Автор книги «Диета для менопаузы» Ларриан Гиллеспи подробно описывает менопаузу в хорошо организованном формате и на легком для понимания языке, который показывает женщинам, почему они часто набирают вес во время менопаузы. Она предлагает следующие конкретные шаги, которые могут помочь женщинам окончательно похудеть. Хотя книга призвана помочь вам похудеть, суть книги и ее лучший аргумент - это обширная информация о том, как оставаться здоровым. У вас возникает ощущение, что, хотя это книга о диетах, ее цель - научить женщин в менопаузе, как быть здоровыми в их уникальных обстоятельствах.
diane39 / Getty ImagesКупите Диету Менопаузы на Amazon.com.
Гормоны, сжигание жира и она
Книга начинается с юмористического взгляда на собственное путешествие автора в период менопаузы. Она предоставляет четкие факты об эстрогенах и его роли в нашем организме, а также подробную информацию о конкретных питательных веществах и группах продуктов питания. Узнайте, почему женщины должны питаться по-другому, чем мужчины, чтобы сжигать жир, а не мышцы, как пятикратный мини-прием пищи в день может быть секретом вашего успеха в похудании, как форма тела может предсказать будущие проблемы со здоровьем, почему низкожировое питание с высоким содержанием углеводов диета похожа на рыть себе могилу: приливы жара могут сделать вас толстым, почему эстроген может помочь вам избавиться от скрытого жира и множество другой ценной информации. Включает списки продуктов, рецепты и журналы, чтобы отслеживать ваши успехи. Поучительная книга, которая есть в библиотеке каждой женщины.
Никаких реальных ограничений
Диета при менопаузе не призывает к полному ограничению любых типов продуктов, но она предлагает рецепты для тех из нас, кто готов засучить рукава и готовить, в отдельных сопутствующих книгах. Один из краеугольных камней книги - совет есть мини-обеды в течение дня. В ее кулинарной книге по мини-еде можно заранее приготовить еду, чтобы ее можно было есть в течение дня. Поскольку Гиллеспи объясняет изменения, происходящие во время менопаузы, включая диету, замену гормонов, пищевые добавки и упражнения, читателю дается урок обо всех факторах, которые могут способствовать увеличению веса в период менопаузы.
об авторе
Ларриан Гиллеспи окончил медицинскую школу Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе и пятнадцать лет практиковал урологию и урогинекологию в Беверли-Хиллз. Она является автором трех научных патентов. Известная своей удивительной способностью передавать сложную медицинскую информацию в удобном для пациента формате, она участвовала в нескольких крупных сетевых программах, включая Good Morning America, Home Show и CNN, а также входила в медицинский консультативный совет журнала SHAPE. Она также опубликовала более пятидесяти научных статей и три главы в медицинских учебниках и является автором книги «Вам не обязательно жить с циститом».
.jpg)
