Польза глутатиона для здоровья

Глутатион, также известный как GSH, представляет собой молекулу, которая естественным образом содержится в вашем организме. Глутатион, продуцируемый печенью, а также нейронами центральной нервной системы, состоит из трех аминокислот: L-цистеина, глицина и L-глутамата.

Глутатион - антиоксидант. Он участвует в метаболизме токсинов и канцерогенов, синтезе и восстановлении ДНК, синтезе белков и простагландинов, транспорте аминокислот, функции иммунной системы, предотвращении окислительного повреждения клеток и активации ферментов. Сторонники утверждают, что добавки глутатиона могут помочь лечить и предотвращать ряд заболеваний.

Польза для здоровья

Считается, что глутатион защищает от широкого спектра проблем со здоровьем, включая атеросклероз, болезнь Лайма, болезнь Альцгеймера, синдром хронической усталости, колит, высокий холестерин, остеоартрит, алкоголизм, астму, катаракту, диабет, глаукому, болезни сердца, гепатит, заболевания печени. и болезнь Паркинсона.

Кроме того, предполагается, что глутатион обращает вспять процесс старения, предотвращает рак и сохраняет память.

Согласно отчету, опубликованному в 2014 г., поддержание оптимального уровня глутатиона имеет важное значение для вашего здоровья.Интегративная медицина. Автор отмечает, что глутатион играет ключевую роль в антиоксидантной защите, расщеплении питательных веществ и регуляции многих биологических процессов (включая иммунный ответ).

Автор также указывает, что дефицит глутатиона способствует окислительному стрессу, который, в свою очередь, влияет на развитие многих заболеваний (включая болезнь Альцгеймера, болезнь Паркинсона, болезнь печени, муковисцидоз, серповидно-клеточную анемию, рак, сердечный приступ, инсульт и диабет). .

Хотя исследования по использованию добавок глутатиона довольно ограничены, есть некоторые свидетельства того, что глутатион может иметь определенные преимущества при приеме в форме добавок. Но преимущества могут быть связаны с увеличением L-цистеина, поскольку глутатион переваривается до аминокислот. Вот несколько основных выводов.

Язвенный колит

Воспалительные заболевания кишечника, такие как язвенный колит, характеризуются окислительным стрессом, а глутатион является ключевым антиоксидантом в тканях желудочно-кишечного тракта.

Некоторые исследования показывают, что N-ацетилцистеин (NAC), предшественник L-цистеина, который может повышать уровень глутатиона в организме, может помочь в лечении язвенного колита за счет уменьшения воздействия окислительного стресса и уменьшения воспаления в поврежденной толстой кишке. Взаимодействие с другими людьми

Сердечно-сосудистое здоровье

В исследовании 2017 г., опубликованном вПитание, исследователи обнаружили, что сублингвальный прием глутатиона помог снизить жесткость сосудов и снизить общий холестерин и холестерин липопротеинов низкой плотности (ЛПНП) при длительном применении.Маркеры окислительного стресса остались неизменными в этом исследовании.

Аутизм

Небольшое исследование, опубликованное вМонитор медицинских наукв 2011 году показывает связь между низким уровнем глутатиона и расстройствами аутистического спектра. У детей с этим заболеванием уровень глутатиона ниже, чем у их обычно развивающихся сверстников. Для исследования 26 детей (в возрасте от трех до 13 лет) с диагнозом расстройства аутистического спектра были назначены на восьминедельный курс лечения пероральными добавками глутатиона или трансдермальным глутатионом. (тип лечения, который включает доставку активных ингредиентов через кожу).

Результаты показали, что добавки глутатиона помогли повысить уровень глутатиона у участников в разной степени. Авторы исследования призывают к дальнейшим исследованиям, чтобы изучить эффекты использования добавок глутатиона.

Кожа

Ряд продуктов личной гигиены, содержащих глутатион, продается из-за их предполагаемого эффекта отбеливания кожи. Эти продукты включают мыло и кремы. Однако некоторые люди принимают добавки глутатиона для отбеливания кожи. Хотя глутатион часто преподносится как естественное средство для отбеливания кожи, это утверждение не имеет научного подтверждения.

Возможные побочные эффекты

Из-за отсутствия исследований мало что известно о побочных эффектах использования добавок глутатиона. Однако есть некоторые опасения, что употребление добавок глутатиона может вызвать спазмы и вздутие живота. Кроме того, у некоторых людей могут возникать аллергические реакции на добавки глутатиона, например сыпь.

Дозировка и подготовка

Недостаточно научных данных для определения правильной дозы при приеме добавки GSH, и некоторые предполагают, что добавление NAC может быть более эффективным. Различные дозы изучались в исследованиях, посвященных изучению конкретных заболеваний. Правильная доза для вас может зависеть от нескольких факторов, включая ваш возраст, пол и историю болезни.

В некоторых случаях медицинские работники вводят глутатион внутривенно, как правило, для лечения таких состояний, как атеросклероз и диабет. Кроме того, введение глутатиона через капельницу иногда используется для лечения побочных эффектов химиотерапии, лечения гемодиализом и шунтирования. Глутатион можно вдыхать и вводить через небулайзер или вводить внутривенно пациентам с болезнью Паркинсона.

Что искать

Глутатион легко содержится в некоторых продуктах, например, во фруктах и ​​овощах. Исследование, опубликованное вПитание и ракобнаружили, что молочные продукты, крупы и хлеб обычно содержат мало GSH; фрукты и овощи содержат GSH от умеренного до высокого; и свежеприготовленное мясо относительно высоки в GSH.

Глутатион также продается в форме пищевых добавок. Широко доступные для покупки в Интернете, глутатионовые добавки и средства личной гигиены, содержащие глутатион, продаются во многих магазинах натуральных продуктов, аптеках и магазинах, специализирующихся на пищевых добавках.

Хотя глутатион играет жизненно важную роль в организме, пероральные добавки глутатиона перевариваются до трех предшественников пептидов (цистеина, глицина и глутаминовой кислоты), и считается, что положительный эффект в первую очередь связан с цистеином. Другие добавки, такие как N-ацетилцистеин (NAC) может обеспечить цистеин, необходимый для повышения уровня глутатиона в организме менее затратным способом.

Согласно ограниченным исследованиям, увеличение выработки глутатиона за счет прямого введения и продвижения через прекурсоры (такие как NAC) было признано клинически полезным при следующих состояниях: болезнь Паркинсона, муковисцидоз, эмфизема, ХОБЛ, воздействие свинца, неалкогольная жировая болезнь печени и физические упражнения. вызванная усталость, среди прочего.

Если вы планируете использовать глутатион для лечения какого-либо заболевания, обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать прием добавок. Самостоятельное лечение хронических заболеваний и отказ от стандартной медицинской помощи или откладывание с ней может иметь серьезные последствия.