Обзор стресс-переломов голени или большеберцовой кости

Стресс-перелом голени в области голени обычно считается травмой, связанной с перенапряжением. Стрессовые переломы голени могут возникать из-за кумулятивной травмы костей, в результате чего возникает небольшая трещина или перелом костей голени, часто не видимые на рентгенограммах. Эти стрессовые переломы иногда трудно диагностировать, и их можно ошибочно принять за шинкование голени.

Стрессовые переломы голени развиваются медленно с течением времени из-за кумулятивной травмы мышц и костей, часто из-за чрезмерного использования. Они возникают, когда мышцы утомляются или перегружаются и не могут выдержать стресс или шок от повторяющихся ударов. Усталые мышцы голени переносят это напряжение на близлежащую кость, в результате чего в костях голени образуется небольшая трещина или перелом.

Причины

Стресс-переломы обычно возникают в результате перетренированности или чрезмерной нагрузки. Слишком быстрое увеличение времени, типа или интенсивности упражнений является причиной стрессовых переломов стопы. Другие факторы могут включать повторяющиеся нагрузки на кость от ударов или ударов по твердой поверхности, например, бега по бетону. Такие виды спорта, как бег, гимнастика и волейбол, могут увеличить риск стрессовых переломов. Во всех этих видах спорта повторяющееся напряжение при ударе ступней о твердую поверхность может вызвать травму. Похоже, что женщины подвержены большему риску стрессовых переломов, чем мужчины.

Похоже, что женщины подвержены большему риску стрессовых переломов, чем мужчины. Это может быть связано с состоянием, называемым "триада спортсменки", которое представляет собой сочетание плохого питания, расстройств пищевого поведения и аменореи (нечастый менструальный цикл), которые предрасполагают женщин к раннему остеопорозу (истончению костей). Результатом этого снижения плотности костей является увеличение риска стрессовых переломов. Без правильной обуви, хорошей мышечной силы или адекватного отдыха между тренировками у спортсмена может развиться стрессовый перелом.

Уход

Лучшее лечение стрессового перелома - отдых. Сделайте перерыв в повседневной жизни и несколько недель (от шести до восьми) выполнения упражнений с низкой нагрузкой, чтобы кости зажили. Если не отдыхать, может развиться недостаточное заживление или даже более серьезные стрессовые переломы. Повторное повреждение может привести к хроническим проблемам, переломам костей и переломам, а стрессовый перелом может никогда не зажить должным образом.

Профилактика

Следующий совет может защитить вас в первую очередь от развития стрессовых переломов:

• Медленно прогрессируйте в любом виде спорта. Постепенно увеличивайте время и интенсивность, пробег или усилие.
• Ешьте хорошо и включайте в свой рацион продукты, богатые кальцием, особенно если вы спортсменка.
• Если вы почувствуете боль или отек, немедленно прекратите занятия и отдохните несколько дней.
• Если боль не исчезнет, ​​обратитесь к врачу.

Любая постоянная боль в ноге, которая не проходит, должна быть осмотрена врачом для тщательного обследования и диагностики.