Профилактика инфекций мочевыводящих путей

Инфекция мочевыводящих путей (ИМП) может не только вызвать у вас плохое самочувствие, но и вызвать серьезные проблемы, если ее не лечить. Поскольку до 60% женщин в какой-то момент могут заболеть ИМП (и более 15% мужчин), профилактика является ключом к предотвращению стойких, а иногда и тяжелых осложнений инфекции. Хотя безопасный секс и хорошая гигиена половых органов имеют решающее значение для предотвращения ИМП, существуют и другие методы, которые могут помочь, если вы склонны к повторной инфекции.

Общие советы

Основная цель - избежать попадания вредных бактерий в мочевыводящие пути из-за привычек в ванной или сексуальной активности. Вторая цель - сохранить здоровье мочевыводящих путей и сделать их менее уязвимыми для инфекций.

У женщин в четыре раза больше шансов получить инфекцию мочевыводящих путей, чем у мужчин.

Все могут воспользоваться одними и теми же советами по профилактике, в том числе:

• Очищайте гениталии до и после секса. Теплая вода и обычное мягкое мыло обычно помогают. Избегайте агрессивных моющих средств или душистого мыла, которые могут вызвать воспаление уретры (трубки, по которой моча выходит из организма).
• Помочитесь сразу после секса. Это помогает вывести бактерии и другие микробы из мочевыводящих путей.
• Ежедневно промывайте прямую кишку. Регулярное мытье предотвращает распространение бактерий из остаточных фекалий, часто застрявших в складках кожи, на соседние ткани.
• Пьет много воды.Регулярно промывая мочевыводящие пути, бактериям будет труднее вызвать инфекцию. Старайтесь выпивать несколько стаканов воды в день (или примерно пол-галлона).
• Не задерживайте мочу. Это позволяет бактериям, циркулирующим в мочевом пузыре, вызвать инфекцию. Сходите в ванную, как только почувствуете необходимость, и обязательно полностью опорожните мочевой пузырь.

В женщинах

Риск ИМП у женщин выше, отчасти из-за влияния естественных бактерий во влагалище. Добро"ЛактобациллыБактерии, обнаруженные во влагалищной флоре, помогают поддерживать идеальную кислотность (pH от 3,8 до 4,5), чтобы сдерживать вредные бактерии. Нарушение этого баланса может способствовать развитию инфекции и повышать вероятность ИМП.

Среди наиболее эффективных способов предотвращения ИМП:

• Избегайте спринцеваний. Спринцевание только удаляет микрофлору влагалища и создает идеальную среду для бактериальной инфекции.
• Выбирайте душ, а не ванну. Купание может изменить pH влагалища и привести к попаданию во влагалище остатков мыла и других химических веществ. Если вы пользуетесь мочалкой, сначала очистите область гениталий, а затем анус. Если вы используете ручной душ, направляйте его вниз по влагалищу, а не прямо во влагалище.
• Избегайте грубого или ароматного мыла. Вместо этого выберите более мягкое мыло, такое как Dove Sensitive или Cetaphil. Любые ароматизированные продукты могут вызывать раздражение тканей влагалища, в том числе спреи для женской гигиены, пена для ванн, ароматизированные масла для ванн, душистые порошки, душистые тампоны и душистые прокладки.
• Протрите спереди назад. После мочеиспускания наклоните тело вперед и, достигнув между ягодицами, начните протирать влагалище спереди назад. Когда вы закончите, возьмите отдельный лист бумаги, чтобы очистить задний проход, начиная с промежности (пространство между влагалищем и анусом) и вытирая обратно между ягодицами. Это предотвращает попадание бактерий из заднего прохода во влагалище.
• Используйте презервативы. Даже если вы состоите в моногамных отношениях, презервативы могут предотвратить передачу бактерий во время вагинального полового акта. Избегайте использования презервативов без смазки, которые могут повредить ткани влагалища, и спермицидных лубрикантов (например, ноноксинол-9), которые могут вызвать воспаление влагалища. Ароматизированные презервативы и лубриканты также недопустимы, поскольку они содержат сахар, способствующий росту бактерий, и ароматизаторы, вызывающие раздражение.
• Избегайте использования диафрагмы, особенно если вы склонны к инфекциям мочевыводящих путей. Диафрагма может способствовать росту бактерий группы кишечной палочки, таких какКишечная палочка■ Рассмотрите возможность перехода на альтернативные формы контрацепции, такие как таблетки или презервативы.
• Носите нижнее белье из дышащего хлопка. Синтетические ткани, напротив, задерживают влагу и создают идеальную питательную среду для инфекций. Если вы предрасположены к ИМП, носите свободные брюки, которые позволяют воздуху циркулировать по влагалищу. Ночью можно спать без нижнего белья или носить свободные боксеры или шорты.
• Попробуйте пробиотики. Пробиотики, содержащиеся в таких продуктах, как йогурт и безрецептурные пищевые добавки, не только помогают поддерживать здоровую пищеварительную флору, но и могут способствовать тому же во влагалище.
• Пейте клюквенный сок. Помимо воды, ежедневное употребление стакана клюквенного сока может снизить риск рецидива инфекции. Избегайте подслащенного клюквенного сока, поскольку избыток сахара может способствовать росту бактерий во влагалище. Также доступны добавки клюквы.

У мужчин

Инфекции мочевыводящих путей у мужчин отличаются от женских тем, что они реже вызываются полом. Единственным исключением может быть анальный секс, при котором фекалии могут попадать в уретру мужчины.

ИМП у мужчин в первую очередь связаны с возрастом и вызваны физиологическими изменениями, которые препятствуют полному опорожнению мочевого пузыря (например, увеличение простаты) или мешают контролю за кишечником.

Помимо следующих общих советов по профилактике, мужчины могут снизить риск ИМП, придерживаясь следующих правил:

• При анальном сексе используйте презервативы. Избегайте смазок на масляной основе, которые могут вызвать разрыв презерватива, и вместо этого выберите смазку на водной основе, которая не содержит спермицидов и обезболивающих, таких как лидокаин.
• Вымойте крайнюю плоть, если вы не обрезаны. Ткань под крайней плотью может быть питательной средой для бактерий, если не очищать ее ежедневно. Несоблюдение этого правила может привести к воспалению уретры и повышенному риску инфицирования.
• Держите гениталии сухими. Носите хлопковое нижнее белье и меняйте его ежедневно (или чаще, если оно потеет или вы испытываете опорожнение кишечника или мочевого пузыря).
• Принимайте лекарства для простаты в соответствии с предписаниями. Это может улучшить мочеиспускание и снизить риск заражения. Обязательно поддерживайте работу почек, выпивая много воды. Если лекарства от простаты не работают должным образом, поговорите со своим врачом.

У детей

Многих из этих инфекций можно избежать, обучая ребенка правилам гигиены и другим здоровым привычкам.

Инфекции мочевыводящих путей часто встречаются у детей, особенно у девочек.

Среди соображений следует научить детей:

• Никогда не «держись». Дети должны ходить каждые четыре-семь раз в течение дня. Маленькие дети особенно часто приседают и хватаются за свои гениталии, когда им нужно идти. Это может только заставить бактерии глубже проникнуть в мочевыводящие пути и вызвать инфекцию.
• Практикуйте хорошие привычки пользоваться туалетом. Это включает в себя обучение детей тому, как не торопиться ходить в туалет и полностью опорожнять мочевой пузырь, не напрягаясь.
• Смените нижнее белье. Чистое нижнее белье следует носить каждый день (или надевать после несчастного случая или чрезмерного потоотделения).
• Держите хорошо гидратированный. Детям от 5 до 8 лет следует выпивать пять стаканов воды в день. Детям в возрасте от 9 до 12 следует увеличить до семи стаканов в день. Начиная с 13 лет, доза должна составлять не менее восьми - 10 стаканов в день.