Том Вернер / Getty Images
Ключевые выводы
- Данные из Великобритании показывают, что в период с 2010 по 2015 год у меньшего числа людей с предиабетом развился диабет 2 типа, чем за пять лет до этого.
- Это снижение может быть связано с более низким порогом, необходимым для диагноза преддиабета, а не с фактическим уменьшением числа диагностированных людей.
- Умеренные упражнения и изменения в диете могут снизить риск перехода от преддиабета к диабету 2 типа.
Новое исследование, проведенное в Соединенном Королевстве, показало, что в период с 2010 по 2015 год у меньшего числа людей с диагнозом преддиабет развился диабет типа 2, чем за пять лет до этого. Хотя это может показаться многообещающим, эти результаты на самом деле не могут означать, что меньше людей развиваются диабет. Вместо этого эксперты говорят, что это могло быть просто отражением меняющихся критериев, необходимых для диагностики преддиабета.
Исследование, опубликованное 6 сентября вБританский медицинский журнал, оценили количество пациентов с предиабетом, у которых развился диабет 2 типа с 2000 по 2015 гг. Исследователи обнаружили, что ежегодно у 7% пациентов с преддиабетом развивался диабет 2 типа.
С 2010 по 2015 годы исследователи заметили сокращение числа людей с преддиабетом, у которых развивается диабет 2 типа.
«Это снижение конверсии NDH [недиабетической гипергликемии или преддиабета] в диабет 2 типа, по-видимому, больше указывает на более низкий порог для критериев диагностики NDH и диагностирование большего числа людей с более низким риском диабета, чем на увеличение количества диеты и изменения образа жизни снижают конверсию в диабет 2 типа », - говорит Дион Милаускас, врач-диетолог из Кентукки, специализирующийся на преддиабетическом питании.
Что это значит для вас
Если у вас диагностирован предиабет, вы можете снизить риск развития диабета 2 типа, изменив образ жизни, например изменив свой рацион или включив упражнения в свой распорядок дня.
Ограничения исследования
Хейли Крин, MS, RDN, CDCES, зарегистрированный диетолог, специализирующийся на лечении диабета в Массачусетсе, разделяет озабоченность Милаускаса, говоря Verywell, что исследования этого исследования «поощряют изучение ограничений исследования, которые включают изменение практики кодирования, используемой для отчета. случаев, а также изменение определения преддиабета в течение периода исследования ».
Крин отмечает, что критерии предиабета незначительно различаются между Великобританией и США: гемоглобин A1C составляет от 6% до 6,4% - измерение среднего уровня сахара в крови за последние три месяца - необходимого для постановки диагноза в Великобритании.
В целом критерии США включают:
- Уровень A1C ниже 5,7% считается нормальным.
- Уровень A1C от 5,7% до 6,4% считается преддиабетом.
- Уровень A1C 6,5% или выше в двух отдельных тестах указывает на диабет 2 типа.
Что такое предиабет?
Предиабет - это состояние, при котором уровень сахара в крови выше нормы, но недостаточно высок, чтобы его можно было диагностировать как диабет 2 типа. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), примерно у 88 миллионов взрослых американцев есть преддиабет. Диагноз преддиабета может служить предупреждающим знаком того, что ваше тело может приближаться к диагнозу диабета 2 типа, если вы не измените образ жизни.
Из этих данных неясно, связано ли снижение частоты диагностирования диабета с изменениями критериев скрининга или с истинным снижением прогрессирования преддиабета. Хотя мы знаем, что Великобритания изменила свои критерии диагностики во время исследования, Крин также отмечает, что работа, проделанная поставщиками первичной медицинской помощи в Великобритании по рекомендации изменения образа жизни пациентам с преддиабетом, упоминается исследователями как возможный вклад в результаты.
«Предиабет можно легко лечить с помощью изменения диеты и образа жизни, без лекарств или потери веса», - говорит Милаускас.
Преимущества диагностики преддиабета
Снижение уровня заболеваемости диабетом 2 типа у пациентов с преддиабетом имеет смысл только в том случае, если люди действительно меняют свой образ жизни, чтобы предотвратить прогрессирование заболевания.
«С точки зрения здоровья населения, более частая диагностика может быть полезной, - говорит Милаускас. - Если диагностировано нарушение метаболизма глюкозы на уровне NDH (преддиабет), изменения в диете и образе жизни могут быть произведены раньше, что отсрочит или предотвратит переход к типу 2. диабет ». Она добавляет, что легче снизить уровень глюкозы в крови на уровне преддиабета, чем на уровне диабета 2 типа.
Исследователи также обнаружили, что определенные факторы увеличивают риск развития диабета 2 типа, в том числе:
- Возраст от 45 до 54 лет.
- Курение
- Борьба с депрессией
- Высокий ИМТ
- Жизнь в более неблагополучном районе
Если вам поставили диагноз предиабет, хорошая новость заключается в том, что вы можете предпринять шаги, чтобы снизить риск развития диабета 2 типа.
Милаускас предполагает, что люди с преддиабетом могут сосредоточиться на добавлении большего количества белка и полезных жиров в свой рацион, ходьбе пять дней в неделю и управлении стрессом. По ее словам, 30-минутная ходьба в день снижает конверсию преддиабета в диабет 2 типа на 30%.
«Даже всего несколько небольших изменений могут направить человека на путь к лучшему контролю уровня глюкозы в крови», - говорит Verywell Холли Фалк, MS, RDN, LD, CDCES, зарегистрированный диетолог из Техаса и сертифицированный специалист по лечению диабета и образованию. Она добавляет, что выбор продуктов с высоким содержанием клетчатки, таких как овощи, фрукты и цельнозерновые, - это позитивное изменение, которое люди могут внести, чтобы снизить риск развития диабета 2 типа.
Как изменить образ жизни с помощью диагноза преддиабет
Информация о том, что у вас преддиабет, может быть мотиватором для внесения некоторых изменений в образ жизни, чтобы отменить диагноз и снизить риск развития диабета 2 типа.
Программа профилактики диабета подчеркивает влияние изменения образа жизни на прогрессирование заболевания. Они обнаружили, что достижение цели по снижению веса от 5% до 7% и 150 минут физической активности умеренной интенсивности в неделю снижает риск прогрессирования диабета 2 типа на 58%. Итак, если у вас диагностирован преддиабет, сейчас самое время сбросить обувь для ходьбы и начать двигаться - это может помочь держать ваше здоровье под контролем простым и безопасным способом.
