Когда вам назначат лучевую терапию для лечения рака, ваш врач предоставит вам список возможных побочных эффектов лечения. Такие вещи, как тошнота, диарея и выпадение волос, обычно в первую очередь привлекают внимание человека, потому что кажутся худшими. Хотя это побочные эффекты, которые трудно переносить, на самом деле именно усталость влияет на людей больше всего. Кажется, что нехватка энергии и чрезмерная усталость преследуют всех онкологических больных, но те, кто проходит лучевую терапию, испытывают ее чаще и хронически. Научиться справляться с усталостью и справляться с ней важно для качества вашей жизни во время лучевой терапии.
Джон Федел / Getty ImagesСимптомы усталости
Обычно примерно через неделю после первого сеанса лучевой терапии вы можете почувствовать следующие симптомы усталости:
- Чувство усталости или вялости в течение дня
- Истощение (это чувство длится дольше, чем усталость, оно более интенсивное и не проходит после отдыха).
- Сниженная энергия
- Сниженная мотивация
- Пониженная концентрация
Путь от парковки к вашему офису может занять больше времени, и вам может быть сложно выполнять физические задачи. Усталость может сильно расстраивать, потому что вы не совсем хотите спать, но у вас просто не хватает энергии, чтобы делать много. Усталость действительно влияет на всех по-разному; некоторые могут испытывать легкую утомляемость, а другие могут страдать от тяжелой хронической усталости, которая значительно влияет на качество их жизни. Со временем утомляемость может возрасти по мере того, как вы будете чаще проходить курс лучевой терапии.
Почему лучевая терапия вызывает усталость?
Усталость возникает во время лучевой терапии, потому что организм усердно работает над восстановлением повреждений здоровых клеток, нанесенных во время лечения. Степень утомления обычно варьируется в зависимости от количества облучаемых тканей, а также от местоположения.
Но лучевая терапия не может быть единственной причиной усталости: она может быть результатом самого рака или психического стресса, связанного с тем, что он больной раком. Некоторые лекарства, например, для профилактики и лечения тошноты, также могут быть причиной утомляемости. Невозможно определить точную причину, потому что существует множество факторов, влияющих на лечение рака.
6 советов, которые помогут справиться с усталостью
Есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы помочь справиться с усталостью от рака:
- Просите о помощи и примите ее, когда ее предложат. Не позволяйте гордости мешать просить о помощи. Также примите помощь, когда вам ее предложат. Такие задачи, как стрижка газона, покупка продуктов и уборка, могут оказаться невозможными, когда вы устали. Заставляя себя выполнять повседневные дела, вы можете еще больше утомиться. Друзья и семья обычно рады помочь - позвольте им сделать это.
- Выспаться. Хороший ночной отдых важен для всех, а не только для больных раком. Если у вас проблемы со сном по ночам, постарайтесь ограничить частоту и продолжительность дневного сна. Слишком много сна может привести к повышенной утомляемости и беспокойному ночному сну.
- Отдыхайте, когда вам это нужно. Если вы почувствуете усталость, остановитесь и отдохните немного, чтобы зарядиться энергией. Отдых может означать короткий сон или просто сидение в расслабляющем месте и отдых для себя.
- Убедитесь, что вы достаточно увлажнены. Обезвоживание - частая причина усталости. Убедитесь, что вы пьете много воды и едите достаточно фруктов и овощей с высоким содержанием воды. Если вы испытываете тошноту, попробуйте пить воду комнатной температуры - это может быть легче переносить. Избегайте напитков с кофеином; они действуют как мочегонное средство, прилив энергии длится недолго, а позже они действительно утомляют вас.
- Подумайте дважды, прежде чем пить энергетические напитки. У вас может возникнуть соблазн выпить энергетический напиток, чтобы получить больше энергии, но избегайте искушения. В них много сахара и кофеина, которые могут дать вам заряд энергии, но их недостаточно на весь день. Как и другие напитки с кофеином, они могут усилить утомляемость после того, как вы освободитесь от прилива кофеина / сахара.
- Делайте упражнения, когда чувствуете, что можете. Исследования показывают, что упражнения могут увеличить энергию у людей, больных раком. Упражнение может быть короткой прогулкой, плаванием или йогой; Вам не нужно тренироваться с отягощениями в тренажерном зале, чтобы получить пользу от упражнений.
Как поговорить с врачом об усталости
Многие люди недооценивают усталость и не обсуждают ее со своим врачом. У усталости могут быть медицинские причины, такие как анемия, которые, возможно, необходимо будет устранить. К сожалению, не существует лекарств, рецептов или безрецептурных препаратов для лечения усталости, но ваш врач может определить, что способствует утомлению, и предложить решения, подходящие для вашей ситуации.
.jpg)
