Причины боли в своде стопы и варианты лечения

Есть несколько причин, по которым вы можете испытывать боль в сводах стопы. Своды стопы, которые необходимы для поддержки веса вашего тела, образованы костями, связками и сухожилиями.

Слабость или повреждение любой из этих структур может вызвать боль в своде дуги. Форма и высота сводов стопы уникальны; нет двух одинаковых людей. А большие вариации формы и высоты арки могут сделать вас более восприимчивыми к боли.

Лечение включает в себя такие стратегии, как поддержка стопы, лекарства, терапия и, возможно, интервенционные процедуры. Обратите внимание на хорошую опору для стопы и свода стопы, чтобы предотвратить боль в сводах стопы.

Причины

Чрезмерное использование, травмы, слабость, воспаление и анатомические различия в строении ваших сводов могут вызвать боль в своде. И есть большая вероятность, что у вас может быть несколько причин.

Естественный свод стопы можно охарактеризовать как высокий, нейтральный или плоский. Высокие и плоские дуги с большей вероятностью вызовут боль, если у вас возникнут триггеры, такие как чрезмерное использование. Некоторые врожденные деформации дуги могут сделать вас более восприимчивыми к боли даже без триггера.

Существует ряд причин боли в своде дуги, в том числе:

Высокие арки

Высокий свод еще называют кавусной стопой или кавусной стопой. Высокий свод стопы может сделать вас более склонным к чрезмерным травмам во время занятий спортом или бега. Высокий свод стопы не очень хорошо поглощает удары и не обеспечивает большой поддержки при ходьбе.

Плоские ступни и упавшие арки

Взрослые могут иметь плоскостопие естественным образом или могут приобрести деформацию плоскостопия, когда сухожилие задней большеберцовой кости в задней части голени становится слабым. Получившуюся форму стопы часто называют выпавшим сводом стопы.

Врожденный

Такие условия, как церебральный паралич, мышечная дистрофия, Шарко-Мари болезнь зубов, и расщепление позвоночник являются нервно-мышечными проблемами, которые вызывают костно-мышечные деформации, включая изменение в форме арки.

Приобретенные условия

Заболевания позвоночника, невропатия, мышечная атрофия и полиомиелит - примеры состояний, которые могут привести к ослаблению мышц ног и ступней, что увеличивает вероятность слабости дуги и боли. Избыточный вес также может оказывать чрезмерное давление на стопу, вызывая боль в своде стопы.

Травма

Травма стопы или ноги может вызвать слабость и изменение положения стопы, что приведет к боли в своде стопы.

Триггеры и усугубляющие факторы

Когда свод стопы уже подвержен боли, такие вещи, как отсутствие поддержки свода стопы, чрезмерное использование, длительное стояние или необычное положение ноги или ступни, могут вызвать дополнительную нагрузку на свод стопы и вызвать воспаление.

Однако вы можете испытывать боль в своде дуги, даже если у вас нет состояния, которое делает вас восприимчивым к боли, особенно если вы часто подвергаетесь воздействию этих усугубляющих факторов.

Когда обратиться к врачу

Если у вас легкая боль в своде стопы, вам следует отдохнуть и рассмотреть возможность нанесения льда на болезненную область. Если у вас периодическая боль, постоянная боль или вы заметили отек, покраснение, слабость или снижение чувствительности, вам следует обратиться к врачу.

Даже если вы знаете причину боли в своде дуги, она может ухудшиться, если вы не обратитесь за медицинской помощью. Повышение нагрузки на мышцы ног в конечном итоге может вызвать еще большую боль в сводах стопы и остальной части стопы, ног или бедер. А иногда из-за непрекращающейся боли вы можете неуклюже поставить ногу, что приведет к появлению язв, язв и даже деформации пальцев ног.

Диагностика

Ваш диагноз основан на анамнезе ваших симптомов, вашем физическом осмотре и, возможно, визуализирующих исследованиях, таких как рентген.

Физическое обследование

Ваш врач оценит вашу походку (то, как вы ходите), потому что физические проблемы, вызывающие боль в своде стопы, также могут повлиять на вашу походку. А проблемы с походкой могут вызвать боль в своде. Например, вы можете перегибать ногу, при этом внешняя часть стопы опускается на землю раньше, чем внутренняя часть стопы (внутренняя и внешняя стороны должны одновременно касаться земли). Чрезмерная пронация является одновременно причиной и результатом боли в своде стопы.

Еще одна важная часть вашего диагноза - это обследование стопы и ноги. Ваш врач ощупает болезненные или опухшие участки. У вас будет исследование вашей неврологической функции, включая размер и силу мышц, рефлексы и ощущения. Ваши арки будут тщательно обследованы.

У вашей стопы есть три отдельные арки:

• Медиальный продольный свод стопы: медиальный продольный свод стопы является наиболее заметным сводом стопы, который обычно называют просто «сводом». Он проходит спереди назад по внутренней стороне стопы. Эта дуга поглощает большую часть ударов при ходьбе, прыжках или беге.
• Боковой продольный свод: латеральный продольный свод проходит параллельно медиальному продольному своду по внешнему краю стопы. Это наиболее заметно у людей с очень высокими сводами.
• Поперечная дуга: поперечная дуга проходит через среднюю часть стопы снаружи внутрь. Эта арка также обеспечивает поддержку и гибкость стопы.

Визуальные тесты

Рентгеновский это быстрый и простой тест, который обеспечивает хорошую картину костно-мышечной структуры. Если ваш рентгеновский снимок не полностью объясняет ваши симптомы, вам может потребоваться компьютерная томография (КТ) или магнитно-резонансная томография (МРТ).

Дифференциальная диагностика

Боль в своде стопы связана с несколькими изменениями свода стопы. Подошвенный фасциит, то есть воспаление любой из структур дуги, является наиболее частым диагнозом. Обычно диагноз ставится на основании вашего клинического обследования, и ваши диагностические тесты, скорее всего, будут нормальными.

Ваш врач может обнаружить слабость мышц или сухожилий ноги, например, сухожилия задней большеберцовой кости. Пороки развития костей и травмы часто можно увидеть при визуализирующих исследованиях.

Уход

Есть несколько вариантов лечения боли в своде стопы. Правильное лечение зависит от причины. Консервативные методы лечения включают индивидуальные устройства поддержки свода стопы или скобы для стопы и лодыжки.

Если у вас высокий свод стопы, вам может пригодиться мягкая обувь и изготовленные по индивидуальному заказу стельки для обуви, которые помогут амортизировать удары. Если у вас низкий свод стопы (плоскостопие), часто рекомендуются индивидуальные ортопедические стельки и растяжение ахиллова сухожилия. Лечение может прогрессировать до обуви для ходьбы, физиотерапии или даже хирургического вмешательства.

Типичное домашнее упражнение заключается в том, чтобы катать мяч или банку под ногой в течение нескольких минут каждый день.

Перед выполнением домашних упражнений обязательно посоветуйтесь и поставьте диагноз своему врачу или терапевту, чтобы не усугубить проблему.

Лечебная физкультура может быть направлена ​​на укрепление ахиллова сухожилия в лодыжке и большеберцовой мышцы в задней части ноги, что может помочь уменьшить чрезмерное давление на своды стопы.

Также могут помочь лекарства, в том числе инъекции противовоспалительных и / или обезболивающих. А когда есть исправимый анатомический дефект, может потребоваться операция.

Профилактика

Возможно, вам не обязательно думать о защите свода стопы, если вы не испытывали боли. Но если вы спортсмен или весь день находитесь на ногах, вы можете предотвратить проблемы с болью в своде стопы, правильно подобрав обувь. Важно носить поддерживающую обувь, предназначенную для занятий фитнесом, даже если вы занимаетесь спортом в качестве хобби. Иногда в обувь можно вставить вставки, чтобы обеспечить правильную поддержку свода стопы.

Поддержание хорошей формы тоже имеет большое значение. Например, если вы бегун или теннисист, важно научиться правильно позиционировать себя, чтобы снизить вероятность возникновения боли.

Слово от Verywell

Боль в своде стопы очень распространена. Но это не значит, что вы должны игнорировать это. Иногда домашние упражнения, простая опора для свода стопы или более поддерживающая обувь могут облегчить проблему. Во избежание травм и воспалений обращайте внимание на правильную растяжку и осанку во время занятий спортивным спортом. Хорошая идея - поговорить с тренером, чтобы вы могли изучить самые безопасные техники.

Если симптомы не исчезнут, во избежание осложнений потребуется индивидуальная терапия, индивидуальные устройства, лекарства или хирургическое вмешательство.