«Кормите простуду, морите голодом лихорадку». Пословица восходит к 1574 году, когда автор словаря по имени Джон Виталс написал: «Пост - отличное средство от лихорадки». Считается, что эта старая поговорка возникла из убеждения, что еда согревает тело во время простуды. , избегая при этом охлаждения тела при перегреве пищи.
DusanManic / Getty ImagesОднако это лекарство прошлого, которое должно оставаться там. Голодание не рекомендуется для лечения каких-либо болезней. Фактически, это может фактически лишить ваш организм того, что ему нужно для борьбы с инфекцией, задерживая ваше выздоровление.
Обеспокоены новым коронавирусом? Узнайте о COVID-19, включая симптомы и способы его диагностики.
Почему не работает
Когда ваше тело борется с простудой, ему нужна энергия в виде калорий для борьбы с инфекцией и выздоровления. То же самое происходит, когда у вас жар - и в этом случае это может быть даже более важным.
Повышение температуры тела - это лишь один из способов, которыми ваша иммунная система борется с инфекцией. Когда температура вашего тела выше нормы, ваша иммунная система увеличивает выработку антител, необходимых для выполнения своей работы. Это повышение температуры тела увеличивает базальную скорость метаболизма (BMR) и заставляет вас сжигать больше калорий, чем в противном случае.
Вот почему потребление калорий во время болезни так важно. Они гарантируют, что у вашего тела достаточно энергии для борьбы с инфекцией.
Что вам следует делать вместо этого
Кратковременная потеря аппетита - частый симптом ряда болезней, в том числе простуды и гриппа. Вы также можете испытывать усталость и тошноту.
Хотя еда может не входить в список ваших предпочтений, когда вы больны, употребление здоровой пищи и поддержание водного баланса очень важны для вашего скорейшего выздоровления.
Сосредоточьтесь на приеме большого количества жидкости, даже если вы не чувствуете жажды. Питье жидкостей, таких как вода и сок, не только помогает восполнить потерю жидкости при лихорадке, но также помогает разжижить слизь и уменьшить заложенность носа, если вы простудились.
Гидратация приходит не только из жидкости - фрукты и овощи также являются отличными источниками воды. Огурцы, помидоры, арбуз и клубника - это всего лишь несколько продуктов, богатых водой, которые могут поддерживать уровень гидратации.
Если ваш ребенок отказывается пить или не мочился в течение нескольких часов, обратитесь к врачу.
Слово от Verywell
В большинстве случаев с простудой можно справиться дома с помощью надлежащего ухода за собой, включая обеспечение достаточного количества жидкости и употребление продуктов, которые могут быть полезны для вашего выздоровления. Однако бывают случаи, когда рекомендуется медицинское обследование. Следите за тем, как долго вы плохо себя чувствуете и ухудшается ли ваше состояние, и следите за определенными симптомами и уровнями температуры, которые требуют посещения врача.
.jpg)
