Натуральные средства от сухости глаз

Если у вас сухие глаза, вы, вероятно, знаете, насколько неприятным и даже болезненным может быть это состояние. Когда глаза не производят достаточно слез, чтобы оставаться смазанными должным образом, или если слезы некачественные и слишком быстро испаряются, вы можете получить раздражение, воспаление и помутнение зрения.

Сухость, царапание и покалывание, которые вы чувствуете, могут быть вызваны факторами окружающей среды (например, влажностью в доме или положением монитора компьютера) или основными заболеваниями.

Веривелл / Брианна Гилмартин

Симптомы

Слезы играют ключевую роль в улучшении четкости зрения, предотвращении инфекций и сохранении передней поверхности глаза чистой и влажной. Симптомы сухого глаза могут включать:

• Покалывание, жжение или ощущение песка в глазах
• Чрезмерное слезотечение с последующими периодами сухости
• Тягучие выделения из глаза
• Нечеткое зрение, двоение в глазах или потеря зрения
• Светочувствительность
• Покраснение глаз
• Сниженная переносимость действий, требующих длительного визуального внимания (например, чтение или работа за компьютером)
• Утомляемость глаз
• Дискомфорт при ношении контактных линз

Причины

Есть ряд причин, по которым у вас могут появиться сухие глаза. По мере того, как мы становимся старше, риск появления сухости глаз увеличивается, но есть некоторые заболевания, лекарства и факторы образа жизни, которые могут повысить вероятность развития сухого глаза:

• Лекарства, такие как антигистаминные препараты, назальные деконгестанты, заместительная гормональная терапия, противозачаточные таблетки, антидепрессанты, ретиноиды, диуретики и лекарства от артериального давления.
• Аллергия, поражающая ваши глаза
• Редкое мигание из-за длительного наблюдения за экранами компьютеров или электронных устройств.
• Длительное использование контактных линз
• Осложнения, вызванные ревматоидным артритом, волчанкой, синдромом Шегрена и другими аутоиммунными заболеваниями.
• Хронический конъюнктивит
• Кожные заболевания, такие как псориаз или розацеа.
• Неспособность закрыть глаза (лагофтальм и ночное отставание от глаз)
• Неправильное положение век, в том числе обвисание нижнего века
• Блефарит (также известный как глазная розацеа)
• Использование CPAP с плохо подогнанной маской может привести к высыханию глаз во время сна.
• Лазик хирургия
• Нарушение всасывания или дефицит жира
• Недостаток питательных веществ (например, дефицит витамина A или витамина B12)
• Курение сигарет и алкоголь
• Ношение контактных линз
• Другие состояния, такие как заболевания щитовидной железы и диабет.

Натуральные методы лечения

Хотя в настоящее время нет крупномасштабных клинических испытаний, посвященных использованию витаминов и добавок, все больше исследований показывают, что недостаток витаминов и питательных веществ может быть связан с синдромом сухого глаза:

1) Витамин D

Согласно нескольким исследованиям, в которых изучалась связь между дефицитом витамина D и синдромом сухого глаза, люди с дефицитом витамина D могут быть предрасположены к сухости глаз. Например, исследование 2017 года, в котором приняли участие 17 542 взрослых в Корее, показало, что уровни витамина D у людей с синдромом сухого глаза были значительно ниже, чем у людей без сухих глаз.

Небольшое исследование, опубликованное вМонитор медицинских наук в 2017 году также исследовали связь между уровнем витамина D и синдромом сухого глаза и обнаружили, что уровни были ниже у людей с синдромом сухого глаза.

Согласно исследованию, опубликованному в 2016 г., коррекция дефицита витамина D улучшает синдром сухого глаза.Научные отчеты. Для исследования добавка витамина D способствовала секреции слезы, уменьшала нестабильность слезы и уменьшала воспаление глаз у людей с синдромом сухого глаза, которые не ответили на обычное лечение.

Однако необходимы дальнейшие исследования, поскольку не все исследования обнаружили связь между низким содержанием витамина D и синдромом сухого глаза.

2) Витамин А

Серьезная проблема в развивающихся странах (например, в Юго-Восточной Азии и Африке), дефицит витамина А вызывает потерю зрения (особенно ночью), сухость глаз, светочувствительность, ощущение инородного тела, язвы роговицы и слепоту. Еще один симптом - плач без слез.

Витамин А содержится в зеленых листовых овощах, апельсиновых овощах и фруктах (морковь, сладкий картофель, манго, дыни) и яйцах.

В развитых странах дефицит витамина А чаще всего связан с воспалительными заболеваниями кишечника, синдромом короткой кишки, муковисцидозом, хронической диареей, алкоголизмом, хроническими заболеваниями печени, панкреатитом, мальабсорбцией жиров, ограничительными диетами, почечной или печеночной недостаточностью, расстройствами пищевого поведения, синдромом Шегрена и т. Д. вегетарианские диеты и операции на верхних отделах желудочно-кишечного тракта (пищевод, желчный пузырь и желудок), такие как бариатрическая хирургия и удаление желчного пузыря.

Сухой глаз - частый побочный эффект класса лекарств, называемых ретиноидами (соединениями, относящимися к витамину А). Ретиноиды обычно назначают при кожных заболеваниях, таких как прыщи.

3) Омега-3 жирные кислоты

Предварительные исследования показывают, что омега-3 жирные кислоты докозагексаеновая кислота (DHA) и эйкозапентаеновая кислота (EPA) перспективны как естественный подход к избавлению от сухости глаз.

Обзор исследования, опубликованный вМонитор медицинских наукв 2014 году проанализированы рандомизированные контролируемые испытания, опубликованные между 2007 и 2013 годами. Хотя не было обнаружено различий в индексе заболеваний глазной поверхности (12-балльная шкала для оценки симптомов синдрома сухого глаза), омега-3 жирные кислоты были связаны с лучшим разрывом слезы время и результат теста Ширмера (измерение влажности в мешочке нижнего века).

Согласно небольшому исследованию, опубликованному в 2017 году, добавление омега-3 жирных кислот в некоторой степени улучшило синдром сухого глаза у людей, проходящих лечение лазиком. Добавки улучшили секрецию слезы, но не повлияли на стабильность слезной пленки.

В исследовании, опубликованном вРоговицав 2015 году три месяца лечения глазными каплями, салфетками для век и добавками омега-3 жирных кислот значительно улучшили синдром сухого глаза и функцию мейбомиевых желез (железы в веках, которые производят масло в слезах) по сравнению с теплыми влажными компрессами, применяемыми ежедневно .

Омега-3 жирные кислоты естественным образом содержатся в жирной рыбе (такой как лосось, сардины, форель и скумбрия).

Образ жизни и факторы окружающей среды

Вы можете облегчить сухость глаз, убедившись, что ваши привычки и домашняя и / или офисная среда способствуют здоровью глаз:

1. Оставайтесь гидратированными. Для некоторых людей простое употребление достаточного количества жидкости в течение дня может помочь уменьшить симптомы сухого глаза, сохраняя влажность слизистых оболочек глаз.
2. Моргайте чаще. Может помочь частое моргание и перерывы при выполнении действий, требующих длительного визуального внимания, например, работы за компьютером.
3. Установите монитор. Если вы работаете за настольным компьютером, вам может быть полезно опустить монитор компьютера так, чтобы ваш взгляд был немного направлен вниз. Глаза не должны открываться так широко, чтобы уменьшить сухость.
4. Избегайте сухого или продувочного воздуха. Избегайте сухих условий. Используйте увлажнитель, чтобы увеличить влажность сухого воздуха в помещении. Следите за тем, чтобы воздух не попадал в вентиляторы, обогреватели или кондиционеры, а дым не попадал вам в глаза. На улице надевайте солнцезащитные очки.
5. Избегайте плоских масок для сна. Они могут натирать глаз и усиливать сухость глаз и боль в глазах. Также рекомендуется использовать купольные очки для плавания.

Посещение вашего врача

Хотя сухость глаз может быть временной (и затрагивать всех в какой-то момент жизни), в некоторых случаях причина может быть более серьезной и / или требовать лечения. Если его не лечить, синдром сухого глаза может привести к боли, повреждению роговицы и потере зрения.

Вот лишь некоторые симптомы, по которым следует обратиться к врачу:

• Покраснение и отек глаз
• Сухость во рту
• Головные боли
• Боль в суставах, скованность или припухлость
• Нечеткое зрение, двоение в глазах или потеря зрения
• Видя ореолы
• Сухость, которая сохраняется через несколько дней
• Желтая кожа и белки глаз (желтуха)
• Травма глаза или инфекция (например, розовый глаз)

Если вы недавно перенесли лазерную операцию на глазах, такую ​​как Лазик, фоторефрактивная кератэктомия или ФРК, вам следует проконсультироваться с хирургом или офтальмологом.

Если у вас есть заболевание (например, диабет, гипотиреоз, гепатит или заболевание почек) и у вас сухость глаз, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Слово от Verywell

Если у вас синдром сухого глаза, обязательно проконсультируйтесь с врачом, чтобы определить причину и обсудить варианты лечения. Сухие глаза - обычное явление, но лечение зависит от ваших симптомов и от того, есть ли у вас первопричина, которую необходимо устранить. Хотя сухость глаз может быть лишь незначительным раздражением, ее следует лечить должным образом, чтобы избежать осложнений.