10 лучших антивозрастных продуктов, подходящих к вашему рациону

Эти антивозрастные продукты помогут вам увеличить продолжительность жизни. Добавьте эти вкусные продукты в свой ежедневный рацион, и вы снизите риск заболеваний и возрастных проблем. Просто выберите один или два, чтобы добавлять их каждую неделю.

Авокадо

@cherylishungry через Twenty20

Авокадо должно быть одним из самых вкусных продуктов. Смешайте немного гуакамоле или нарежьте несколько кусочков в салате, чтобы получить антивозрастное лакомство. Авокадо - один из лучших продуктов против старения и долголетия. Почему? Во-первых, они очень вкусные. Но что еще более важно, авокадо наполнен полезными жирами и другими питательными веществами, которые помогают вашему организму жить дольше и лучше работать.

Грецкие орехи

Эрмингут / Getty Images

Грецкие орехи - прекрасная закуска против старения. Они дают вам белок и омега-3 в безопасной и удобной форме. Ешьте горсть каждый день. Грецкие орехи являются отличным антивозрастным продуктом из-за небольшого количества омега-3. Эти жирные кислоты омега-3 - настоящие инструменты долголетия. Они предотвращают слабоумие и сохраняют молодость вашего мозга, одновременно борясь с сердечными заболеваниями, повышая уровень холестерина. Сделайте грецкие орехи частью своего дня каждый день.

Овощи

Hinterhaus Productions / Getty Images

Употребление овощей для борьбы со старением может показаться неинтересным советом, но потребление достаточного количества овощей сильно влияет на продолжительность вашей жизни. Овощи - отличный источник питательных веществ и антиоксидантов. Не только это, но овощи также помогают похудеть. Ешьте от пяти до девяти порций каждый день, чтобы помочь вашему организму восстановиться и жить дольше.

Вода

Майкл Хайм / EyeEm / Getty Images

Нашему телу нужна вода, чтобы бороться со старением и повреждениями. Пейте много воды каждый день, чтобы ваше тело функционировало нормально. Вода - это многомиллиардная отрасль. Есть много утверждений, что вода может быть здоровой и даже «выводить токсины» из организма. Большинство из этих утверждений не полностью подтверждено исследованиями. Однако кажется очевидным, что пить много воды - это хорошо, даже если это только потому, что вы не пьете другие сладкие напитки.

Шоколад

Крис Райан / Getty Images

Тот факт, что шоколад обладает антивозрастными свойствами, является доказательством того, что Вселенная - доброе и любящее место. Ешьте шоколад (не слишком много), чтобы улучшить антивозрастные свойства. Шоколад - одно из самых любимых блюд в мире. Недавние исследования показывают, что умеренное употребление темного шоколада также приносит пользу сердцу. Антиоксиданты в темном шоколаде защищают ваше сердце от старения, повреждений и сердечных заболеваний.

Ягоды

Юлия Хусаинова / Getty Images

В качестве антивозрастного десерта возьмите миску, полную ягод. Упакуйте эти витамины и избегайте сладких альтернатив. Ягоды - отличный источник антиоксидантов и других питательных веществ. Ешьте больше клубники, черники и ежевики, чтобы замедлить старение и продлить жизнь. Ягоды не только борются со свободными радикалами, которые наносят вред вашему телу, они также содержат другие важные питательные вещества. Включите ягоды в свой недельный рацион.

Красное вино

Мгновенные / Getty Images

Хорошие новости! Красное вино омолаживает. Один-два стакана в день обладают потрясающими антивозрастными свойствами. Сообщается, что красное вино имеет множество преимуществ для здоровья. Более 400 научных исследований подтверждают некоторую пользу красного вина. Исследования, в которых мышам вводили невероятное количество некоторых компонентов красного вина, показывают огромные преимущества в защите от нездорового питания.

Зеленый чай

Фрэнк Рот / Getty Images

Зеленый чай - древний напиток для крепкого здоровья и долголетия. Антиоксидантные свойства ежедневного употребления зеленого чая хорошо известны. Небольшой глоток зеленого чая пару раз в день может творить чудеса с вашей продолжительностью жизни. Замена зеленого чая на газированные напитки во второй половине дня принесет множество преимуществ.

Дыни

Патриция Саварезе / Getty Images

Дыни вкусные. Они также являются отличным источником широкого спектра витаминов. Ешьте разные сорта дыни каждую неделю, чтобы улучшить здоровье. Дыни - прекрасный источник витаминов и других питательных веществ. Арбузы и дыня - доступные и недорогие источники отличных продуктов против старения. Добавляйте дыни в свой ежедневный рацион, чтобы сделать свой рацион более здоровым.

Бобы

Тоби Адамсон / Design Pics / Getty Images

Что касается антивозрастных продуктов, фасоль - одна из лучших. Ваше сердце полюбит здоровый обезжиренный белок и другие антивозрастные свойства фасоли. Фасоль - отличный продукт против старения и долголетия. Они обеспечивают здоровый белок без всего жира, который есть в продуктах животного происхождения. Фасоль также богата антиоксидантами, предотвращающими повреждение свободными радикалами. Добавьте фасоль в свое еженедельное меню из-за ее антивозрастных свойств.