Под эластичностью кожи понимается ее способность растягиваться и возвращаться на прежнее место. Эластичность нашей кожи - это то, что дает нам пухлую и здоровую кожу. По мере того как кожа теряет эластичность, она начинает провисать и морщиться.
Эластичность нашей кожи наиболее высока в молодости и постепенно снижается с возрастом. Хотя с возрастом ваша кожа неизбежно станет менее эластичной, есть способы замедлить этот процесс.
Gravity Images / Getty Images
Что такое эластичность кожи?
Наша кожа состоит из трех слоев, и этот макияж влияет на ее эластичность. Эпидермис - это самый внешний слой, дерма - средний слой, а подкожный слой - самый глубокий слой. В дерме, среднем слое, наша кожа содержит два вида белков, называемых коллагеном и эластином. Эти белки содержатся в соединительных тканях кожи и отвечают за ее эластичность.
Коллаген является важным строительным материалом для нашей кожи, волос и ногтей. Он также составляет наши мышцы, кости и сухожилия. Коллаген и эластин - это волокна, которые позволяют коже растягиваться и возвращаться на свои места.
Что вызывает потерю эластичности?
Потеря эластичности кожи, также известная как эластоз, является естественной частью процесса старения. Факторы окружающей среды и вредные продукты могут ускорить процесс.
Старение
С возрастом наша кожа естественным образом теряет эластичность и начинает проявлять признаки старения. Женщины начинают терять коллаген в возрасте 20 лет и теряют около 30% общего количества коллагена в первые пять лет менопаузы. Эта потеря коллагена приводит к обвисанию кожи и появлению морщин.
Наши лица также теряют жировые отложения в процессе старения. Без жировых отложений, заполняющих кожу лица, кожа естественным образом начинает опадать и провисать. Наша кожа также теряет белок и гиалуроновую кислоту с возрастом.
Поскольку наша кожа с возрастом теряет коллаген, связь между эпидермисом и дермой ослабевает. Это разделение слоев кожи вызывает провисание кожи и появление морщин. Поскольку коллаген удерживает нашу кожу вместе, по мере ее уменьшения естественным образом берет верх гравитация, стягивая кожу вниз.
Окружающая среда и образ жизни
Помимо процесса старения, к дряблости кожи могут влиять факторы окружающей среды. Поскольку коллаген и эластин находятся в дерме, на них влияет окружающая среда. Эти белки могут быть повреждены ультрафиолетовыми (УФ) лучами солнца, а также курением и загрязнением окружающей среды. По оценкам Фонда рака кожи, до 90% старения кожи, включая потерю эластичности, происходит из-за воздействия УФ-лучей.
Когда ультрафиолетовые лучи попадают на клетки дермы, они повреждают волокна коллагена и стимулируют выработку аномальных волокон эластина. Эти аномальные волокна еще больше повреждают волокна коллагена, что приводит к повреждению кожи, которая преждевременно сморщивается и обвисает.
Как и ультрафиолетовые лучи, курение и загрязнение окружающей среды вредны для кожи и могут ускорить старение. Сигаретный дым токсичен для всех клеток организма. Это вызывает истончение кожи, что приводит к дряблости и морщинкам.
Плохой уход за кожей
Хотя это не так опасно, как повреждение солнцем или курение, неправильный уход за кожей может привести к потере эластичности кожи. Время от времени может случиться забыть умыться ночью, но когда вы спите с косметикой и продуктами каждую ночь, ваши поры могут закупориться. Это приводит к прорывам и скоплению масла. Лучше всего умываться один или два раза в день, в зависимости от жирности вашей кожи. Умывание более двух раз в день может лишить вашу кожу естественных масел и влаги, делая морщины и тонкие линии более заметными.
Если надавливать или дергать нежную кожу вокруг глаз, это также может привести к потере эластичности. Эта область кожи чувствительна, и чрезмерное обращение с ней может привести к разрыву кровеносных сосудов и появлению тонких линий.
Факторы образа жизни, защищающие эластичность
Потеря эластичности кожи с течением времени - естественный процесс, который невозможно остановить; однако его можно замедлить. Изменения в образе жизни, такие как использование защиты от солнца и отказ от курения, могут помочь вашей коже дольше сохранять естественную эластичность.
Рацион питания
Чтобы естественным образом улучшить эластичность кожи, начните с обеденной тарелки. Нашему организму нужен широкий спектр питательных веществ, чтобы функционировать наилучшим образом. Если в вашем рационе отсутствуют основные группы продуктов питания, у вашего тела не будет энергии и резервов, необходимых для продолжения выработки коллагена. Плохая диета может ускорить потерю коллагена, что приведет к преждевременному старению и дряблости кожи.
Чтобы вырабатывать коллаген, вашему организму нужны аминокислоты. Это белковые компоненты, которые содержатся в продуктах, богатых белком, таких как птица, рыба, говядина, молочные продукты, яйца и бобы. Для производства коллагена также требуется витамин С из таких продуктов, как цитрусовые, красный сладкий перец, помидоры, шпинат и брокколи. Помимо протеина и витамина С, нашему организму для производства коллагена необходимы цинк и медь.Эти минералы можно получить из мяса, орехов, бобов и цельного зерна.
Наши диеты не только обеспечивают строительные блоки для производства коллагена, но и помогают уменьшить потерю коллагена. Употребление в пищу продуктов, богатых антиоксидантами, особенно фруктов и овощей, может помочь нейтрализовать свободные радикалы в организме. Свободные радикалы способствуют старению кожи, разрушая клетки кожи и коллаген.
Еще один продукт, который стоит включить в свой рацион для здоровья кожи, - это костный бульон. Он производится путем извлечения коллагена из костей говядины или птицы и предназначен для употребления в теплом виде.
Высококачественный темный шоколад содержит флаванолы какао - естественные питательные вещества, содержащиеся в какао-бобах, которые могут улучшить эластичность кожи. Исследование показало, что, когда женщины ежедневно употребляли напиток с флаванолами какао в течение 24 недель, их кожа показала значительное улучшение морщин и эластичности. Флаванолы какао также могут улучшить признаки фотоповреждения от солнца, такие как пигментные пятна.
Добавки
Большинство экспертов считают, что вы можете получить все необходимые организму питательные вещества из своего рациона. Однако, если вы изо всех сил пытаетесь придерживаться сбалансированной диеты или просто хотите попробовать добавить больше питательных веществ, возможно, вам подойдет добавка. Поскольку витамин С, цинк и медь являются необходимыми компонентами производства коллагена, ежедневный прием поливитаминов может быть полезным.
Добавка коллагена может помочь сохранить эластичность кожи и предотвратить появление морщин. Исследование 2019 года показало, что ежедневный прием коллагеновых добавок значительно улучшает гидратацию и эластичность кожи. Он также помогает коже сохранять свою толщину и плотность. Прием коллагеновых добавок, особенно в период менопаузы, когда наш организм быстро теряет естественный коллаген, может иметь большое значение для внешнего вида нашей кожи.
7 лучших коллагеновых порошков 2021 года по мнению диетологаУпражнение
Упражнения приносят пользу всем системам организма, особенно коже. Упражнения помогают предотвратить процесс старения кожи, сохраняя в ней запасы коллагена и сохраняя ее толщину. Исследование показало, что при исследовании под микроскопом кожа людей старше 40 лет больше походила на кожу человека в возрасте 20 лет. В образцах кожи тех, кто регулярно тренировался, было больше коллагена и они казались толще.
Исследователи взяли образцы кожи у людей старше 65 лет, ведущих малоподвижный образ жизни, до и после начала программы умеренных физических упражнений. Через три месяца их образцы кожи выглядели значительно иначе и более молодыми.
Как упражнения делают вас здоровымРежим сна
Высыпание каждую ночь не только улучшит ваше самочувствие; это тоже поможет вам выглядеть на все сто. Когда наш организм недосыпает, он выделяет гормон стресса кортизол. Кортизол вызывает воспаление в организме, в том числе на коже. Это воспаление может привести к покраснению, раздражению и появлению морщин. Коллаген и эластин не могут нормально функционировать при воспалении кожи.
Во время сна ваше тело выделяет гормон роста человека. Этот гормон необходим для выработки коллагена. Старайтесь спать от семи до девяти часов непрерывно каждую ночь, чтобы помочь вашему организму восстановиться и восстановить гормональный фон. Выключите телевизор и телефон за час до сна, чтобы расслабиться, и поговорите со своим врачом, если вы страдаете бессонницей.
10 способов лучше спать сегодня вечеромГидратация
Сохранение гидратации может сделать кожу более яркой и эластичной. Клетки нашей кожи, как и все клетки нашего тела, состоят из воды. Когда кожа обезвожена, она не может нормально функционировать и выглядит сухой и шелушащейся. Сухая кожа, как правило, менее эластична и быстрее начинает проявлять тонкие линии и морщинки. Чтобы кожа оставалась увлажненной, начните с диеты. Пейте много воды каждый день, стараясь выпить не менее восьми стаканов. Используйте нежный увлажняющий крем каждый день, особенно после душа или умывания.
Продукты для кожи
После того как вы изменили свой образ жизни, например, стали больше спать и пить больше воды, средства по уходу за кожей могут стать вашей следующей линией защиты от старения и потери эластичности. Продукты для местного применения, содержащие солнцезащитный крем, коллаген или витамины, могут защитить вашу кожу от воздействия окружающей среды и помочь сохранить естественный коллаген вашей кожи.
Солнцезащитный крем
Самым эффективным средством по уходу за кожей против старения всегда будет солнцезащитный крем. Блокирование некоторых из его вредных лучей имеет важное значение для повышения эластичности кожи. Выберите солнцезащитный крем с широким спектром действия, который защищает от солнечных лучей UVB и UVA. Лучи UVB воздействуют на верхний слой кожи и вызывают солнечные ожоги. Лучи UVA проникают глубже и вызывают потерю эластичности кожи из-за поврежденных волокон коллагена и эластина. Ваш солнцезащитный крем должен иметь SPF не ниже 30.
Другие способы защиты кожи от солнца включают:
- Носите одежду, содержащую UPF.
- Носите шляпу с широкими полями
- Оставайся в тени зонтика
- Избегайте пикового солнца (с 10:00 до 14:00).
Коллагеновые кремы
Теперь доступны кремы и лосьоны, содержащие коллаген. Хотя имеет смысл заменить коллаген, который вы теряете естественным путем, коллагеном местного применения, не было доказано, что эти продукты значительно улучшают эластичность кожи. Дерматологи считают, что кремы с ретинолом и ретиноидами более эффективны, чем кремы с коллагеном.
Ретинол и ретиноиды
Доказано, что средства по уходу за кожей, содержащие ретинол и ретиноиды, способствуют выработке коллагена и обращают вспять некоторые признаки старения. Ретинол - это форма витамина А, которая, как было доказано, улучшает эластичность кожи в сочетании с витамином С. Ретинол и ретиноиды можно найти во многих безрецептурных продуктах для кожи и лекарствах, отпускаемых по рецепту.
Гиалуроновая кислота
Гиалуроновая кислота содержится в соединительной ткани кожи и помогает сохранять кожу увлажненной и увлажненной. Со временем он уменьшается из-за старения и воздействия ультрафиолетовых лучей солнца или солярия. Гиалуроновая кислота позиционируется как чудо против старения из-за ее способности увлажнять кожу. Он удерживает воду в 1000 раз больше собственного веса, что сохраняет кожу увлажненной и притягивает больше влаги к клеткам кожи. Это придает коже упругую пухлость и делает ее более упругой и менее склонной к появлению морщин.
Стоит ли добавлять гиалуроновую кислоту в повседневный уход за кожей?Геништейн
Генистеин - это тип изофлавона сои, который имитирует действие эстрогена в организме. Его можно принимать в качестве добавки или в соевых продуктах. Подобно заместительной гормональной терапии, этот фитоэстроген может улучшить эластичность кожи при пероральном приеме. Поскольку это натуральный продукт, он не проверялся на безопасность и эффективность Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA). Перед началом приема добавки генистеина проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.
Ведьма Хейзел
Гамамелис - это растение, которое можно найти во многих безрецептурных и натуральных продуктах для кожи. Одно небольшое исследование показало, что местное нанесение гамамелиса может помочь от дряблости кожи и морщин. Это потому, что гамамелис помогает восстанавливать эластин, поврежденный солнцем. Поговорите со своим дерматологом, если у вас есть вопросы о том, как начать использовать гамамелис.
Лечебные процедуры
Если изменение образа жизни и средства по уходу за кожей против старения не принесли желаемых результатов, следующим шагом может стать медицинское лечение. Медицинские процедуры, проводимые косметологом-дерматологом, могут улучшить эластичность кожи за счет стимуляции роста нового коллагена. Медицинские процедуры могут помочь вам сохранить эластичность кожи более эффективно, чем другие варианты.
Лазерное лечение
Лазерное лечение можно использовать для лечения хронических кожных заболеваний, таких как псориаз и экзема. Они также могут улучшить признаки старения кожи. Исследования показывают, что лазерная терапия помогает стимулировать выработку коллагена в соединительных волокнах кожи. Повышенный уровень коллагена улучшает внешний вид кожи и увеличивает ее естественную эластичность; он также улучшает вид морщин.
Лазерное лечение обычно считается менее инвазивным и с низким риском по сравнению с другими видами лечения старения кожи. Во время лазерной терапии на кожу наносится обезболивающий крем, и процедура обычно безболезненна. Покраснение и отек после лазерной обработки - это нормально. Возможные риски редки и включают инфекции и рубцы.
Виды косметических лазерных процедурМикронидлинг с радиочастотой
Это малоинвазивная процедура, которая помогает накапливать коллаген в коже. Специальные иглы, которые доставляют высокоинтенсивную радиочастотную энергию, вводятся в целевую ткань кожи, что обеспечивает равномерное согревание глубоких тканей и стимулирует рост новых коллагеновых волокон. Микроиглы с использованием радиочастоты могут привести к значительному улучшению качества и текстуры кожи.
Эта процедура может не только подтянуть кожу, но и помочь с тонкими линиями, расширенными порами, морщинами, шрамами от угревой сыпи и растяжками. Улучшение наблюдается через три-шесть месяцев после процедуры. Большинство людей получают от двух до трех процедур.
Преимущества лечения кожи микронидлингомUltherapy
Ultherapy - это неинвазивная процедура, в которой используются микроплавленные ультразвуковые волны для стимуляции роста коллагена в организме и подтяжки кожи. Он работает, создавая тепловой эффект под кожей, который ускоряет выработку коллагена в организме. Ваш врач будет использовать ультразвук, чтобы визуализировать слои вашей кожи во время процедуры, чтобы убедиться, что нужное количество энергии направлено в нужную область.
Люди, которые проходят ультра-терапию, обычно видят результаты через два-три месяца. Через шесть месяцев они также могут увидеть улучшение состояния своей кожи, а результаты могут сохраниться в течение года или более.
Химический пилинг
Химический пилинг обычно проводится на лице, а также на шею и руки. Химический пилинг улучшает признаки старения, такие как возрастные пятна и морщины.
Во время химического пилинга врач нанесет на лицо химический раствор. Этот раствор действует как эксфолиант и удаляет верхние слои кожи. Когда кожа вырастает, запускается выработка нового коллагена, в результате чего кожа становится более гладкой и молодой.
Существуют разные степени химического пилинга. Чтобы улучшить эластичность, ваш врач, скорее всего, порекомендует легкий или средний пилинг. Глубокие химические пилинги проникают глубоко в кожу и обычно используются для лечения рубцов или предраковых образований.
Как и любая медицинская процедура, химический пилинг сопряжен с риском. После пилинга обычно наблюдается покраснение, воспаление и шелушение кожи. Этот процесс воспаления запускает новые клетки кожи и рост коллагена. Рубцы и инфекции редки, но возможны.
Будет ли полезен пилинг с салициловой кислотой для вашей кожи?Дермабразия
Дермабразия - еще один метод отшелушивания, выполняемый дерматологом или пластическим хирургом. Во время дермабразии ваш врач с помощью инструмента «отшлифует» вашу кожу и удалит внешние слои. Дермабразия может улучшить вид морщин и дряблость кожи. Он также используется при угревой сыпи, рубцах, пигментных пятнах и предраковых новообразованиях. Исследования показали, что дермабразия более эффективна для стимуляции роста нового коллагена, чем химический пилинг.
Дермабразия также сопряжена с риском; возможно заражение. Люди с более темным оттенком кожи чаще испытывают рубцы и необратимые изменения пигмента.
Чего ожидать во время первого сеанса микродермабразииИнъекции плазмы с высоким содержанием тромбоцитов
Инъекция обогащенной тромбоцитами плазмы - относительно новая косметическая процедура, но уже много лет используется для облегчения заживления ран после операции или травмы. Лечение включает в себя забор крови с последующим выделением тромбоцитов и факторов роста. Клетки тромбоцитов свертывают кровь, когда кожа порезана, но у них есть и другие преимущества. Тромбоциты содержат белки и факторы роста, которые могут лечить кожу и способствовать выработке коллагена.
После отделения тромбоцитов и факторов роста от остальной крови их можно вводить вам в лицо, шею или руки. Затем эти клетки стимулируют рост и заживление новых клеток. После инъекции богатой тромбоцитами плазмы активируются фибробласты в коже, что приводит к образованию новых клеток кожи и выработке коллагена.
Наполнители
Некоторые наполнители, такие как Sculptra и Radiesse, стимулируют выработку коллагена в организме. Sculptra содержит поли-L-молочную кислоту, которая может стимулировать выработку коллагена и подтягивать кожу. Ваш врач введет наполнитель в разные точки вашего лица, и процедура займет от 20 до 30 минут. Раствор заполняет пустоты и глубокие складки кожи. Обычно результаты заметны через месяц, но для достижения оптимальных результатов может потребоваться от трех до четырех процедур Sculptra.
Radiesse содержит гидроксилапатит кальция и разбавлен физиологическим раствором и лидокаином при использовании для стимуляции выработки коллагена и подтяжки кожи. Для достижения наилучших результатов вам может потребоваться от одной до трех процедур в первый год, а затем одна процедура каждые 12–18 месяцев для сохранения результатов.
Косметическая хирургия
Косметические операции по устранению морщин и дряблости кожи включают подтяжку лица, подтяжку бровей и подтяжку шеи. Во время этих процедур пластический хирург делает надрез на коже. Затем хирург поднимает кожу и подлежащую мышечную ткань. Жир тоже может перераспределяться. Затем лишняя кожа срезается, а надрезы закрываются швами. Эти операции обеспечивают подтянутый и подтянутый вид пораженной кожи.
Косметическая хирургия несет в себе все риски любой операции, такие как инфекции и рубцы. Это требует общей анестезии, что также сопряжено с серьезными рисками. Поговорите со своим врачом о рисках и потенциальных преимуществах, чтобы принять правильное решение за вас.
С возрастом уровень наших гормонов естественным образом снижается, что приводит к изменениям кожи. Гормоны падения виноваты в истончении и сухости кожи, а также в ее дряблости. Гормональная терапия направлена на увеличение толщины и увлажнение кожи, в результате чего кожа становится более упругой и гладкой. Заместительная гормональная терапия все еще изучается, и следует помнить о серьезных побочных эффектах.
Слово от Verywell
Эластичность кожи придает коже молодой вид. Полезно помнить, что, хотя некоторая потеря эластичности является естественной, можно замедлить этот процесс и дольше сохранять молодость кожи. Мы можем защитить нашу кожу от повреждений, используя солнцезащитный крем, избегая сигаретного дыма, соблюдая здоровую диету и высыпаясь. Для более впечатляющих результатов вы можете попробовать средства по уходу за кожей и медицинские процедуры. Поговорите со своим дерматологом по вопросам эластичности кожи, чтобы составить план, который подходит именно вам.
