Verywell / Анастасия Третьяк
Ромашка (Матрикария recuitа) - цветковое растение из семейства ромашковых (сложноцветных). Родом из Европы и Западной Азии, теперь он встречается по всему миру. Трава пахнет яблоком, что может объяснить ее название - ромашка в переводе с греческого означает земляное яблоко.
Есть два разных растения ромашки: ромашка немецкая и ромашка римская. Немецкая ромашка, которая считается наиболее сильнодействующей разновидностью и типом, наиболее широко используемым в лечебных целях, является растением, обсуждаемым здесь.
Также известный как
Matricaria recutita
Chamomilla recutita
Ромашка немецкая
Венгерская ромашка
Настоящая ромашка
Ромашка использовалась как лечебное средство со времен Гиппократа, отца медицины, в 500 году до нашей эры. Список условий, при которых он использовался, обширен. Он включает лихорадку, головные боли, проблемы с почками, печенью и мочевым пузырем, расстройство пищеварения, мышечные спазмы, беспокойство, бессонницу, раздражение кожи, синяки, подагру, язвы, ревматическую боль, сенную лихорадку, воспаление, геморрой, колики и нарушения менструального цикла. Общее название,Матрикария, происходит от латинскогоматрица, что означает матка, потому что ромашка исторически использовалась для лечения заболеваний женской репродуктивной системы. Немцы называют ромашкуalles zutraut,смысл способен на все. Действительно, ромашка считалась такой панацеей или панацеей, что один писатель описал ее как «медицинскую изоленту времен до МакГайвера».
В наше время ромашку в основном принимают внутрь, чтобы избавиться от бессонницы, беспокойства и расстройств пищеварения, хотя ее также исследуют как возможное средство от диабета. Он также используется местно для снятия кожных заболеваний и для заживления ран. Однако исследования не подтверждают ни одного из этих предполагаемых преимуществ, потому что ромашка плохо изучена на людях.
Некоторые из предполагаемых преимуществ ромашки, вероятно, связаны с тем фактом, что эфирное масло и экстракты цветов, полученные из ромашки, содержат более 120 химических компонентов, многие из которых являются фармакологически активными. Они включают хамазулен (противовоспалительное средство), бисаболол (масло с противовоспалительными, противовоспалительными и антимикробными свойствами), апигенин (фитонутриент, который действует как сильное противовоспалительное, антиоксидантное, антибактериальное и противовирусное средство), и лютеолин (фитонутриент с потенциальной антиоксидантной, противовоспалительной и противораковой активностью). Исследования показывают, что ромашка обладает свойствами, которые могут помочь облегчить воспаление, спазмы и метеоризм, способствовать спокойствию и сну и защитить от бактерий, вызывающих язву желудка, независимо от того, являются ли они результатом этих или других соединений.
Польза для здоровья
Ромашка лучше всего известна как снотворное, но самые убедительные доказательства того, что это растение помогает при тревоге. Вот взгляните на текущие доказательства.
Бессонница
Ромашка - одно из наиболее широко используемых альтернативных методов лечения бессонницы и улучшения сна. Однако, несмотря на его репутацию травы, способствующей сну, серьезных исследований, подтверждающих ее эффективность, мало. Интересно, что, несмотря на то, что в 1984 г. Комиссия одобрила использование препаратов цветков ромашки для множества других целей, включая желудочно-кишечные спазмы и бактериальные кожные заболевания, Комиссия E, аналог Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США, не дала разрешения на использование препаратов. это как снотворное из-за отсутствия опубликованных исследований в этой области.
Немногочисленные исследования на людях, которые были проведены, являются небольшими, имеют недостатки дизайна (например, отсутствие контрольной группы) и показывают неоднозначные результаты. Например, в исследовании 2011 года 17 человек с бессонницей принимали 270 миллиграммов экстракта ромашки два раза в день (количество, которое можно было получить только в концентрированном экстракте, а не в чае) в течение месяца, а также вели дневник сна. Когда исследователи сравнили свои дневники с дневниками тех, кто принимал плацебо, они не обнаружили значительной разницы в том, как быстро пациенты засыпали или сколько они спали.
Напротив, исследование 2017 года с участием 77 пожилых людей в домах престарелых показало значительное улучшение качества сна, когда участникам давали 400-миллиграммовые капсулы ромашки дважды в день в течение четырех недель, по сравнению с теми, кто не получал никакого лечения. Точно так же, когда исследователи в исследовании 2016 года рандомизировали 40 женщин, которые только что родили, которые пили одну чашку ромашкового чая в день в течение двух недель, их результаты были значительно ниже по сравнению с контрольной группой, которая не пила чай, когда дело касалось обоих. проблемы со сном и симптомы депрессии. Однако улучшение прошло через четыре недели после того, как женщины перестали пить чай, что позволяет предположить, что положительный эффект ромашки ограничен краткосрочным периодом.
Что касается того, как ромашка может помочь вызвать сон, исследования на животных показывают, что она обладает как успокаивающим, так и успокаивающим действием. Одно исследование показало, что апигенин, компонент ромашки, связывается с теми же рецепторами в головном мозге, что и бензодиазепины, такие как валиум. Другое исследование показало, что экстракт ромашки в дозе 300 миллиграммов значительно сократил время, необходимое крысам, чтобы заснуть, в то время как другие исследования на мышах показали, что ромашка может значительно продлить время сна, вызванное препаратами, вызывающими сон, такими как барбитураты.
Беспокойство
Исследования показали, что ромашка обладает значительными преимуществами, когда дело доходит до снижения беспокойства, а в Комплексной базе данных по натуральным лекарствам, которая оценивает эффективность природных средств на основе научных данных, говорится, что ромашка, возможно, эффективна при беспокойстве.
Первое контролируемое клиническое испытание экстракта ромашки в 2009 году показало, что он может оказывать умеренное успокаивающее действие у людей с общим тревожным расстройством от легкой до умеренной степени тяжести, одним из наиболее распространенных тревожных расстройств. Участники принимали от 200 до 1100 миллиграммов ромашки в день в течение восьми недель. Исследование, проведенное в 2016 году, показало, что прием 500 миллиграммов экстракта ромашки три раза в день в течение 12 недель значительно уменьшил умеренные и тяжелые симптомы генерализованного тревожного расстройства, одного из наиболее распространенных тревожных расстройств. Исследования показывают, что экстракт ромашки не только успокаивает тревогу, но и обладает антидепрессивным действием.
Проблемы с пищеварением
Предварительные исследования показывают, что ромашка подавляетHelicobacter pylori, бактерии, которые могут способствовать развитию язвы желудка. Считается, что ромашка помогает уменьшить спазмы гладкой мускулатуры, связанные с различными воспалительными заболеваниями желудочно-кишечного тракта, такими как воспалительное заболевание кишечника, хотя для подтверждения этого использования необходимы исследования.
Исследование на животных, проведенное в 2014 году, показало, что экстракты ромашки обладают сильными антидиарейными и антиоксидантными свойствами при дозозависимом назначении крысам против вызванной касторовым маслом диареи и накопления жидкости в кишечнике.
Исследование, проведенное в 2015 году на более чем 1000 пациентов с острой диареей, показало, что коммерческий продукт, содержащий комбинацию мирры, кофейного угля и экстракта цветков ромашки, хорошо переносится, безопасен и так же эффективен, как и традиционные методы лечения.
Лечение раны
Местно применяемая ромашка может ускорить заживление ран. Исследования показывают, что вещества, содержащиеся в ромашке, могут убивать вирусы и бактерии, в том числе золотистый стафилококк, вызывающий инфекцию стафилококка, уменьшать воспаление, а также предотвращать и лечить рост язв.
Одно предварительное исследование, в котором сравнивали ромашку и кортикостероиды для лечения язв в пробирках и на животных, пришло к выводу, что ромашка способствует более быстрому заживлению ран: у животных, получавших ромашку, наблюдалось полное заживление ран за девять дней до животных, получавших кортикостероиды.
Ромашка также помогает заживлять раны у людей. В одном небольшом исследовании, в котором изучалась эффективность комбинации эфирного масла лаванды и ромашки у пациентов с хроническими язвами ног, исследователи сообщили, что у четырех из пяти пациентов в группе масла ромашки и лаванды было полное заживление ран, а пятый пациент сделал прогресс к выздоровлению.В другом исследовании ромашка также оказалась лучше однопроцентной гидрокортизоновой мази при заживлении повреждений кожи после хирургической процедуры. Раны, обработанные компрессом из ромашки на час один раз в день, заживали на пять-шесть дней быстрее, чем раны, обработанные гидрокортизоном один раз в день. Тем не менее, необходимы дополнительные исследования.
Экзема
Ромашка часто используется для лечения легких раздражений кожи, включая солнечные ожоги, сыпь, язвы и даже воспаления глаз, но ее ценность в лечении этих состояний требует дополнительных исследований.
Было показано, что местное применение ромашки умеренно эффективно при лечении экземы. В одном частично двойном слепом исследовании, проводившемся как полуслепое сравнение, коммерческий крем с ромашкой показал небольшое превосходство над низкой дозой 0,5% гидрокортизона и незначительную разницу по сравнению с плацебо.
Сахарный диабет
Некоторые исследования показали, что ромашковый чай может снизить уровень сахара в крови у людей с диабетом. В одном исследовании 64 участника, которые потребляли ромашковый чай три раза в день после еды в течение восьми недель, увидели статистически значимое снижение маркеров диабета, а также общего холестерина по сравнению с людьми, которые пили воду. Он также проявлял некоторую активность против ожирения. Хотя ромашка может быть полезным дополнением к существующим методам лечения, исследователи отметили, что необходимы более масштабные и продолжительные исследования, чтобы оценить полезность ромашки в лечении диабета.
Здоровье полости рта
Некоторые предварительные исследования, в которых оценивалась эффективность жидкости для полоскания рта с ромашкой, показали, что она значительно снижает гингивит и образование зубного налета по сравнению с контрольной группой, вероятно, из-за его антимикробной и противовоспалительной активности.
Выбор и подготовка
Цветущие верхушки ромашки используются для приготовления чая, жидких экстрактов, капсул или таблеток. Траву также можно наносить на кожу в виде крема или мази или использовать для полоскания рта.
Чтобы заварить чай, погрузите одну чайную ложку цветков ромашки с горкой в две трети стакана кипятка в течение пяти-десяти минут, прежде чем процедить. Вы также можете купить коммерческий чай. Ромашка также выпускается в капсулах.
В качестве полоскания или полоскания рта приготовьте как чай, затем дайте ему остыть. Полощите горло по желанию. Вы также можете сделать полоскание полости рта, добавив от 10 до 15 капель жидкого экстракта немецкой ромашки (также известного как настойка) в 100 миллилитрах теплой воды.
Стандартной дозировки ромашки нет. Дозировки, используемые в исследованиях, различаются. Например, капсулы, содержащие от 220 до 1100 миллиграммов экстракта немецкой ромашки, принимались ежедневно в течение восьми недель, чтобы уменьшить беспокойство.
Возможные побочные эффекты
Ромашка относится к тому же семейству растений, что и амброзия и хризантема, поэтому люди с аллергией на эти растения могут реагировать - иногда резко - на использование ромашки внутрь или наружно. Хотя, как сообщается, реакции чаще встречаются с римской ромашкой, позвоните своему врачу, если вы испытываете рвоту, раздражение кожи или аллергические реакции (стеснение в груди, хрипы, крапивницу, сыпь, зуд) после использования ромашки.
Противопоказания.
Ромашка содержит кумарин, природное соединение, обладающее антикоагулянтным или разжижающим кровь действием. Он не должен сочетаться с кумадином (варфарином) или другими лекарствами или добавками, которые имеют такой же эффект, или использоваться людьми с нарушениями свертываемости крови без наблюдения врача.
Сообщается об отдельном случае у 70-летней женщины, у которой развилось сильное внутреннее кровотечение после того, как она выпила от четырех до пяти чашек ромашкового чая от боли в горле и использовала лосьон для кожи на основе ромашки четыре-пять раз в день. Женщину лечили варфарином от сердечного приступа. Считается, что ромашковый чай (и, возможно, лосьон) действуют синергетически с варфарином, вызывая кровотечение.
Из-за опасений по поводу кровотечения нельзя использовать ромашку за две недели до или после операции.
Немецкая ромашка может действовать как эстроген в организме. Если у вас есть какое-либо состояние, которое может ухудшиться из-за воздействия эстрогена, включая гормонально-чувствительные состояния, такие как рак груди, рак матки, рак яичников, эндометриоз или миома матки, не используйте его без консультации с врачом.
Имейте в виду, что ромашку в любой форме следует использовать как дополнение к обычному режиму приема лекарств, а не замену ему. Если вы принимаете какие-либо лекарства, прежде чем принимать ромашку, проконсультируйтесь с врачом. Предоставление им полного представления о том, что вы делаете для управления своим здоровьем, поможет обеспечить скоординированный и безопасный уход.
Также имейте в виду, что не все добавки были протестированы на безопасность, и из-за того, что пищевые добавки в значительной степени не регулируются, содержание некоторых продуктов может отличаться от того, что указано на этикетке продукта. Также обратите внимание, что безопасность добавок для беременных женщин, кормящих матерей, детей и лиц с заболеваниями или принимающих лекарства не установлена. Здесь вы также можете получить советы по использованию пищевых добавок.
