Витамин С - легендарное явление в мире ухода за кожей. На самом деле, некоторые говорят, что это Святой Грааль для всего, что связано с кожей, и не зря. Этот невероятный антиоксидант и противовоспалительное питательное вещество, как известно, улучшает тон и текстуру кожи, увлажняет ее и уменьшает признаки старения.
Вы можете получить витамин С из фруктов и овощей, но это не единственный способ ощутить его пользу для здоровья кожи - он широко используется в косметических продуктах. Исследователи обнаружили, что когда дело доходит до здоровой кожи, местное применение витамина С значительно эффективнее, чем его употребление.
Добавление витамина С в повседневный уход за кожей может не только осветлить цвет лица, но и защитить кожу от повреждений, вызванных воздействием солнца и вредными свободными радикалами. Этот мощный антиоксидант обычно используется в очищающих средствах для лица, сыворотках, маслах и увлажняющих кремах.
Руслан Дашинский / iStock / Getty Images
Как витамин С поддерживает уход за кожей
Витамин С, также известный как аскорбиновая кислота, представляет собой водорастворимое питательное вещество, которое играет важную роль в поддержании здоровья вашей кожи. Клинически доказано, что местный витамин С имеет широкий спектр клинических применений благодаря своим антиоксидантным, антивозрастным и антипигментным свойствам. Это мощное питательное вещество имеет множество преимуществ для кожи, в том числе:
- Вырабатывает коллаген, используемый для сохранения молодости и упругости кожи.
- Залечить раны
- Поддерживает и восстанавливает поврежденную кожу и хрящи
- Уменьшить появление тонких линий и морщин
- Осветлить цвет лица
- Ровный тон кожи
- Уменьшить появление темных пятен
- Предотвратить преждевременное старение
Как использовать витамин С для ухода за кожей
Независимо от того, является ли ваша кожа сухой, жирной или комбинированной, витамин С полезен для здоровья кожи, помогая ей дольше выглядеть и чувствовать себя более здоровой и молодой. Есть два способа использовать витамин С для ухода за кожей: с пищей и местное применение.
Пищевая ценность
Продукты, богатые витамином С, такие как апельсины и ягоды, обладают множеством преимуществ для здоровья. И хотя верно то, что вы можете получить много витамина С, употребляя в пищу много фруктов и овощей, диетического витамина С обычно недостаточно для заметного улучшения состояния вашей кожи.
Это связано с тем, что потребление витамина С с пищей достаточно для достижения более низких уровней в вашей коже, но, как правило, не достигает верхних слоев кожи. Как бы ни было вкусно, пинта черники вряд ли поможет вашей коже обрести сияние молодости (даже если она полезна для всего тела). Вот тут-то и появляется актуальный витамин С.
Актуальные
Витамин C для местного применения впитывается непосредственно в самые верхние слои кожи, что позволяет немедленно приступить к работе, разглаживая кожу, уменьшая мелкие морщинки и темные пятна и защищая от свободных радикалов.
Витамин С доступен в увлажняющих кремах и сыворотках для лица. Сыворотки более концентрированы, чем увлажнители, и легче впитываются в кожу, поэтому все больше специалистов по уходу за кожей рекомендуют сыворотки с витамином С.
Иногда лучше меньше, да лучше. Большинство исследований говорят о том, что витамин С лучше всего вводить в повседневный уход за кожей, если использовать его в виде сыворотки для местного применения. Даже сыворотки, содержащие низкие концентрации (менее 1%) витамина С, по-прежнему обеспечивают антиоксидантную защиту и полезные свойства кожи.
Готовы включить витамин С в повседневную жизнь кожи? Ваш распорядок ухода за кожей обычно должен включать:
- Очищающее средство
- Тонер
- Сыворотка с витамином С
- Увлажняющий крем
- Солнцезащитный крем
Прежде чем полностью использовать витамин С, протестируйте участок кожи с формулой с более низкой концентрацией, чтобы увидеть, как на него отреагирует ваша кожа. Небольшое покалывание - это нормально, но если вы почувствуете что-то более сильное, прекратите использование продукта и поговорите со своим дерматологом.
Как часто принимать витамин С?
Для достижения наилучших результатов применяйте витамин С 1-2 раза в день, утром и вечером. Обязательно наносите увлажняющий крем с SPF широкого спектра действия после применения витамина С в дневное время. Следуйте инструкциям на упаковке вашего продукта, так как инструкции могут отличаться от продукта к продукту. Если вы обнаружите, что ваша кожа чувствительна к ежедневному применению, попробуйте начать с нанесения в низкой концентрации несколько раз в неделю или через день, а затем увеличивайте дозировку по мере переносимости.
Преимущества
Витамин C может дать вам следующие преимущества.
Уменьшить круги под глазами
Когда вы замечаете темные круги под глазами после ночи или двух плохого сна, вы на самом деле видите сеть кровеносных сосудов прямо под кожей.
В небольшом клиническом исследовании ученые отметили, что витамин С помогает уменьшить и предотвратить темные круги под глазами, укрепляя тонкую и нежную кожу под глазами. Антиоксидантные свойства витамина С делают кожу более эластичной и упругой, помогая скрыть находящиеся под ней кровеносные сосуды.
Производство коллагена
Витамин С абсолютно необходим для выработки коллагена в организме. Коллаген является строительным материалом для кожи, волос, мышц и сухожилий, и именно он сохраняет нашу кожу молодой и гладкой. С возрастом выработка коллагена замедляется, что может привести к обвисанию кожи.
При местном применении витамин С ускоряет выработку коллагена и эластина, которые помогают сохранить кожу гладкой и упругой. Витамин С может помочь предотвратить преждевременное старение кожи, возвращая коже молодой и гладкий вид.
Лечит гиперпигментацию
Гиперпигментация - распространенное состояние, характеризующееся появлением более темных пятен на коже - чаще всего вызывается чрезмерным воздействием солнечных ультрафиолетовых (УФ) лучей и стрессами окружающей среды. Хотя гиперпигментация безвредна, она может сделать вас старше.
Одно исследование показало, что антиоксидантные свойства витамина С играют важную роль в борьбе с нежелательными темными пятнами и предотвращении признаков старения, вызванных воздействием солнечных лучей. Витамин С также помогает подавлять выработку тирозиназы, фермента, который способствует выработке меланина, предотвращение гиперпигментации.
Витамин С не влияет на нормальный цвет кожи - он не устраняет нормальную темную пигментацию кожи, а только аномальные отложения меланина, вызванные воздействием солнца.
Увлажняет кожу
Без достаточного количества влаги эпидермис (верхний слой кожи) начинает высыхать, что приводит к зуду, шелушению кожи и преждевременному старению. Увлажнение жизненно важно для сохранения здоровья и молодости вашей кожи.
К счастью, клинически доказано, что витамин С помогает коже удерживать воду, делая ее гладкой и гладкой, а также не дает ей стать слишком жирной или сухой. Исследователи обнаружили, что люди, которым давали добавку, содержащую витамин С, показали значительное и устойчивое улучшение гидратации, эластичности и шероховатости кожи.
Уменьшает покраснение
Пятнистая, неровная и красная кожа может быть результатом ряда факторов, в том числе воспалительных состояний кожи (например, экземы и розацеа), воздействия солнца, гормонов и заболеваний.
Но вам не обязательно жить с покраснением кожи, благодаря витамину С. Значительное количество исследований показывает, что этот мощный витамин сводит к минимуму покраснение благодаря своим противовоспалительным и антиоксидантным свойствам. Витамин С также помогает восстанавливать поврежденные капилляры, которые вызывают покраснение кожи, делая цвет лица более гладким и ровным.
Ведутся исследования возможных вариантов использования в будущем
Прилагаются постоянные усилия для исследования других преимуществ витамина С, включая его влияние на рост волос, заживление ран, старение кожи, связанное с курением, шрамы и растяжки.
Риски
Витамин С, как правило, безопасен при употреблении в пищу или при местном применении. Однако у людей с чувствительной кожей или аллергией может наблюдаться изменение цвета кожи на желтоватый оттенок.
Некоторые люди могут испытывать раздражение, такое как покалывание, зуд и сухость, после местного применения витамина С. Это можно вылечить, нанося увлажняющий крем поверх сыворотки с витамином С при его использовании в дополнение к ежедневному увлажнению. Если у вас чувствительная кожа, вы также можете начать с более низкой концентрации витамина С, чтобы понаблюдать за реакцией вашей кожи.
Независимо от вашего типа кожи, важно проверить уровень витамина С, прежде чем включать его в свой регулярный уход за кожей. Начните с применения витамина С через день или каждые несколько дней, а затем увеличивайте частоту, чтобы избежать потенциального покраснения и раздражения.
Слово от Verywell
Витамин С - один из наиболее изученных ингредиентов для ухода за кожей. Когда вы молоды, уровень этого мощного антиоксиданта в коже достаточно высок, но с возрастом он естественным образом снижается. Продукты по уходу за кожей с витамином С, такие как сыворотки и увлажняющие кремы, могут помочь дополнить его, делая кожу более упругой и более яркой и ровной.
Покупая сыворотку с витамином С, ищите темные флаконы. Витамин C разрушается при воздействии света или воздуха, поэтому бутылки из темного стекла помогают сохранить его эффективность и стабильность.
