Вода жизненно важна для выживания человека. Когда организм теряет больше воды, чем потребляет, может произойти обезвоживание. Очевидные симптомы включают жажду и сухость во рту или коже, но другие, такие как головная боль, учащенное сердцебиение и спутанность сознания, также могут быть признаками обезвоживания. В худшем случае это состояние может быть фатальным, если не лечить и не лечить вовремя.
Gallo Images / Цифровое зрение / Getty ImagesПоскольку вода теряется в результате различных телесных процессов, таких как потоотделение или мочеиспускание, обезвоживание с большей вероятностью произойдет при повышенной физической активности, при более высоких температурах или когда кто-то болен (например, рвота).
Хорошая новость заключается в том, что в большинстве случаев обезвоживание можно вылечить, просто выпив жидкости. Иногда, однако, при более серьезном обезвоживании жидкости необходимо вводить внутривенно или через вену.
Симптомы
Обезвоживание часто бывает легким и обычно не вызывает никаких симптомов. По мере развития могут возникать следующие симптомы и признаки:
- Чувство жажды
- Сухость во рту и носу
- Потрескавшиеся губы
- Усталость и мышечная слабость или боль
- Морщинистая кожа
- Головная боль
- Головокружение или дурноту
- Слабость или необычная усталость
- Уменьшение мочеиспускания или темная моча (может иметь сильный запах)
- Учащенное сердцебиение и дыхание
- Путаница
Без лечения и в крайних случаях обезвоживание может привести к почечной недостаточности, судорогам, тепловому истощению, инсульту и смерти.
Дети (поскольку их тела меньше по размеру и они не могут сообщить, что им нужно что-нибудь выпить) и пожилые люди более склонны к обезвоживанию, чем другие, и важно знать о некоторых заметных симптомах, которые они могут проявлять.
Дополнительные симптомы обезвоживания у младенцев и детей могут включать:
- Без слез при слезах
- Никаких мокрых подгузников в течение четырех и более часов
- Запавший живот, глаза, щеки или родничок (щель между костями черепа младенца)
- Высокая температура
- Вялость или раздражительность
Одним из конкретных симптомов обезвоживания, который может быть выражен у пожилых людей, является плохая эластичность кожи. Когда кожа защемлена, она сохраняет свою форму, а не возвращается к своей нормальной форме.
Причины
Если из организма выходит больше воды, чем попадает в него, может произойти обезвоживание. Это может произойти, например, при интенсивных упражнениях или при диарее.
Чрезмерное мочеиспускание также может очень быстро привести к обезвоживанию. Некоторые из наиболее распространенных триггеров чрезмерного мочеиспускания - это прием мочегонных препаратов («водные таблетки»), употребление алкоголя и наличие определенных заболеваний, таких как высокий уровень сахара в крови (гипергликемия, состояние, наблюдаемое при нелеченном диабете).
Обезвоживание также более вероятно в более теплом климате, на больших высотах и при лихорадке.
Диагностика
Не существует единого теста на обезвоживание, хотя могут быть полезны многие инструменты, такие как доступ к жизненно важным показателям (например, артериальному давлению и частоте сердечных сокращений) и исследование различных анализов мочи и крови. Взаимодействие с другими людьми
Врачи также проведут медицинский осмотр, если они обеспокоены обезвоживанием. Есть много признаков, указывающих на диагноз, например сухость во рту и на коже.
Уход
Если вы подозреваете, что у вас обезвоживание, важно провести регидратацию. В дополнение к воде, растворы для пероральной регидратации (например, Pedialyte) являются хорошими вариантами для обезвоживания от легкой до умеренной, поскольку они содержат электролиты и углеводы, которые помогают вашему организму лучше усваивать воду.
Чтобы избежать тошноты и добиться наилучших результатов, все жидкости следует пить медленно. Слишком быстрое питье может вызвать дискомфорт или рвоту. Кроме того, обязательно оставайтесь в прохладной обстановке и отдыхайте, чтобы позволить вашему телу регидратировать без потоотделения.
Если у вас сильное обезвоживание, вы не можете удерживать жидкость или если ваши симптомы не проходят после приема жидкости, обратитесь в больницу, чтобы вас отправили под присмотр врача. В этих случаях вы, вероятно, будете получать жидкости через вену (называемые внутривенными жидкостями) для быстрой регидратации.
Что касается детей, обязательно позвоните своему врачу, если они испытывают рвоту, которая длится более одного дня, или диарею, которая длится более нескольких дней.
Другие причины вызвать педиатра:
- Ваш ребенок не может удерживать жидкость или не пил в течение многих часов.
- Ваш старший ребенок не мочился последние шесть-восемь часов, или у вашего ребенка или малыша не было мокрого подгузника в течение четырех-шести часов.
- В рвоте или стуле вашего ребенка есть кровь.
Профилактика
Трудно дать точные рекомендации относительно того, сколько именно ежедневного потребления воды необходимо каждому конкретному человеку, чтобы избежать обезвоживания. Здесь играет роль множество факторов, таких как уровень активности и климат.
Институт медицины (IOM), хотя и не дает конкретных рекомендаций относительно потребления воды, рекомендует взрослым мужчинам выпивать примерно 125 унций (более 15 чашек) жидкости в день; взрослые женщины, примерно 90 унций (более 11 чашек). Хотя это может показаться большим, имейте в виду, что это общее потребление воды, поэтому оно включает жидкость из продуктов, а также напитки.
Конечно, если вы занимаетесь физической активностью или имеете состояние здоровья, требующее контроля жидкости, ваше идеальное количество будет другим.
Помимо питья жидкости, вот несколько дополнительных советов по предотвращению обезвоживания:
- Ищите тень и избегайте длительного пребывания на солнце.
- По возможности избегайте алкоголя и кофеина, особенно во время тренировок или полета.
- Обязательно пейте жидкость за несколько часов до тренировки. Взаимодействие с другими людьми
- Чтобы увеличить потребление воды, ешьте больше фруктов и овощей, таких как дыня и арбуз. Конечно, это не должна быть добавка для питья чистой воды.
Слово от Verywell
Обезвоживание - серьезное заболевание, которое можно предотвратить. Следите за достаточным количеством жидкости для себя и своих детей и проявляйте особую прилежность, если вы (или они) занимаетесь спортом, находитесь в жару или болеете. Если симптомы серьезны, не раздумывайте, идите в отделение неотложной помощи.
.jpg)
