Шатавари - натуральное средство, давно используемое в Аюрведе, традиционной медицине Индии. Происходит из корнейСпаржа racemosusрастение, он доступен в форме диетической добавки, обычно в виде таблеток или порошка. Говорят, что шатавари обладает множеством преимуществ для здоровья, включая помощь в лечении язвы желудка.
Польза для здоровья
По словам практикующих аюрведу, шатавари обладает охлаждающими, успокаивающими свойствами, которые могут помочь успокоить и уравновесить вату и питту (две из трех дош). Часто используется для улучшения репродуктивного здоровья и здоровья пищеварительной системы, также говорят, что шатавари оказывает омолаживающее и питательное действие.
Но на сегодняшний день лишь несколько научных исследований проверили влияние шатавари на здоровье. Некоторые предварительные исследования на животных показывают, что шатавари может дать преимущества, хотя для подтверждения этих преимуществ необходимы дополнительные исследования на людях.
Сахарный диабет
Шатавари подает надежды в лечении диабетической нефропатии - типа повреждения почек, которое, как считается, частично является результатом плохого контроля диабета и артериального давления.
В исследовании 2012 г., опубликованном вИндийский журнал экспериментальной биологииВ 2012 году тесты на крысах показали, что лечение шатавари помогает защитить от аномальных изменений почечной ткани. Кроме того, шатавари значительно снизил уровень холестерина и сахара в крови и уменьшил окислительный стресс.
Язвы
Некоторые предварительные исследования на животных показывают, что шатавари может помочь в лечении язвы желудка, которые представляют собой язвы в защитной оболочке желудка, возникающие при разрушении тканей из-за раздражающего действия желудочной кислоты.
Другие преимущества
Шатавари рекламируется как средство от этих дополнительных проблем со здоровьем, хотя доказательств в поддержку использования в таких целях недостаточно:
- Беспокойство
- Бронхит
- Запор
- Сахарный диабет
- Понос
- Изжога
- Несварение
- Синдром раздраженного кишечника
- Предменструальный синдром и симптомы менопаузы
- Отмена алкоголя
- Облегчение боли
Кроме того, считается, что шатавари обостряет память, укрепляет иммунную систему и защищает от рака. Также считается, что добавка действует как афродизиак, а также стимулирует выработку грудного молока у кормящих матерей.
Возможные побочные эффекты
Из-за отсутствия исследований мало что известно о безопасности длительного или длительного использования шатавари.
Поскольку шатавари относится к спарже, ее следует избегать людям с аллергией на спаржу.
Было замечено, что это растение обладает легким мочегонным действием, что может повлиять на метаболизм других лекарств в организме.
Считается, что шатавари содержит фитоэстрогены - класс соединений с эстрогеноподобным действием. Следовательно, любой человек с гормонально-чувствительными состояниями (такими как рак груди, эндометриоз и миома матки) должен избегать использования шатавари.
Кроме того, не была установлена безопасность добавок для беременных женщин, кормящих матерей, детей и лиц с заболеваниями или принимающих лекарства.
Выбор, подготовка и хранение
Широко доступные для покупки в Интернете, шатавари можно найти в некоторых магазинах натуральных продуктов и магазинах, специализирующихся на пищевых добавках.
При поиске шатавари вы можете увидеть продукты, помеченные как экстракт спаржи. Помните, что шатавари производится из корняСпаржа racemosus,что отличается отСпаржа лекарственная, вид спаржи, которую обычно едят как овощ.
Большинство шатавари продается в виде порошка или таблеток. В настоящее время недостаточно научной информации для определения подходящего диапазона доз. Вы можете увидеть предлагаемые дозы от 500 до 1000 миллиграммов.Безопасная и эффективная доза для вас может зависеть от вашего возраста, состояния здоровья и других факторов.
Важно помнить, что добавки не тестировались на безопасность и в значительной степени не регулируются в Соединенных Штатах. В некоторых случаях продукт может доставлять дозы, которые отличаются от указанного количества для каждой травы. В других случаях продукт может быть загрязнен другими веществами, например металлами.
Хотя потребители сталкиваются с такими рисками при покупке каких-либо пищевых добавок, они могут быть более серьезными с аюрведическими продуктами (особенно с теми, которые содержат различные травы).
На всякий случай лучше искать продукты, сертифицированные ConsumerLabs, U.S. Pharmacopeia или NSF International. Эти организации не гарантируют, что продукт безопасен или эффективен, но они обеспечивают определенный уровень тестирования качества.
