Солнцезащитные кремы предназначены для защиты вашей кожи на солнце, отфильтровывая вредное ультрафиолетовое излучение. Они по-прежнему являются первой и лучшей линией защиты от преждевременного старения от солнца, но какие из них действительно можно считать антивозрастными?
Солнцезащитные кремы могут помочь предотвратить три типа повреждений от солнечных лучей:
- Загар
- Рак кожи
- Преждевременное старение
Могут ли эти кремы и лосьоны помочь вам избежать морщин, пигментных пятен и других симптомов преждевременного старения кожи, зависит от того, какой тип ультрафиолетового излучения они блокируют.
PeopleImages / iStockphotoТипы УФ-излучения
Ультрафиолетовые лучи содержат три типа излучения:
- UVA
- UVB
- UVC
Хотя и UVA, и UVB способствуют повреждению кожи, теперь известно, что лучи UVA вызывают преждевременное старение кожи, что приводит к появлению морщин, изменению текстуры кожи и неравномерной пигментации. UVB в первую очередь ответственен за ожог кожи.
Профилактика старения кожи
Удивительно, но мало исследований о том, действительно ли солнцезащитный крем предотвращает старение кожи, существовало до 2013 года, доказывая, по крайней мере, что использование солнцезащитного крема замедляет или предотвращает старение кожи.
Чтобы оценить, действительно ли солнцезащитный крем может предотвратить появление морщин у людей, австралийские исследователи провели рандомизированное контролируемое испытание, используя данные исследования Nambour Skin Prevention Trial. Опубликовано вАнналы внутренней медицины, исследование сравнило 903 взрослых субъекта, разделенных на четыре группы:
- Те, кому было рекомендовано наносить солнцезащитный крем широкого спектра действия на голову, шею, руки и руки каждое утро (и снова после потоотделения или купания)
- Те, кто мог наносить один и тот же солнцезащитный крем в любое время
- Субъекты, получающие добавку бета-каротина каждый день
- Те, кому давали добавку плацебо
Спустя четыре с половиной года исследователи проанализировали латексные оттиски, снятые с тыльной стороны рук испытуемых. После корректировки таких факторов, как количество пребывания на солнце и курение (которое также может привести к преждевременному старению кожи), они обнаружили, что те взрослые, которые ежедневно использовали солнцезащитный крем широкого спектра действия, не показали «заметного увеличения» старения кожи.
Более того, старение кожи - например, более грубая кожа и большее количество морщин - в течение периода исследования было обнаружено на 24 процента меньше среди субъектов в группе ежедневного солнцезащитного крема по сравнению с субъектами, использующими солнцезащитные продукты только по собственному усмотрению. Добавки с бета-каротином не оказали общего влияния на старение кожи.
Слово от Verywell
Чтобы избежать преждевременного старения кожи, вам следует использовать солнцезащитный крем с маркировкой «широкого спектра действия». Это означает, что он блокирует как лучи UVA, так и UVB, в отличие от просто солнцезащитного фактора (SPF), предназначенного для блокирования горящих лучей UVB. С 2012 года Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) требует от производителей солнцезащитных кремов указывать, соответствует ли их продукт их продукции. предлагает защиту широкого спектра.
Американская академия дерматологии (AAD) рекомендует солнцезащитный крем с SPF не менее 30. Также помните об ингредиентах солнцезащитного крема. К ингредиентам, которые отфильтровывают УФА-лучи, относятся, в частности, авобензон (Parsol 1789) и бензофеноны. Ингредиенты, предназначенные для фильтрации лучей UVB, включают ПАБК, циннаматы и салицилаты.
Солнцезащитные кремы, содержащие оксид цинка и диоксид титана, также излучают УФ-лучи.
Какой бы продукт вы ни выбрали, его следует наносить обильно (около одной унции или 15 мл) и часто (каждые два часа или около того). Поскольку ни один солнцезащитный крем не является полностью водонепроницаемым, вам следует повторно наносить его после плавания или занятий, которые вызывают потливость.
Кроме того, AAD и другие агентства здравоохранения рекомендуют держаться подальше от солнца в часы пиковой нагрузки ультрафиолета - обычно с 10:00 до 14:00 - и принимать другие меры, такие как ношение защитной одежды, чтобы избежать преждевременного старения, солнечных ожогов и рака кожи.
