Вы можете быть удивлены, узнав, что даже воздух в помещении может быть загрязнен, иногда в большей степени, чем воздух снаружи. А поскольку многие люди с ХОБЛ или другими хроническими заболеваниями проводят много времени в помещении, улучшение качества воздуха в помещении особенно важно.
Томас Барвик / Tax i / Getty Images
Вот 11 шагов, предназначенных для людей с ХОБЛ или другими хроническими заболеваниями, которые помогут вам улучшить качество воздуха в помещении.
1. Возьмите на себя ответственность за свой дом
Первым шагом к улучшению качества воздуха в помещении является забота о своем доме. Это означает определение трех основных категорий веществ, которые могут снизить качество воздуха в помещении. Они есть:
- Аллергены Аллерген - это вещество, которое вызывает аллергическую реакцию иммунной системы вашего организма. Общие источники аллергенов включают пыльцу (привезенную с улицы), шерсть домашних животных, пылевых клещей, тараканов и грызунов.
- Раздражители включают вещества, которые раздражают вашу дыхательную систему, но не обязательно вызывают иммунный ответ. Общие источники раздражителей включают краску (также отделку древесины и пятна), пестициды, табачный дым (включая пассивное курение), химические вещества в чистящих средствах или запахи от новой мебели.
- Опасные химические вещества Хотя опасные химические вещества встречаются реже, они могут иметь гораздо большее влияние на ваше здоровье. К опасным химическим веществам относятся окись углерода и радон, которые очень ядовиты и должны быть немедленно устранены при обнаружении в вашем доме.
Теперь, когда вы определили источники загрязнения воздуха в помещении, выполните оставшиеся шаги, чтобы управлять ими.
2. Поговорите со своим врачом
Многие поставщики медицинских услуг прекрасно осведомлены о проблемах, связанных с загрязнением воздуха как внутри, так и снаружи. И кто может лучше помочь вам разработать план борьбы с загрязнением воздуха в помещении, чем хорошо знающий вас врач.
3. Правильно проветривайте дом
По данным Агентства по охране окружающей среды (EPA), одним из наиболее важных способов уменьшить накопление загрязнения воздуха в помещении является правильная вентиляция вашего дома. Это можно сделать, открыв окна и используя вытяжные вентиляторы, которые направляют их вытяжка за пределы дома с помощью оконных вентиляторов или оконных кондиционеров. Вытяжные вентиляторы также приносят пользу вашему дому, сводя к минимуму влажность.
4. Скажите дедушке, чтобы он курил трубку на улице.
Табачный дым является раздражителем, а вдыхание пассивного курения чрезвычайно опасно для вашего здоровья. Чтобы улучшить качество воздуха в помещении, не позволяйте никому курить в доме.
5. Избавьтесь от надоедливых пылевых клещей.
Знаете ли вы, что пылевые клещи выживают, поедая омертвевшие клетки кожи людей и домашних животных? Невидимые невооруженным глазом, эти противные маленькие существа являются основным источником загрязнения воздуха в помещениях и обычно встречаются во всех домах. Пылевые клещи производят фекалии и имеют хрупкую оболочку, из которой образуются засохшие частицы. Люди действительно могут вдохнуть эти частицы и нанести вред своим легким. Вы можете уменьшить популяцию пылевых клещей в своем доме, выполнив несколько простых шагов:
- Стирать постельное белье еженедельно
- Снизьте уровень влажности в помещении до уровня ниже 50% (с помощью осушителя или кондиционера).
- Не подпускайте домашних животных к мебели
6. Подумайте о деревянных полах
Если вы всегда хотели твердый или деревянный пол, но никогда не могли оправдать затраты, зная, что твердый пол легче поддерживать в свободном от аллергенов состоянии, чем ковер, может быть именно тем оправданием, которое вы искали. Ковры гораздо менее гигиеничны, чем полы с твердым покрытием, поэтому, если вы решите оставить их, регулярно пылесосьте.
7. Как насчет системы фильтрации воздуха?
Фильтрация воздуха в помещении с помощью центральной системы для всего дома - это единственный и наиболее эффективный способ улучшить качество воздуха в помещении. Если центральная система не подходит, вы можете подумать об очистителе воздуха для одной комнаты. Помните, однако, что очиститель для одной комнаты - это всего лишь; очищает воздух только в одной комнате. Поскольку воздух свободно перемещается по вашему дому, воздух из комнаты без фильтров может легко попасть в комнату с фильтрами, что противоречит цели вашей миссии. Независимо от того, какую систему вы выберете, убедитесь, что в ней есть фильтр HEPA, и остерегайтесь систем, которые генерируют озон, но претендуют на фильтрацию воздуха.
8. Убедитесь, что в вашем доме нет радона
Радон - радиоактивный газ, который может вызвать рак легких. Он не имеет цвета и запаха, поэтому его невозможно обнаружить без тестирования. EPA рекомендует набор для самостоятельного тестирования, который может оценить уровень радона в вашем доме. Взаимодействие с другими людьми
9. Будьте внимательны к продукту
Знаете ли вы, что определенные продукты действительно могут помочь вам поддерживать здоровое качество воздуха в вашем доме? Американский фонд астмы и аллергии разработал программу сертификации, призванную помочь вам определить, какие это продукты.
10. Остерегайтесь бытовой химии
Последний шаг в нашем плане управления по улучшению качества воздуха в помещении требует, чтобы вы знали о различных типах продуктов в вашем доме, которые содержат агрессивные химические вещества. К ним относятся краски, лаки, воск, а также чистящие или косметические принадлежности.Согласно EPA, повседневные предметы домашнего обихода, такие как эти, содержат опасные химические вещества, которые могут нанести вред вашим легким при вдыхании. Если вам необходимо покупать такие продукты, делайте это в ограниченных количествах. Кроме того, не храните частично использованные контейнеры с ненужными продуктами рядом с домом, поскольку они могут выделять химические вещества, вредные для ваших легких.
-for-chemotherapy.jpg)
