Советы по лечению псориаза осенью и зимой

Для многих людей, страдающих псориазом, осень и зима вызывают низкие температуры и ухудшение симптомов псориаза. Эти два сезона - из-за погодных условий, сокращенного светового дня и того факта, что они совпадают с тремя широко отмечаемыми праздниками - известны тем, что вызывают симптомы болезни и требуют более сильного лечения.

Согласно исследованию, опубликованному в 2015 г.Журнал Американской академии дерматологии, большинство людей с псориазом имеют более чистую кожу в летние месяцы, а в зимние месяцы они, как правило, испытывают симптомы от умеренных до тяжелых. Национальный фонд псориаза также отмечает, что улучшение в летние месяцы связано с большей доступностью естественного ультрафиолета ( УФ) свет.

В осенние и зимние месяцы сочетание сухого воздуха и более низких температур может усугубить симптомы псориаза. Кроме того, более теплая и тяжелая одежда может вызвать зуд и раздражение чувствительной кожи.

Но более холодная погода не означает, что вам нужно переносить обострения и ухудшение симптомов до весны. Вот что вам нужно знать о лечении псориаза в осенние и зимние месяцы.

Принимайте короткие душевые и теплые ванны

Продолжительный горячий душ может удалить влагу с кожи, поэтому, когда вы принимаете душ, убедитесь, что вы используете только теплую воду и что душ достаточно продолжительный, чтобы вымыть и смыть мыло.

Принятие ванны может быть более расслабляющим. Используйте натуральное масло, мелко измельченную овсянку, соли Мертвого моря или английскую соль в теплой ванне. Выдержите 15 минут, чтобы удалить мертвые чешуйки, успокоить зуд и жжение и расслабиться. Сразу же нанесите увлажняющий крем или лосьон, чтобы удержать воду.

Уменьшить огонь

Поскольку тепло может сушить, было бы неплохо уменьшить его. Чем прохладнее воздух в вашем доме, тем больше в нем влаги, а это лучший вариант для вашей кожи. Попробуйте использовать увлажнитель воздуха, особенно в спальне. Носки и тяжелое одеяло согреют вас ночью.

Увлажнитель - это устройство, которое увеличивает влажность воздуха. В холодные месяцы нагревательные приборы, перекачивающие горячий сухой воздух, могут сделать вашу кожу сухой, зудящей и шелушащейся. Кроме того, холодный воздух на улице может сушить кожу.

Увлажнитель может увлажнить воздух в помещении и уменьшить количество сухих трещин на коже.

Связать

Холодная погода и ветер могут раздражать кожу и вызывать обострения псориаза. Обострение - это период обострения симптомов псориаза. Наденьте мягкую одежду, например мягкий шарф, шляпу или перчатки, чтобы защитить открытые участки кожи на открытом воздухе. Выбирайте ткани, которые менее опасны для вашей кожи. Такие ткани, как шерсть и деним, могут вызывать раздражение кожи, тогда как хлопок более бережно воздействует на нее. Одевайтесь слоями, которые можно быстро снять, если вам станет жарко, поскольку потоотделение может усугубить псориаз.

Попробуйте световую терапию

Ваш врач может назначить лечение УФ-светом в осенние и зимние месяцы. Люди, которые проходят световую терапию, регулярно подвергают свою кожу воздействию ультрафиолетового излучения, используя аппарат для световой терапии дома или проходя лечение в кабинете врача.

Ультрафиолет B (UVB), кажется, лучше всего подходит для лечения псориаза. UVB присутствует в естественном солнечном свете, и лечение действует, проникая в кожу и замедляя ее рост. Другие виды световой терапии могут помочь справиться с симптомами, но они могут представлять более высокий риск развития рака кожи.

Будь здоров

Все, что влияет на вашу иммунную систему, может повлиять на псориаз. Поэтому для вас важно работать над тем, чтобы оставаться здоровым. Это включает в себя много отдыха, частое мытье рук и минимизацию стресса, чтобы не заболеть во время сезона простуды и гриппа, который начинается поздней осенью и продолжается ранней весной.

Вы можете сделать прививку от гриппа, если не находитесь в разгаре обострения псориаза. Любой, кто лечится биологическими препаратами от псориаза или другого заболевания, не должен получать живую вакцину.

Вы можете сделать прививку от гриппа, но не спрей от гриппа, поскольку это живая вакцина.

Справляться со стрессом

Осенние и зимние каникулы приносят радость и время с близкими, но они также могут вызвать стресс, который может вызвать обострение псориаза. Чтобы уменьшить влияние стресса на вас в более прохладные погодные месяцы, запланируйте время отдохнуть.

Попробуйте массаж или глубокое дыхание. Спа-процедуры могут помочь увлажнить кожу и улучшить настроение. Упражнения также могут снять стресс и снизить вероятность обострения.

Помимо стресса, псориаз может вызвать у вас депрессию. А меньшее количество света в осенние и зимние месяцы может вызвать сезонное аффективное расстройство (САР). Клиника Кливленда сообщает, что около полумиллиона человек в Соединенных Штатах страдают от САР, а от 10% до 20% населения Америки страдают более легкими формами САР.

Если вы обнаружите, что часто грустите, особенно в осенние и зимние месяцы, поговорите со своим врачом. Световая терапия или антидепрессанты могут помочь поднять вам настроение.

Увлажнять

Важно поддерживать кожу влажной, чтобы уменьшить зуд и покраснение, а также вылечить пятна псориаза. Попробуйте использовать более густые кремы, чтобы удержать влагу на коже. Охлаждающие кремы удерживают их в холоде, чтобы успокоить жжение и зуд. При принятии душа и мытья рук используйте увлажняющее мыло. Выбирайте продукты без отдушек и спирта, чтобы избежать аллергических реакций и воспаления кожи.

Ешьте и пейте здоровую пищу

Еще один важный шаг в лечении псориаза - это здоровое питание. Хотя при псориазе не существует установленной диеты, соблюдение хорошо сбалансированной и питательной диеты может помочь уменьшить воспаление и сохранить ваше здоровье в целом. А с осенними и зимними праздниками вы можете не злоупотреблять едой и алкоголем. Алкоголь, в частности, связан с обострением псориаза. Алкоголь также может снизить эффективность лекарств от псориаза, поэтому посоветуйтесь с врачом, прежде чем употреблять алкогольные напитки во время праздников.

Пересмотрите свой план лечения

Если вы чувствуете, что псориаз ухудшается в осенние и зимние месяцы, запишитесь на прием к врачу, чтобы пересмотреть свой план лечения. Ваш врач может решить, нужно ли вам местное или системное лечение (или и то, и другое) для лечения псориаза. Фототерапия и дополнительные процедуры, такие как медитация, иглоукалывание и добавки куркумина, могут быть полезными дополнениями к вашему плану лечения.

Слово от Verywell

Независимо от времени года псориаз является хроническим заболеванием, поэтому вам нужно будет лечить его круглый год. Один из наиболее важных способов лечения псориаза - это соблюдение плана лечения, который вам прописал врач. Даже если вы чувствуете, что ваши симптомы исчезли, не следует пропускать прием лекарств, так как это может вызвать обострение болезни или лечение, которое перестанет вам помогать.