Обзор спортивных травм

Гвидо Мит / Getty Images

Независимо от того, являетесь ли вы элитным спортсменом или воином на выходных, если вы занимаетесь спортом, вы, вероятно, в какой-то момент столкнулись с травмой. К распространенным спортивным травмам относятся растяжения, растяжения, опухшие мышцы, шины на голени, травмы вращающей манжеты плеча, травмы колена, переломы и вывихи.

Некоторые спортивные проблемы - это острые травмы, возникшие в результате внезапного события, вызывающего очень заметные симптомы. Другие являются хроническими состояниями чрезмерного употребления, которые могут иметь более тонкие признаки сначала или постоянно с течением времени.

Смотреть сейчас: Как лечить спортивную травму с помощью R.I.C.E. Техника

Общие спортивные травмы

Спортивная травма может быть вызвана несчастным случаем, ударом, неправильной тренировкой, неправильным оборудованием, недостаточной физической подготовкой или недостаточной разминкой и растяжкой. Часто встречаются растяжения и напряжения мышц, разрывы связок и сухожилий, вывихи суставов, переломы костей и травмы головы.

Хотя суставы наиболее уязвимы для спортивных травм, любая часть тела может получить травму на корте или поле. Вот более подробный обзор распространенных травм различных частей тела.

Голова

Самая распространенная атлетическая травма головы - сотрясение мозга - травма мозга, вызванная ударом по голове, столкновением или сильной тряской. Сотрясение мозга считается черепно-мозговой травмой и влияет на когнитивные функции. Повторные сотрясения мозга могут вызвать долгосрочные проблемы с памятью и исполнительной функцией. Если вы подозреваете, что у вас или у вашего близкого сотрясение мозга, обратитесь за медицинской помощью. Взаимодействие с другими людьми

Плечо

Наиболее частая проблема плеча - воспаление или разрыв вращательной манжеты плеча. Однако другие состояния, такие как замороженное плечо или разрыв верхней губы, могут имитировать симптомы травмы вращательной манжеты плеча и должны рассматриваться как возможные диагнозы.

Локоть

Проблемы с сухожилиями вокруг локтя, включая латеральный эпикондилит (теннисный локоть) и медиальный эпикондилит (локоть игрока в гольф), являются наиболее распространенными спортивными проблемами локтевого сустава.

Запястье

Переломы запястья являются одними из самых распространенных переломов костей у спортсменов. Например, приземление при падении на вытянутую руку может привести к перелому запястья, требующему лечения.

Палец

Сдавленные пальцы могут описывать многие виды травм пальцев, связанных со спортом. Вывих суставов пальцев и отек пальцев являются обычным явлением, особенно в таких видах спорта, как баскетбол и футбол.

Позвоночник

Растяжения мышц поясницы являются наиболее частыми травмами позвоночника у спортсменов (или не спортсменов). Боль часто бывает глубокой и сильной, что заставляет пострадавших беспокоиться о том, что может возникнуть более серьезная структурная проблема. Хотя следует учитывать менее типичные проблемы с позвоночником, растяжение поясницы является наиболее распространенным из них.

Бедра и пах

Растяжение или растяжение паха всегда были распространенным диагнозом боли в бедре. Многие проблемы с тазобедренным суставом, которые когда-то приписывались растяжению мышц, такие как бедренно-ацетабулярный удар, или FAI, и разрывы губ, становятся все более понятными, но травмы от растяжения паха все еще остаются наиболее распространенными.

Бедро

Растяжение, растяжение или разрыв мышц подколенного сухожилия, четырехглавой мышцы и приводящих мышц бедра могут возникать при занятиях различными видами спорта. Подколенные сухожилия и квадрицепсы особенно подвержены риску во время высокоскоростных занятий, таких как легкая атлетика, футбол, баскетбол и футбол. Травма возникает, когда мышца растягивается сверх своего предела, разрывая мышечные волокна.

Колено

Боль в передней части колена, также называемая пателлофеморальным болевым синдромом, представляет собой раздражение хряща на нижней стороне коленной чашечки, которое вызывает боль и скрежет вокруг нее. В качестве лечения почти всегда используются лечебные упражнения.

Лодыжка

Растяжение связок голеностопного сустава является наиболее частой травмой голеностопного сустава. После растяжения связок голеностопного сустава повторные травмы могут быть обычным явлением. Правильная реабилитация после этих травм может помочь предотвратить повторное повреждение голеностопного сустава.

Оплачивать

Подошвенный фасциит вызывает раздражение толстой жесткой ткани, образующей свод стопы. Эта ткань подошвенной фасции может сокращаться и становиться болезненной, что затрудняет наступление на пятку стопы.

Причины

Спортивные травмы обычно делятся на две категории: острые и хронические, и могут возникать в результате прямого удара, нагрузки (приложение большей силы к суставу, чем он может выдержать) или чрезмерного использования.

Острая травма - это результат происшествия или несчастного случая, в результате которого наблюдаются заметные симптомы. Например, поскользнуться, упасть, захватить или столкнуться с серьезной травмой. Хотя некоторые несчастные случаи - это всего лишь часть занятий спортом, других можно избежать, имея надлежащее снаряжение и оборудование и играя в безопасных условиях. Например, игра в футбол на мокрых листьях может привести к скольжению и падению.

Хроническая травма длится дольше. Это может начаться как острая травма, которая не заживает полностью, или может быть вызвана чрезмерным использованием или неправильной формой. Многие спортсмены переживают боль, что может привести к хроническим травмам.

Симптомы

Симптомы спортивной травмы могут появиться быстро в момент травмы или могут появиться постепенно в течение нескольких часов или дней. Когда спортсмен сильно падает, перекатывает лодыжку или получает удар иным образом, типичная реакция - стряхнуть его и преодолеть боль, что может привести к долговременным проблемам.

Симптомы хронической травмы или травмы, вызванной чрезмерным перенапряжением, имеют тенденцию развиваться со временем. Однако обострения старых травм могут быть обычным явлением. Симптомы спортивной травмы включают следующее.

Боль

Боль - это основной симптом спортивной травмы. Это сигнал организма о том, что что-то не так, и может различаться в зависимости от типа травмы.

Немедленное возникновение боли в результате острой травмы, которая не проходит, должен быть осмотрен спортивным врачом. Примером этого является перекатывание лодыжки и невозможность опереться на нее или столкновение с человеком или предметом и невозможность пошевелить рукой.

В других случаях появление боли откладывается. Это особенно часто встречается при травмах, вызванных чрезмерным перенапряжением. Сразу после занятия спортом в суставе может возникнуть небольшая болезненность, но в течение нескольких часов боль продолжает усиливаться. Нежность при надавливании на эту область может быть важным признаком серьезной травмы.

Местоположение дискомфорта, глубина боли и описание типа боли, которую вы испытываете, могут помочь вашему врачу определить возможную причину.

Припухлость

Отек является признаком воспаления, которое представляет собой попытку вашего тела отреагировать на травму и инициировать исцеляющую реакцию иммунной системы. Хотя опухоль - это не обязательно плохо, она может вызывать дискомфорт.

На очень ранних стадиях после травмы вы можете не заметить отек или какое-либо ограничение в вашей способности двигаться. Отек часто возникает постепенно, поскольку заживляющая кровь и жидкость направляются для защиты и заживления поврежденных тканей или костей.

То, что вы испытаете, может подсказать врачу, какая у вас травма. Есть несколько типов отеков.

• Выпот: опухоль в суставе.
• Отек: отек мягких тканей.
• Гематома: отек из-за кровотечения в мягких тканях.

Жесткость

Хотя боль бывает трудно определить количественно, подвижность часто можно измерить, проверив диапазон движений. Особенно это актуально при травмах конечности, потому что вы можете сравнить травмированный сустав с противоположным здоровым.

Ограниченный диапазон движений может четко указывать на тяжесть травмы. Первоначальный период отдыха обычно рекомендуется из-за недостаточной подвижности при острых травмах, после чего следует нежные движения, которые позволяют выполнять больше упражнений. Перед возобновлением занятий спортом обратитесь к спортивному врачу или физиотерапевту для оценки и лечения проблем с подвижностью.

Нестабильность

Нестабильный сустав кажется расшатанным, или он хочет выгнуться или сломаться. Это часто является признаком повреждения связки (например, разрыва ПКС), поскольку после повреждения травмированный сустав не получает адекватной поддержки.

Слабое место

Травма, ограничивающая силу травмированной области, может означать структурное повреждение мышцы или сухожилия, которое препятствует нормальному функционированию. Неспособность поднять руку или ходить из-за слабости должна быть оценена медицинским работником, как и другие возможные и касающиеся причин.

Онемение и покалывание

Онемение или покалывание являются признаком раздражения или травмы нерва. Иногда нервы напрямую повреждены; в других случаях нерв может быть раздражен окружающим опухолью или воспалением. Легкое покалывание обычно не является серьезной проблемой, тогда как неспособность почувствовать травмированную часть тела вызывает большее беспокойство.

Покраснение

Покраснение в месте повреждения может быть вызвано воспалением, ссадиной, аллергией или инфекцией. Если у вас необъяснимое покраснение кожи, особенно если эта область также горячая на ощупь, вам следует обратиться к врачу.

Путаница или головная боль

Даже легкая травма головы может привести к сотрясению мозга, которое может привести к когнитивным симптомам, таким как спутанность сознания, трудности с концентрацией внимания и проблемы с памятью, а также головная боль, головокружение, тошнота и раздражительность.

Сотрясение мозга может иметь серьезные последствия, и его нельзя игнорировать. Если удар по голове вызывает какие-либо немедленные симптомы или вызывает потерю сознания, обратитесь за медицинской помощью, даже если симптомы проходят.

Когда обратиться к врачу

Спортивные травмы являются обычным явлением, и для большинства спортсменов обращение к врачу при каждой боли не является необходимым или практичным. Однако если у вас есть травма, которая не улучшается с помощью простых шагов лечения, или если она ухудшается, несмотря на ваши усилия, обратитесь к квалифицированному специалисту.

Некоторые признаки того, что вам следует обратиться к врачу, включают:

• Затрудненное использование травмированного участка (ходьба, поднятие руки и т. Д.)
• Невозможность опереться на конечность
• Ограниченная подвижность сустава
• Деформация травмированного участка
• Кровотечение или повреждение кожи
• Признаки инфекции (лихорадка, озноб, пот)
• Головная боль, головокружение, спутанность сознания или потеря сознания после травмы головы

Диагностика

Острые и хронические травмы могут быть диагностированы спортивным врачом или ортопедом, хотя специалисты, не являющиеся врачами, обученные диагностике и лечению этих травм, такие как спортивные тренеры и физиотерапевты, также могут это делать.

Вам нужно будет предоставить историю болезни и информацию о том, как произошла травма, а также пройти медицинский осмотр.

Во время медицинского осмотра ваш лечащий врач пальпирует пораженный участок и спросит о степени боли или болезненности. Вам будет предложено переместить поврежденную область, чтобы проверить диапазон ее движений.

В зависимости от предполагаемой травмы и уровня боли или инвалидности ваш врач может сделать рентген, чтобы исключить переломы костей. В то время как некоторые переломы очевидны на первоначальном рентгеновском снимке, некоторые переломы (например, простой перелом запястья или волосяной перелом стопы) могут быть заметны только через несколько дней после начала заживления травмы. Взаимодействие с другими людьми

Для определения повреждения мягких тканей могут быть назначены дополнительные диагностические визуализационные тесты. Они могут быть заказаны во время первого посещения или после неэффективного периода лечения и включают следующее.

• Магнитно-резонансная томография (МРТ): часто используется для диагностической визуализации мышечных травм, повреждений суставов, растяжений, переломов и травм головы, полученных во время занятий спортом. MRIs используют радиоволны в сильном магнитном поле для изучения костно-мышечной структуры, в том числе костей, сухожилий, мышц, связок и нервов.
• Ультразвук: полезно для оценки повреждения сухожилий, при ультразвуке звуковые волны делают изображения поверхностных мягких тканей в реальном времени. Во время УЗИ рентгенолог может попросить вас переместить сустав, чтобы увидеть, как движение влияет на сухожилие.
• Компьютерная томография (КТ): компьютерная томография позволяет более подробно изучить кости и мягкие ткани. Этот тест может выявить переломы по линии волос и небольшие неровности в сложных суставах.

Уход

Ваш курс лечения будет зависеть от локализации и тяжести травмы. Первоначальное лечение многих спортивных травм направлено на борьбу с воспалением и ускорение заживления.

Аббревиатура R.I.C.E. - полезное руководство для немедленного лечения наиболее острых травм. При выполнении R.I.C.E. лечения, вы предпримете следующие шаги:

1. Отдых: ограничьте силы, действующие на травмированную часть тела. Обычно это означает прекращение занятий спортом и может означать использование костылей, перевязи или другого вспомогательного средства, чтобы полностью отдохнуть в этой области.
2. Лед: лед помогает контролировать отек и воспаление, а также значительно снижает боль. Многие спортсмены, получившие острую травму, обнаруживают, что для облегчения дискомфорта им не нужны обезболивающие.
3. Сжатие: Сжатие выполняется путем плотного, но не плотного обертывания травмированной части тела компрессионной повязкой. Слишком сильное сужение может вызвать ухудшение ваших симптомов и другие проблемы.
4. Приподнятие: приподнятие травмированной конечности также может помочь уменьшить отек и воспаление и, в свою очередь, уменьшить боль.

После начального периода отдых следует заменить защитой и оптимальной нагрузкой. Этот метод известен как P.O.L.I.C.E. (защита, оптимальная нагрузка, лед, сжатие и высота). Защита травмированного сустава с помощью вспомогательного устройства, такого как костыли или стропа, при одновременном осторожном перемещении сустава и постепенном переносе веса на травму часто помогает ускорить заживление.

После начального периода заживления ваш врач определит, какое дополнительное лечение необходимо, и может направить вас к специалисту по поводу вашей конкретной травмы.

Лечение спортивных травм включает:

• Иммобилизация с помощью шины, гипсовой повязки или корсета
• Лекарство от боли
• Обезболивающие, например укол кортизона.
• Физиотерапия
• Хирургия

Слово от Verywell

Может быть, трудно проглотить перерыв в своей обычной (и, возможно, любимой) деятельности. Но помните: если не лечить спортивную травму, это может оттолкнуть вас на гораздо более долгий срок или даже помешать вам вообще вернуться в спорт. Слушайте свое тело и обращайтесь за профессиональной помощью, когда она вам нужна.