Типы и примеры мягких тканей

Мягкая ткань описывает тип клеток, которые работают вместе, чтобы соединять, обволакивать, поддерживать и / или перемещать окружающие структуры. В общем, «мягкая ткань» обычно используется для описания мышц, сухожилий, связок и / или фасций. Но некоторые другие типы тканей и систем тела также содержат мягкие ткани, включая жир, кожу (покровную систему), нервную систему и кровеносные сосуды системы кровообращения.

Хотя все мягкие ткани играют роль в возникновении боли в спине и ее заживлении, некоторые из них постоянно участвуют в реабилитации позвоночника.

Мышцы

Мышцы - это двигатели движения. Они окружают суставы, защищая их и работая вместе, обеспечивая движение.

Мышцы сокращаются и расслабляются - процесс, которым управляет нервная система.

Одной из целей физиотерапии позвоночника является наращивание мышечной силы, достаточной для поддержки спины, а также обеспечение гибкости для легкого движения во всех возможных направлениях.

Если вам сделали операцию на позвоночнике, ваш хирург мог сделать надрезы в определенных мышцах для доступа к структурам во время операции - будь то открытая хирургическая операция или минимально инвазивная операция на позвоночнике (MAST). Процесс заживления после хирургического разреза в мышцах можно оптимизировать с помощью физиотерапии.

Мягкие ткани для быстрого устранения натяжения спины

Мышцы и другие типы мягких тканей играют важную роль в здоровье нижней части спины. Например, напряженные мышцы бедра могут оказывать давление на мышцы позвоночника, вызывая болезненность или болезненность.

Чтобы избавиться от болей в спине, вызванных напряжением мышц бедра, рассмотрите следующие варианты растяжки:

• Растяжка подколенного сухожилия
• Квадратные растяжки
• Растяжка внутренней части бедра (паха)
• Растяжка внешней стороны бедра

Если боль в пояснице вызвана напряжением мышц поясницы, попробуйте программу быстрого расслабления мышц спины.

Фасция

Фасция - еще один важный тип мягких тканей, который используется во время терапии спины и шеи. Фасция - это покрытие, которое окружает небольшие пучки мышечных волокон и большие группы мышц.

Фасция помогает поддерживать целостность и движение мышц. В идеале фасциальные волокна плавно скользят. Но когда вы травмированы или у вас возникли хронические проблемы с осанкой, фасция может утолщаться. Поскольку фасция обвивает мышцы, ее можно принять за мышечное напряжение, когда она утолщается.

Мануальные терапевты часто используют технику, называемую миофасциальным высвобождением, чтобы исправить это.

Если ваш врач диагностировал у вас воспаление фасции, и вы не проходите официальную программу лечения, подумайте об использовании теннисных мячей или валика из пеноматериала, чтобы проработать фасциальные изгибы. Самомиофасциальные техники могут привести к облегчению боли и увеличению диапазона движений из-за высвобождения.

Набирают популярность и фасонные фитнес-системы. Большинство из них связано с миофасциальным расслаблением, как описано выше, в сочетании с упругими движениями, чтобы помочь восстановить естественную эластичность фасциального покрытия. Идеи из области фасциального фитнеса начали проникать в более устоявшиеся системы, такие как йога и пилатес.

Связки и сухожилия

Связки - это жесткие связки соединительной ткани, которые связывают кости сустава вместе. Поскольку они пересекают суставы, они помогают предотвратить чрезмерное, потенциально опасное движение.

Сухожилия, состоящие из соединительной ткани аналогичного типа, прикрепляют мышцы к костям. Когда мышца сокращается, она тянет за отходящее от нее сухожилие, и сухожилие перемещает кость, к которой оно прикреплено.

Роль мышц и других типов мягких тканей при травмах и боли в спине

Довольно часто встречаются легкие травмы мягких тканей шеи и спины. Такие травмы классифицируются по типу и степени тяжести.

Если вы повредили мышцу или сухожилие, это называется растяжением; травма связки называется растяжением.

• Первая степень - легкая; Примером может служить растяжение мышцы или сухожилия после рабочего дня в саду или дворе.
• Третья степень представляет собой полный разрыв. Это очень серьезная травма, требующая неотложной первой помощи и немедленной медицинской помощи.

Общее состояние мягких тканей также может влиять на уровень боли, особенно когда они не по форме, слишком тугие или чрезмерно растянутые. Программа упражнений, которая подчеркивает выравнивание и баланс всего тела, может способствовать здоровью и стабильности ваших мышц и фасций, а также предотвратить растяжение или растяжение ваших мышц, связок и сухожилий.