КАК ОСТАВАТЬСЯ ЗДОРОВЫМ, КОГДА ВАША СЕМЬЯ БОЛЬНА

Если кто-то заболел

Когда в вашем доме есть больной человек, важно ограничить контакт с его микробами и хорошо позаботиться о себе.

Мойте руки - много. В дополнение к тому, что вы все равно должны мыть их, например, после посещения ванной или перед едой, вам также следует мыть их всякий раз, когда вы прикасаетесь к вещам, к которым прикасались больные члены семьи. Если у вас нет воды и мыла, а руки не загрязнены, используйте дезинфицирующий гель для рук или салфетки.

Тщательно и часто чистите игрушки, с которыми больные дети играли.

Не делитесь едой или напитками вместе с чашками или столовыми приборами и убедитесь, что вся посуда после использования вымыта горячей водой с мылом.

Не прикасайтесь к своему лицу. Микробы легко попадают из ваших рук в глаза, нос или рот.

Если ваш партнер или супруга заболели, вероятно, лучше спать в разных комнатах. Если это не вариант, по крайней мере, попробуйте спать лицом в противоположные стороны и часто стирайте простыни в горячей воде или надевайте маску для лица во время сна.

Избегайте целовать и обнимать больных. Простуда и многие другие респираторные инфекции передаются воздушно-капельным путем. По сути, это означает, что микробы живут и распространяются через вашу слюну и выделения из носа, а поцелуй или близкий контакт могут привести вас к контакту с этими микробами.

Имейте в виду, что практически все, к чему прикасается больной член семьи, например пульт дистанционного управления, потенциально может быть заражено микробами. Некоторые типы вирусов простуды могут жить на предметах в течение нескольких дней, поэтому необходима тщательная очистка всего, что может быть общим для членов семьи.

Убедитесь, что вы не пользуетесь тем же полотенцем для рук, что и больной.

Не делитесь зубными щетками и старайтесь не допускать контакта зубной щетки с зубной щеткой больного человека.

Позаботьтесь о себе: придерживайтесь диеты, богатой питательными веществами, не забывайте пить и достаточно отдыхайте. Трудно делать это, когда вы ухаживаете за больными детьми, но старайтесь как можно больше поддерживать хорошие привычки, чтобы ваше тело не истощилось.

В профилактических целях делайте прививку от гриппа каждый год, особенно если в доме есть маленькие дети.

Научите детей придерживаться здоровых привычек, например мыть руки и чихать в локоть или платок. Дети приносят домой всевозможные микробы из школы или детского сада, а затем распространяют их среди других членов семьи. Хорошие привычки в отношении здоровья могут помочь сократить количество болезней в вашей семье.

Если ты тот, кто болен

Большинство из вышеперечисленных советов применимы и здесь, но вы можете сделать несколько дополнительных вещей, чтобы защитить других в доме от ваших микробов.

Кашляйте или чихайте в платок или локоть, а не в руки. Это поможет вам свести к минимуму вероятность передачи микробов капельным путем или при прикосновении к предметам в доме.

Выбросьте грязные салфетки сразу после их использования. Если оставить грязные салфетки, это поможет распространить микробы по дому.

Подумайте о том, чтобы носить маску для лица, если вы заразны и должны находиться в тесном контакте с кем-то, например, с ребенком, за которым вам нужно ухаживать.

Постарайтесь изолировать себя, сведя к минимуму время, проводимое с членами семьи, и держитесь на расстоянии шести футов, когда вы находитесь в одной комнате, чтобы избежать передачи микробов.

По возможности избегайте готовить еду для других. Если вам нужно приготовить для кого-то еду, сначала тщательно вымойте руки.

Слово от Verywell

Иногда даже самые большие усилия не предотвратят распространение всех болезней в семье. Если у кого-то из участников есть симптомы простуды, которые кажутся особенно серьезными или длятся дольше 10 дней, всегда полезно проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться, что ваша простуда не превратилась в нечто более серьезное. При гриппе вы можете поговорить со своим врачом о лекарствах, которые могут сократить продолжительность заболевания.