да. Пикногенол увеличивает выработку коллагена и гиалуроновой кислоты, двух компонентов популярных антивозрастных продуктов, которые могут привести к более увлажненной и эластичной коже. Исследование, проведенное в 2012 году среди женщин в постменопаузе, показало, что пикногенол был наиболее полезен в качестве кожной добавки для женщин, у которых кожа сначала была сухой.
