Как выбор матраса по номеру сна может улучшить ваш сон

Вы, вероятно, видели рекламу матрасов Select Comfort, но какой у вас номер сна? Какие факторы и наука влияют на выбор количества сна? Узнайте, что это значит для комфорта вашего матраса, его стоимость и как это может помочь при проблемах со сном, от бессонницы до апноэ во сне.

Что такое номер для комфортного сна Select?

Разумно задаться вопросом, являются ли функции Select Comfort просто маркетинговым ходом. Можно ли оптимально отрегулировать матрас для улучшения сна? Хотя официальных исследований по сравнению одного матраса с другим не существует, вполне возможно, что регулируемый матрас может помочь улучшить ваш сон, особенно если ваш сон нарушен из-за боли в теле по ночам от матраса. Если вы можете спать более комфортно на боку, это может снизить риск храпа и апноэ во сне. Также может быть полезно поднять изголовье кровати.

Количество сна на матрасах Select Comfort предназначено для максимального комфорта и улучшения сна. Это позволяет вам настроить твердость или мягкость вашей стороны матраса, облегчая тем самым совместный сон парам. Предполагается, что повышение комфорта на поверхности для сна также может улучшить качество сна.

Как определяется ваш номер сна?

Количество сна определяется в зависимости от вашего пола, роста, веса и других факторов. Он включает в себя ваше любимое положение для сна (на боку, спине, животе или их комбинацию) и предпочтительную поверхность для сна (мягкую, среднюю, твердую или очень твердую). Онлайн-калькулятор также оценивает качество вашего сна, в том числе беспокойство по ночам или усталость днем. Беспокойство также может указывать на такую ​​проблему, как бессонница, а сонливость может указывать на нарушение сна. Калькулятор также проверяет, чувствуете ли вы давление на плечо или бедро, предполагая несовместимость с вашим матрасом.

Более умные матрасы также могут пытаться оценить количество движений в ночное время. Об этом можно сообщить с помощью программы SleepIQ в фитнес-приложениях. Эта информация может быть полезна, чтобы дать вам некоторое направление в том, как оптимизировать ваш сон, но это все еще развивающаяся наука.

Расходы

Похоже, что выбранный комфорт не может быть недорогим, поскольку на момент написания этой статьи цены на матрасы, рекламируемые на их веб-сайте, варьировались от 999,98 до 4499,98 долларов. Компания предполагает, что лучший способ узнать количество сна - это посетить один из магазинов Select Comfort и лично опробовать одну из их кроватей. Это также может быть полезно, чтобы решить, действительно ли эти специализированные матрасы вам нужны, чтобы лучше спать.

Если вы продолжаете бороться с засыпанием или обнаруживаете, что ваш сон плохого качества, подумайте о том, чтобы поговорить со специалистом по сну о способах улучшения сна, если это связано с основным расстройством сна. В этих условиях даже самого лучшего матраса и оптимальных настроек будет недостаточно, чтобы вы могли лучше спать.