Обзор и профилактика функционального упадка

Функциональный упадок - это потеря наших физических и умственных способностей. Если функциональное снижение является результатом старения или возрастных проблем (как это чаще всего бывает), то это называется «возрастным функциональным снижением».

Есть много типов общих возрастных функциональных нарушений. К ним относятся:

• Проблемы со зрением, такие как дегенерация желтого пятна, проблемы с чтением, катаракта и глаукома.
• Проблемы со слухом, такие как потеря слуха и шум в ушах.
• Проблемы с балансом
• Проблемы с памятью и мозгом, включая изменения в умственном состоянии или слабоумие.
• Слабость в костях, такая как остеопения и остеопороз.

Это лишь краткий список всего, что может измениться в организме человека из-за старения, что может привести к функциональному ухудшению. Вы можете дать себе наилучшие шансы на наименьшее снижение функциональных возможностей, сосредоточившись на здоровом образе жизни.

Как прогрессирует функциональное снижение

Снижение функциональных возможностей, связанное с возрастом, может быть незначительным - например, вам могут понадобиться очки для чтения впервые или вам поставят диагноз остеопения. Тем не менее, он также может внезапно ускориться и лишить пожилого человека возможности водить машину, жить одному или заботиться об основах повседневной жизни (например, купаться, одеваться, ходить в туалет и есть).

До 8% людей старше 65 лет, живущих в сообществе, - это почти каждый восьмой пожилой человек, - нуждаются в помощи для выполнения одной или нескольких из этих основных повседневных задач. Что касается очень пожилых людей (лиц в возрасте 85 лет и старше), около 56% женщин и 38% мужчин нуждаются в помощи дома или живут в учреждении, где они получают ежедневную помощь.

Хроническое заболевание может привести к постепенному снижению функциональных возможностей, но при госпитализации пожилых людей может быстро произойти снижение функциональности. Фактически, в одном исследовании группы пациентов в возрасте 74 лет и старше, которые были госпитализированы, исследователи смогли обнаружить функциональное снижение на второй день их пребывания в больнице. Исследование рекомендовало врачам принять меры для уменьшения функционального снижения у госпитализированных пациентов старшего возраста.

Предотвращение функционального упадка

Предотвратить снижение функциональности можно, но это, вероятно, потребует некоторой работы, и не во всех случаях это может быть успешным.

Например, одна группа слабых пожилых людей 75 лет и старше участвовала в шестимесячном исследовании, чтобы выяснить, может ли улучшение их физических способностей, таких как их равновесие, мышечная сила, способность переходить из одного положения в другое и подвижность, предотвратить или замедлить их функциональное снижение.

Исследование, которое включало физиотерапию на дому и другое обучение и консультирование, позволило замедлить снижение среди тех, кто был умеренно хилым, но не среди тех, кто был сильно ослаблен. Меньшее количество людей из группы, получавшей терапию, поступало в дом престарелых по сравнению с группой, которая не получала физиотерапию и другие вмешательства, но разница между двумя группами не была статистически значимой.

Ключ к этому может заключаться в том, чтобы действовать раньше, чтобы остановить снижение функциональности.

Одно исследование, например, показало, что наиболее важными факторами, связанными с функциональным снижением, были количество дней, в течение которых человек перестал заниматься обычной деятельностью (чем больше выходных, тем хуже), количество горячих приемов пищи в день (меньше горячих приемов пищи в день - это хуже). хуже), и когнитивный статус. Также люди, которыеверилих здоровье было хуже, чем в прошлом году, вероятность улучшения их функций была значительно ниже.

Между тем потеря веса и жизнь в одиночестве, казалось, защищали от функционального упадка.

Нижняя линия

Что вы можете сделать, чтобы предотвратить снижение функциональности? Этот совет, вероятно, покажется вам знакомым: придерживайтесь здоровой диеты, регулярно занимайтесь спортом, ведите себя с любыми хроническими заболеваниями, которые у вас могут быть, и оставайтесь активным в целом.